Cykl -jak brac..

diete zaczynam jutro,nie mam rozpisanej idealnie.. mniej wiecej wiem co mam jesc i sam sobie juz obmyslalem... jutro rano wstane i sobie zaczne wszystko przygotowywac na jutrzejszy dzien i wtorek;)

nie masz rozpisanej ... więc skąd wiesz czy spełnisz twoje zapotrzebowanie kaloryczne na plusie ?

dlatego wam mowie.. nie bawie sie w to tak zaj**iscie idealnie bo po prostu mam prace,czesto jestem po niej wyj**an... i tyle co dam rade na silownie pojsc.. po prostu od jutra ogolnie chce zmienic swoj caly tryb zycia ,tryb jedzenia.. jadlem byle co,o ktorej chcialem itp.. a od jutra po prostu zaczne jesc posilki normalnie typu (ryz,piersi z kurczaka,sery,ryb,wazywa,owoce itp).. nie wiem czy mnie dalej zrozumiesz... nie bede robil tak jak dotychczas czyli bylem glodny,j** poszedlem zjesc hamburgera.. po prostu teraz zamiast tego hamubrgera to zjem sobie kanapki z tunczykiem;>

Rozumiem, ale ty także musisz zrozumieć co ja do cb piszę

bez diety przez którą będziesz na dodatnim bilansie kalorycznym nie zrobisz masy. Zajadając suple wywalisz tylko kaskę w błoto :)

nie raz juz mialem takie sytuacje tylko mialem powiedzmmy 2 odzywki tylko.. i w miesiac czasu nawet do 5 kg przytylem i wygladalo to fajnie,widzialem,ze rosne.. przestalem brac odzywki,cwiczylem ciagle i dalej ten sam efekt byl..

Bzdury albo wpieprzałeś dużo i jakoś to pokrywałeś, ale jakościowa masa to to nie była

nie musisz wierzyc w to co ja robilem;) jesli u ciebie np 1-1,5 cm w bicepsie w okolo poltora miesiaca to bzdury tzn masa tluszczowa to ok;]

zgodze sie,moze to nie byla masa jakosciowo,ale widzialem duze efekty po tych 5 kg na sobie;

Masz jeszcze jakieś zapytania ? czy wszystko jasne ?

no dla mnie wszystko jasne;) moze postaram sie zrobic jakies zdjecia teraz i po tym co "planuje" jesc bez zadnych kalkulatorow itp;) choc sie czasem nie zgadzalismy,ale pomogles mi bardzo duzo;] moze nie jestem obeznany we wszystkim,ale "cos" tam o tej silowni wiem.. moze nie o diecie bo nigdy jej nie mialem takiej jak ty mowisz.. postaram sie wyciagnac maxa z tych moich odzywek i z tego mojego jedzenia.. pozdrawiam i jeszcze raz bardzo ci dziekuje.