dam

Ładnie bieganie wychodzi a obniżenie tętna to dobry znak. Jeszcze trochę i zejdziesz z tempem poniżej 6minut. na tej trasie raczej nie dam rady - za dużo nierówności, na których bardzo mocno się pilnuje po skręceniu kostki ale mam już oblukaną nową trasę, muszę zrobić rozpoznanie może na niej będzie trochę równiej, a możliwe że będą nawet na tej [...]

[...] i mocno się męczę, ale pikawa pracuje na niższych obrotach zastanawiam się czy następnej przebieżki nie spróbować zrobić z tempem na poziomie ~5:00 i sprawdzić się ile dam radę przebiec kilometrów (nie wiem czy to dobry pomysł) dużo tego biegania mam i widzę że organizm nie nadąża z regeneracją do tego cały czas na ujemnym bilansie co też [...]

a bary po tej gilotynie nie bolą? jak szeroko chwytasz w porównaniu do normalnego? szerokość chwytu standardowa, barków nie czuję, przy czym nie dam rady zejść z ciężarem do samej szyi no i generalnie wyciskanie gilotynowe robię na mniejszych ciężarach

2014-11-26 wtorek miał być trening nóg i co i dupa, musiałem zostać dłużej w pracy i po powrocie nie miałem już siły na trening muszę coś pokombinować żeby upchnąć mojego 4 dniowego splita w tym tygodniu bo w sobotę mam wyjazd i nie dam rady zrobić treningu na klacie bo poniedziałku konkretne domsy podobnie barki

[...] biegać:) nie ma tragedii, spodziewałem się troszkę gorszego wyniku, pikawa schodzi dość szybko z obrotów co mówi już o całkiem przyzwoitej kondycji ale dobrze będzie jak dam radę na jednej sesji zrobić z 8 takich interwałów . http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s89.html#post1 dzięki wielkie 2015-07-01 środa rano bieganie [...]

[...] biegania za dużo człowiek myśli i łatwiej się biega gdy wszystkie sprawy są poukładane i głowa jest spokojna. a tak to jest takie bieganie mocno na siłę - zobaczymy czy dam radę wytrzymać do końca planu na siłce zdecydowanie dużo więcej się dzieje i tam trening idzie elegancko, a tutaj jest straszna męka, nie wyobrażam sobie biegać dłużej [...]

[...] musisz ale ruszać się możesz z podobnym efektem;-) trzeba tylko doliczyć czas do siłki. parę razy próbowałem bieżni - to nie dla mnie, strasznie nienaturalne Kuba pamiętam jak pięknie biegałeś, bieżnia nie ma sensu, jak równie dobrze mozna wyjść na zewnatrz ;-) a ja wiem czy pięknie narazie dam chwilkę odpoczynku dla kolana, a potem się zobaczy

2015-10-28 środa dnt była opcja na siłkę, ale sprawy służbowe mi się wydłużyły, a później nie było weny na trening w czwartek poleci tenis wieczorem od poniedziałku wchodzę na dodatni bilans - czyli jak zwał tak zwał ale masa nadchodzi jeśli chodzi o miskę prawdopodobnie spróbuję IF'a zobaczymy jak to będzie u mnie działać i czy dam radę z postem

[...] że tylko łyknięcie w całości daje wygraną po przegryzieniu nie ma szans na wyrobienie się w minutę No to z rozpedu, bo akurat jajka jem codziennie na sniadanie.. Czego nie dam rady zrobic dokladnie ? ;) yyyy, zapomniałem %-) Sniadanie blisko, a ja nie wiem jak zjesc to jajo ;) Prosze o info ;) chodzi o zjedzenie samego ugotowanego żółtka, żeby [...]

[...]   Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Orbitrek               18:30                20:00                5 /10                234                                                    wieczorem siłka zrobione bicepsy, tricepsy oraz inne łydki odpoczynek od fbw, mam nadzieję że w środę już dam radę polecieć z kolejnym treningiem

[...] takie samo, teraz dużo więcej "mieszam", a ostatnim posiłkiem ustawiam makro pod to jakiego oczekuje + wynikłe z powyższego, mniejsza "nuda" w misce + jak jem to się najadam (a wcześniej nie raz kończyłem machać widelcem a tutaj ssanie dalej męczy) + jak jem i mi mało (a nie jest to ostatni posiłek) to "dorzucam do miski" + mniej szkodliwe [...]

fajne jak bym mogl to soga bym dal ale spoko jak bede mogl zaraz dam :P

[...] ze juz włożyłem 250 a jeszcze z 400 do wlozenja do usmiech znika. Ale to marzenie żony a ona zawsze ze mna jest co by sie nie dzialo i czego bym nie odj**al to choc tyle jej dam. Sam tez sie ciesze zeby nie bylo ale to bardziej jej klimaty ;-) Za 650 to w 3 city mieszkanie 50 m bys kupil a tu masz piekny dom z duza dzialka ;-) Wszystkiego [...]

Dobra w takim razie dam gh rano i pre. Po tren dam 120ww na kolację 50 a pozostale 100 rodziele na 3 pierwsze posilki. Bedzie git? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-31 14:22:08 Ja bym podzielił jeszcze bardziej. Pod koniec prepa treningu miałem 80 ww to robiłem placek i byłem syty bardziej niż po 150 g Manny.

06.06.16 Pierwszy dzień szkolenia. Miał być nietreningowy, ale stwierdziłem, że wolę zrobić trening popołudniu z Adamem, niż jutro rano się zbierać o 6:00. Byliśmy dzisiaj na nowej siłce dla mnie, w Strefie Formy. Bardzo fajnie wyposażona siłownia w sprzęt Hammer Strenght. Trening Plecy + triceps: 1. Podciąganie na drążku - 3x MAX 2. Wiosłowanie [...]

U mnie to tak jest że przepalam troche więcej a jak jem 2000kalorii to nie ma opcji żeby cokolwiek podeszło ,nawet jak syfu dam. Ale odbija się również tym, że wyglądam jak kartka papieru , w przeciwieństwie do bzyka który jest nabity niemiłosiernie. I tego ja zazdroszcze

Panie daj się trochę nacieszyć, całe życie byłem zalany... Chociaż do końca wakacji %-). Ciekawe swoją drogą czy tyle dam radę :-D Po Władku zadecyduje czy wychodzę za tydzień w Kielcach, a potem niewiadomo. Realnie chce zobaczyć jak wyglądam na scenie. Wiem gdzie mam braki, ale chce zobaczyć jak to wygląda na tle innych. Możliwe też, że to moje [...]

[...] zamówienie z SFD. /SFD/Images/2016/8/19/9b60182641fe42fb9a860d8f6e775d92.jpg Na pierwszy ogień poszedł pudding biała czekolada, jako nadzienie do naleśników. Następnym razem dam więcej wody, bo jeszcze nie mam wyczucia, ale w smaku faktycznie całkiem dobre. Będę musiał spróbować schłodzonego z owocami. A poza tym foto pleców, w koszulce nawet [...]

Dzięki Marian za motywację :-* %-). Te Hageny łażą za mnie, ale dam radę. Może tylko zapas zrobię póki promo, ale chyba średni pomysł %-)

Wojtek, sorry %-) Cv, tu dam, a co! bzysiek :-D