SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dam

  • za tydzien bedą kraty choc u Martainn'a moze beda dzisiaj , mowiac tu o kratach piwa jutro/albo w sobote sobie zrobie te ciasteczka vena co zapodalas w kuchni :D ale zamiast owsianych dam owsiane+rodzynki +zurawina+wiorki kokosowe + orzechy + suszone banany

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 19:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja dam wypiski po zakupach. Najnormalniej w świecie zapomniałem! Ale jest też pozytyw. Bebzon leciutko, bo leciutko, ale ruszył!

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 08:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tu pytanie do Veny : jak Ty dawałaś radę z niesolonym mięsem? Przecież to jest oblecha! I co, ja mam pół kilo albo i więcej dziennie przez 4 dni jeść? Chyba nie dam rady... Aha, i na ile ta kąpiel w soli jest istotna dla tego ? no dla mnie taki goły kurak jest za***isty od teraz będę robiła tylko taki ej no nie wymiękaj no ja jadłam tak dobre [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 21:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hula hula wszystko o to mnie chodzilo nie bede wrzucal - tylko dam jakies wymyslone dla przykladu ale na ostatniej focie nie zamazales twarzy jesli masz zdjecie to zamarz i wyslij mi samego linka do foty pozdro

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-23 21:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sie zredukowalem na robocie ze nie dam rady na rowerek wsiasc

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 21:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] doświadczeniem w przyszłym wyborze suplementacji, treningu, diety a także będzie stanowić motywację do pracy nas sobą, bo „skoro grubasy dały radę, to ja nie dam?” Dziękuję przede wszystkim chłopakom, że tak twardo trzymali się do końca pomimo wielu przeciwności i że wszyscy dokulaliśmy się do momentu podsumowania. [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 13:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyslij mi na @ foty (przed/po) ale forma jak chcecie i ile chcecie + wymiary (przed/po) ja dam kilka poz 1 fota przed + 1-2 foty po (rozne swiatlo,roznie widac) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-21 19:06:00

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 19:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sklepie sfd). Później na podforum IHS (tutaj na sfd) był konkurs na opis produktu i wygrałem całą puszkę. Klepie nieziemsko!!! Zawiera jednak geranium. Taka "bomba" na ciężkie treningi :-) (słowo bomba w moim wypadku nie jest przesadzona). Później dam wpis z klaty i barków. Do usłyszenia! /-)_ Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-02 10:01:25

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-02 09:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! w najbardziej obleganym dzienniku tego forum %-) Dzisiaj dzień 19 - biegowy. TRENING Dystans : +/- 9km Czas : 42" Średni puls : 165 (!!) Maksymalny puls : 185 (!!) Kalorie : 770 Kcal. Jak widać, ostro zapierdzielałem! Po 30 minutach jestem dalej cały spocony. DIETA Zjem ok 3 tysięcy kalorii. 1. Placki owsiane. 2. Ryż + pierś + oliwa 3. [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-06 12:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Możliwe! Spróbuje ograniczyć do jednaj porcji, ale nie ukrywam, że ten stan mi pasuje :-D Ja tak na zmianę stosuje te przed treningówki, na następny dam ST. Meju dawaj u siebie wypiske, bo jestem ciekaw jak smakuje Ci białko :-) Panowie, używacie pasów kulturystycznych na lędźwie (przysiad, martwy)? Jak sądzicie, powinienem ich używać? Co uważacie [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 19:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oczywiście bez zmian z tymi samymi priorytetami i celami, ale wprowadzę drobne korekty, mianowicie: A) trening: - w kilku ćwiczeniach zamienią sztangę z hantlami; - przysiad dam na koniec treningu (lepiej dobić i czuć mięsień mniejszym ciężarem niż dać ponad 130 kg i prosić w duchu, aby nic niechcianego nie miało miejsca – gdybym się przewalił to [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-14 17:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Bardzo fajnie się biegało, super amortyzacja. Żałowałem później, bo w Inter Sporcie mieli przeceny, ale tak już zostało i jestem zadowolony. Rozmiar 46 i 2/3 %-) Poniżej dam fotkę. Pozdrawiam! tomaszS P. S jutro plecy, już nie mogę się doczekać. Od poniedziałku ... kopalnia. Już mam fajny stres %-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-29 [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-29 21:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Panowie! Dzisiaj jest chyba 46 dzień moich zmagań i niedługo jest trening nóg - potem dam wypiskę. Panowie, jeśli narzekacie na robotę, myślicie że warunki są gdzieś złe... to uwierzcie! Nie ma chyba nic gorszego od górnictwa. Ja w życiu nic gorszego nie widziałem, jestem niewyspany, zmęczony i uyebany jak świnia. Tona smaru, brud, zero [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 15:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kg 2. MC Romanian łącznie 20/26/26 kg 3. wyciskanie żołnierskie po 5/6/6 kg na rękę (chyba źle technicznie, bo robiłam to eksplozywnie, jakby „podskakując”, inaczej nie dam rady) 4. wyciskanie leżąc po 5,6,7 kg na rękę 5. a podciąganie hantli wzdłuż tułowia 5/6/5 kg b uginanie ramion ze skrętem 5/6/6 kg Z rozpiski wyrzuciłam wspięcia ze [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-24 21:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok. 16) snatch jedną ręką 6/7,5 /10 kg (z 10 kg trochę przesadziłam, nie dałam rady zrobić 10 powtórzeń. Z kettle na zajęciach robię z 8 kg więcej powtórzeń, myślałam, że dam radę) 5/6/7,5 kg martwy na prostych nogach ze sztangielkami (właśnie, czy to ćwiczenie z hantlami to to samo co rumuński? usłyszałam tak od intruktora na jakimś kanale [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-09 21:24:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] wiec tak na szybko trzeba bylo wszystko poustalac @@-) no i pierwszy urlop juz na koniec maja ---- oj trzeba spiac poslady by jakos wyjsc na ta plaze /-) a jak nie dam rady to wykombinuje urlop w Danii-- polowa naszych znajomych tam jezdzi i rozbierac sie nie bedzie trzeba w maju %-) dzisiejszy trening: rozgrzewka -10 min orbi Obwód 1: [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 15:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znalazłam u siebie takie gatki ale nie dam rady w nich ćwiczyć. Grubaśne i sięgają trochę za kolano, poobcierałabym się. Za to na serumy nadvpne wygodniejsze niż folia i nie szeleszczą.:-)

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 18:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to urlopik ale w Pl niestety pogoda nie fajna moze jak przyjedziesz to sie poprawi.:-) To czekamy tu na Ciebie:-) milego pobytu. Mnie pupa ciut boli po wczorajszym treningu albo po pasie masujacym8-) Do indyka dam mniej ostrych przypraw bo jakos nie mam dzis smaka na pikantne mimo, ze lubie. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-14 11:55:23

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 11:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3xnormalne. Tyle ze ten tydzien poswiateczny byl jeszcze nieco zwariowany wiec tak wyszlo jakos ze 3 dni pod rzad mialam niskie. mikroza wielkie dzieki };-) wypeobuje i dam znac :-) w piatek byl trening barkow i rak: -10 min orbi-rozgrzewka 1.arnoldki 3x12-15 15x 5kg/6kg 9x7kg 2a. Wznosy ramion przodem 2x8-10 10x 4kg/5kg 2b. wznosy bokiem 2x [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 10:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z azzi czyszczenia watroby. Samopoczucie ok :-)) przynajmniej jesli chodzi o oczyszczanie. Ani wczoraj ani dzis nie cwiczylam {:-( niestety w zyciu wydarzaja sie takie rzeczy ze ciezko sie psychicznie zebrac do kupy, no ale jutro juz planuje trening. Nie wiem czy dam rady z ciezarami na maxa mozliwosci przez to oczyszczanie ale poprobuje ;-)

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 19:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)