dam

o no i gitara. :D wypróbuje na pewno. wielkie dzięki za pomoc. jak jeszcze będę miał jakiś szał w jelitach to dam znac. sog powędrował już wcześniej. pzdr! Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2010-06-26 20:37:01

Myślisz, że nie dam rady takiemu splitowi ? :)

Dam 100zl i koszty przesylki na pol ;]

nie mam polskiego nr a z meteora nie da rady PRUBOWALEM jak wruce to dam wam soga. nie badzcie tacy... dla rodaka na obczyznie nie pomozecie...

Niestety nie dam rady się nawet ani razu podciągnąć :( lecz dałem wiosłowanie Czy ilość serii i powtórzeń jest ok ? Z tymi barami jest jedno ale, gdy wyciskam stojąc (mając proste plecy) szczela mi w kręgosłupie, a poza tym biorę o wiele mniejszy ciężar A jakby zrobić te bary na suwnicy na siedząco tylko odchylić się (tzn pochylić oparcie o [...]

[...] ławka skos 30st "+" 3s Barki: Wznosy ramion w bok z sztangielkami / Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia / High pull 3s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: Podciąganie na drążku wąskim podchwytem 2s Niestety nie dam rady zrobić pompki na poręczach :( czym je moge zastąpić? Zmieniony przez - ZmotywowanyPaker w dniu 2014-01-06 22:14:02

BYstert nic nie robi się z niczego. Gdyby było tak jak mówisz siłownie nie miały by sensu istnienia a mr Olympia robił by challenge 5 serii Po 1000 pompek dziennie...itd Dam kiedyś zrobiłem sobie taki challenge bo po 1 nie miałem dostępu do siłowni a coś chciałem robić Po 2 chciałem zrobić 100 pompek w 1 podejściu Fakt [...]

Haha :D No dokładnie :P Co matula da albo kieszeń pozwoli to będę jadł :P Z orzechami dam radę Zmieniony przez - alletun w dniu 2012-12-30 21:33:15

Danutha chyba masz ten sam problem widzialem sporo twoich wypowiedzi przy tematach zylaki, rutinoscorbin łykam i pije skrzyp polny gdzies tam doczytalem (nie pamietam) ale jesli masz(wydaje sie ze masz) jakies inne informacje pisz wszystko co wiesz , a czy aeoroby dobrze jest robic po siłowni ? Wtedy trzeba zeby zyly usprawnic? Jesli mialas jakąs [...]

nie jestem pewien czy wszedzie gdzie Olimp eksportuje swoje produkty - a jest tego sporo AAKG jest dopuszczone - tak mi sie kolacze po glowie - ale nie moja dzialka zainteresowania - wiec glowy nie dam sobie odrabac wazne ze Klient ma wybor

ok w planie a dam przyaid i wykroki bo nie zabardzo mam jak robic ten bulgarski Nie nie, po jednym ćw na czwórki i jednym na dwójki, czyli np: przysiad i uginanie wykroki i żuraw Jak to nie masz jak robić bułgara? Nie masz ławeczki? albolepiej w A na plecy unoszenie tulowie 2 podciaganie 2s a w B wioslo podchwytem i sciaganie drazka zeby nie robic [...]

DT 1. 100g płatków jęczmiennych lub owsa ( na co tam będę miał ochotę ) 500ml mleka ( jak dam mniej to za gęste wychodzi ) 100g sera białego (ser zostanie bo next posiłek jest dość późno)kazeina wchłania się 7h, a Ty potrzebujesz w tym miejscu białka, które wchłonie się szybciej 10g lenu 10g słonecznika 20g rodzynek B-50 T- 25 W-127 Kcal [...]

Ok to rezerwuję całość:P jutro dam znać czy napewno biorę

3x week siłownia, 3x week HIIT + raz zwykłe aeroby.tak może być ?wtedy codziennie coś bede robił.treningi mam zazwyczaj wieczorem więc po treningu moglbym robić ewentualnie HIIT bo zajmuje mniej czasu.a nie wiem czy dam rade po konkretnym treningu silownym wykonać HIIT.

SonGoku Nie wiem skąd to wiem. Chyba od Mawashiego, ale głowy sobie uciąć nie dam. Takie 15minut, w naprawde lodowatej wodzie, mogłoby sie skończyć hipotermią. Zamiast kombinować, po treningu najlepiej się pożądnie się rozciągnąć, wziąć prysznic i pożądnie zadbać o michę po i przedtreningową. To jest najważniejsze. Inne rzeczy to tylko dodatki. [...]

dlatego wam mowie.. nie bawie sie w to tak zaj**iscie idealnie bo po prostu mam prace,czesto jestem po niej wyj**an... i tyle co dam rade na silownie pojsc.. po prostu od jutra ogolnie chce zmienic swoj caly tryb zycia ,tryb jedzenia.. jadlem byle co,o ktorej chcialem itp.. a od jutra po prostu zaczne jesc posilki normalnie typu (ryz,piersi z [...]

[...] również polecam ci ten sport!). Jeżeli będziesz chodził na basen, to nie przesadzaj z ilością pływania żabką, bo sobie zaszkodzisz (podobnie jak przy zbyt mocnym wyginaniu kręgosłupa do tyłu przy unoszeniu tłowia z opadu). Pływanie na plecach prawdopodobnie będzie zaś nalepsze (ale za to już nie dam głowy... po prostu tak mi się wydaje). MuayFan

Yohimbine kończę właśnie i nie czuje efektów, może dlatego że biorę solo. Choć fakt w pracy zapierniczam i energia jest. Zrobię miksa na przykładzie l, który napisał kolega wyżej, ewentualnie dorzucę yoszke jeszcze raz do miksu. Zobaczymy i dam znać.

mi daj na emaila [email protected] soga dam pozdrawiam

[...] (na tydzień starczy): papryczki chili, kalafior, bakłażan, cukinia, pomidorki, ogórek zielony, mieszanka warzyw (nawet garnek do gotowania na parze mam XD)... no i tak zjadam to co mam powoli ile dam radę :D. Staram się zawsze 2 posiłki żeby dużo warzyw (zazwyczaj kolacja i obiad) no i do kanapek na zajęcia wkrajam pomidor, cebulę i [...]