dam

Ale to Ty normalnie tylko 2k kcal jesz w nietreningowy? Czemu bez kawy? Tak normalnie na ten moment mam 2tyś kcal. Proponujesz więcej? FighterX, iso czemu bez soli? Bo zapomniałem napisać, dam sól.

Dzięki. Za małolata rozkręcałem kalkulatory, to chyba dam radę! Nie no, sam wymieniłem kiedyś silnik w Maluchu, to przerzutkę też ogarnę %-)

Ja kocham taki skwar. Serio :-) Umieram w zimnie ;-) Dzięki. Dam co mam. A i chyba zmieniam plany wyścigowe. Jadę co będzie... Bo niedługo pewnie wszystko pozamykają... Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-08-07 21:22:12

Głowy za to nie dam, ale serwisującemu Twój rower łeb bym urwał, znaczy się swojego bym nie podłożył, ale ktoś tam dał ciała /SFD/2020/8/10/3dc9a6ed77a24f049cbb33df0921868e.jpg /SFD/2020/8/10/59ecfcb1a7484798b8f2b3bff5d8d973.jpg

DziękI! Dam co mam, a nawet więcej. Rok ciężkiej pracy, więc podejmę ryzyko na zjazdach. Czuje że to może być ten rok. Więc... pół żartem pół serio. Wrócę albo z wynikiem w TOP30 albo w ambulansie %-)

[...] Z każdą godziną czułem się coraz gorzej, efekt odstawienia kofeiny. Ledwo żyje. Po pracy rower, zaraz online w sprawie Na Osi… Ledwo żyje no.. Ostro się uzależniłem.. Ale dam radę ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Indyk w sosie z suszonymi pomidorami, ryż, duszone warzywa, olej lniany 3. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, [...]

Fajnie, ale przy obecnym natłoku zadań nie dam rady. Nie mam czasu. Jak tylko mam czas w weekendy to wpadają spacery. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-11-05 09:20:26

Dam sobie 2tygodnie i zwiększę.

[...] Po 10min każda sekunda to walka. Chciałem się milion razy poddać. To najcięższy wysiłek jaki podjąłem w moim życiu. Dociągnałem bez zapasu. Po 19 min zastanawiałem się czy dam radę jeszcze ta minutę. Nie dałoby rady więcej. Jestem z siebie dumny. Jeśli wytrzymałem najpotężniejszy ból w moim życiu mogę wszystko. Jestem z siebie dumny. Koniec [...]

Kuba. Treningi przynoszą rezultaty. Utrzymuje długo moc. Dodatkowo uswiadomiles mnie ze Góra ciała pracuję na rowerze i trzeba ja trenować. Dzieki tobie to zupełnie inny level. Dzięki! Dam co mam!! Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-02-05 18:53:25 Bardzo się cieszę z tego powodu. Teraz pokaż na co Cię stać, a ja już mam małe "conieco" dla [...]

Apropo raczej skrócę dzis zaplanowany trening który jadę. Nie dam rady. Jestem wyjechany a pozatym tylek ma dość siodla. %-)

[...] https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/c0weHZe.jpg https://i.imgur.com/oiWVKzY.jpg Znowu peak blisko rekordu z 5s. Moc była, trening zwykle na 8-9, a dziś dam mocne 6. Szczyt nadchodzi https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION [...]

[...] jak się jedzie to można jeść różne pokarmy, ale przy takiej intensywności od razu wskakuje blok. Co do celów. Miał być Piekny wschód w tą sobote, ale nie będzie. Nie dam rady fizycznie. Plan mam teraz 2 tygodniu luzu, 1 tydzien z rowerem, drugi urlop w przemyślu. Potem w połowie sierpnia pojadę z koleżanką charytatywne 600km. I 3 [...]

Mimo wszystkiego to nie taka łatwa wycieczka, 500km nawet z odpoczynkiem to poważne wyzwanie, bardzo poważne. Myślę że nawet do wycieczkowego pokonania takiej trasy potrzeba mieć na koncie kilkukrotne pokonanie co najmniej 200km. Ja osobiście raczej 200km nie dam rady zrobić za 1-nym podejściem.

Dam Ci drobna rade. Zostaw tego swojego Si hinga i Wc, Wt czy jak dam w spokoju i wez sie za trening czego innego. I to samo mozesz powiedziec kazdej dziewczynie ktora znajdzie sie w poblizu sekcji tego stylu. Niech sie wezmie za Bjj, judo czy zapasy, a Ty mozesz jeszcze boks, Thai, kick, czy nowoczesne karate albo sportowe San shou. Proby [...]

a jesli nie sa podpisane? przeciez nie dam linka zauwqz ze podpisuje te, o ktorych zrodle moge cos powiedziec -///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-

no moja sekcja środkowa jest baardzo słaba. ale jutro spróbuję tych rozjazdów do ściany i dam znać jak poszło :D z serii na serię dam nogi dalej i przyjmę za punkt wyjścia ciut krótszą drogę by nie robić w serii po 1 powtórzeniu :) nie Masz za co przepraszać ;)

[...] a nawet wiecej:) Co do strong man to szukam chetnych z okolic zabrza do treningu:) potrzebuje pieniedzy na sprzet a sam nie wydole:) W najblizszych planach mam zalatwienie opony i oczywiscie belke:) Jakby ktoś był chętny to oczywiscie zapraszam:) Fu dzięki:) wkładam w to całe serce, wiec sądze że efekty będą i uda sie cos zrobic przez ten rok :)

[...] bez rewelacji, zbiórkę miałem marną, no i nikogo nie staranowałem . Dobrze, że dla przyzwoitości rzuciłem 8 punktów. Za oknem świecą halogeny z meetingu Pedros Cup, w sumie to 3 minuty drogi i można by obejrzeć Asafę Powela na 100 metrów, ale nie dam rady dowlec się tam. Zresztą lepiej samemu było się poruszać, niż marznąć na stadionie.

[...] nie dało rady. Czuje nie dosyt z treningu. Mam nadzieje, że w piątek nie będzie już tak bolało. Hmm...w piątek spróbuje machne na bica 24kg na powtórzeń 8-6, chociaż jak dam rady to może 10-8 Na trica chyba narazie niech będzie 12-14 I na barki sppóbuje 16kg a nie 15,5, ale tu mi ostatnio trochę ciężko idzie :/ A i w piątek sprawdze ile [...]