Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
Ronin78
kuba_n
Gwid
kuba cardio na pochyleniu 14% zwykłym marszem też zrobi roboty wiec biegać oficjalnie nie musisz ale ruszać się możesz z podobnym efektem trzeba tylko doliczyć czas do siłki.
parę razy próbowałem bieżni - to nie dla mnie, strasznie nienaturalne
Kuba pamiętam jak pięknie biegałeś, bieżnia nie ma sensu, jak równie dobrze mozna wyjść na zewnatrz
a ja wiem czy pięknie
narazie dam chwilkę odpoczynku dla kolana, a potem się zobaczy
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
u mnie te kolana to kwestia wagi (zbyt duża), ale chyba również kwestia wytrenowania. Kiedyś miałem podobne objawy nawet jak pobiegałem 7-8kg. Teraz kolana się odzywają po 15-16km. Muszę to obgadać z mądrzejszymi.
Co do offa to czasem tak jest. Ja się teraz cieszę na dwutygodniowe roztrenowanie, bo miałem trochę dość. Od czerwca trenowałem 5-6x w tygodniu i trochę straciłem radość z tego wszystkiego. Chce zatęsknić za wysiłkiem fizycznym ...
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
2015-10-26 poniedziałek
siłka leciutko tak na 30% mocy, całe ciało
niestety bark dokucza - słabo
straszny ścisk na siłowni, pełno nowych twarzy, chyba studenty mają za dużo czasu bo wygląd wskazuje na ten przedział wiekowy
ciężko będzie robić treningi jak już sobie coś zaplanuje konkretniejszego i się nie rozluźni
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Jeśli będziesz miał okazję, nagraj może jakiś kawałek meczyku tenisowego:) Człowiek ciągle tylko ogląda jakichś Federerów, Djokoviców, to może czas na kolegę z forum?