dam

Moi drodzy po ustaleniach z IHS przenoszę się z prowadzeniem dzienniku w dziale Dzienniki dla zaawansowanych oczywiscie tu też jestem i zaglądam jak tylko znajduje czas choć ostatnio coraz więcej pracy ale nie odpuszczam obecna waga ok 88 kg Jak już na spokojnie założe dziennik z kolejną Akcją plaża na pewno dam znaka tutaj pozdr serdeczne!!!!!

Hmmm... no godziny takiego trennigu nie dam rady na pewno wykonać. Więc co robić: zrobić sobie dwa tygodnie trennigu przygotowującego kondyjce? Tzn. po prostu biegać sobie przez dwa tygodnie, aby przezwyczaić organizm do takiego wysiłku. Czy może od razu zacząć cykle, po prostu na początku robiąc je 20 minutowe a z czasem zwiększać jeśli dam rade? [...]

[...] ma mleka w diecie, jako ze chyba jest kaloryczne dorzucam do sniadania zamiast tego mleka orzechy. Dieta od wtorku(bo jogurty dopiero wtedy będe miał, jutro zamiast jogurtu dam więcej orzechów albo twaróg, zobaczę) POSIŁEK I płatki owsiane 50g herbata 220ml rodzynki ok 15g(taka garsc) orzechy laskowe i włoskie z 8-10 każdego jabłko chleb kromka [...]

[...] -sciaganie raczki wcyciagu gornego 2/3 sztabkic musze zapytac ile to kg -wyciskanie sztangielek 6/7/8 kg (tutaj mysle 6/8/10) -uginenie przedramion podchwytem 6/7 kg dam 6/8 -francuskie wyciskanie sztangielek (na probe 1/3)ale koniecznie zwieksze na 3/5 ''brzuszki'' 30/35/40 unoszenie nog w podporze 12/15/18 wspiecia ma palce ze sztanga [...]

[...] tez te jedna serie po wyciskaniu sztangielek,nie wiem czy bylo to dobre rozwiazanie. Nie wiem teraz za bardzo co zrobic nie chce zeby byl zastoj,a boje sie ,ze nie dam rady duzo więcej wycisnąc,a. Moze zmniejszyc obciazenie w pierwszych seriach ? Zmienic na wyciskanie plasko? Kurcze nie mam pojęcia ... A co do diety to dzis zaszalalam [...]

S.m.p.a jak już mówiłam- nie dam się,ani głowie ani tacie ;) postaram się nie zwariować i oczywiście zyć normalnie ,tlumacze obie ,ze to przeciez nie koniec swiata :) oczywiście prędzej czy pozniej powrót ;) takze bez obaw. Pozdrawiam ;*

[...] zapite kawą słodzoną ksylitolem i szejkiem 25g WPI Pewnie za mało ale ja już czuje że tego ryżu było za dużo jak na to co chce osiągnac Do tego takie sam suple, ten buzer teścia (tylko 2 tabsy - do odbloku po 9 dziennie dam) lipotrim, multiwitamina, tyrozyna, glutamina, magnez, i wspomaganie wątroby hepatil z witaminami B i Essentiale Forte

[...] na wadze 82kg i bez diety hardkorowej ciągle z pasa leci. O ile znajde legit to zamierzam dorzucić primke, bolda lub hgh (nie mam bo ciężko o legity). Jak znajde czas, dam aktualne fotki Moje podsumowanie: oxa to świetny środek... za mało o nim wiadomo jak w praktyce się powinno postępować ale warto zaryzykować i sprawdzić jakie dawki [...]

[...] z kurczakiem idzie Po 2 to nie było złe bo do tego było WPI tak że białka i węgli miałem odpowiednio dużo. Z resztą nie startuje qrwa w jakimś mister olimpia więc czasem se oszukany posiłek jem fotki dam jak będe miał gdzie zrobić bo tu nie mam oświetlenia i sie będą pluć ze nic widać I nadal nie wiem czy warto robić drugie podejście do tego?

[...] Wuchty,bo nie moge na nie odpowiedzi znaleźć: "-naprzemienne supinowane oszukane uginanie ze sztangielkami stojac 5xpowt - prośba o wyjaśnienie jak dokładnei ma wyglądać ruch." Jutro dam wypiske z tego treningu to może wpadniesz zobaczyć i ocenić? Adres mojego bloga to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94 pzdr i dzieki!

om jaki sledz ja ci dam sledzia damixxx sory ale nie zaowazułem jak pytasz soryy ale byłe 1 dla arki

to ja dam drugiego soga i tym samym kupilismy C+V

myslam ze dam juz rade dzis wg. ckd ale nie ma szans... grrr jednak od jutra ruszam z kopyta... tak to jest jak mama wmawia coreczce ze zrobila specjalnie dla niej to i tamto i ze serniczek tez tylko dla mnie... eh

małe - większa prędkość?? wydaje mi się, że duże=większa prędkość... szoho nie uważałeś na fizyce!! ja Ci dam stary koń!! masz szczęście, ze daleko mieszkasz i nie po drodze mi to

kto mi pomoze znaleźć w necie wszytso o raftingu ? dam soga kurde

ty no dajcie se siana - narazie nie dam dopoki nie zrobie tego co chce

ripper dam dziś normalną fotkę zeby nie było że tak na codzień wygladam

biłeś sie z kimś ? boogie dam spoko po

porownamy leszczyki na miejscu mysle ze szybko ( jutro dam znac)

rozmyslilem sie- nie dam swojej foty