Dziennik Kuby vol. 2

...

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

Ronin78
kuba_n
Gwid
kuba cardio na pochyleniu 14% zwykłym marszem też zrobi roboty wiec biegać oficjalnie nie musisz ale ruszać się możesz z podobnym efektem trzeba tylko doliczyć czas do siłki.

parę razy próbowałem bieżni - to nie dla mnie, strasznie nienaturalne

Kuba pamiętam jak pięknie biegałeś, bieżnia nie ma sensu, jak równie dobrze mozna wyjść na zewnatrz

a ja wiem czy pięknie

narazie dam chwilkę odpoczynku dla kolana, a potem się zobaczy

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Był czas, że chciałem biegać tak jak TY!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

u mnie te kolana to kwestia wagi (zbyt duża), ale chyba również kwestia wytrenowania. Kiedyś miałem podobne objawy nawet jak pobiegałem 7-8kg. Teraz kolana się odzywają po 15-16km. Muszę to obgadać z mądrzejszymi.

Co do offa to czasem tak jest. Ja się teraz cieszę na dwutygodniowe roztrenowanie, bo miałem trochę dość. Od czerwca trenowałem 5-6x w tygodniu i trochę straciłem radość z tego wszystkiego. Chce zatęsknić za wysiłkiem fizycznym

...

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

2015-10-26 poniedziałek

siłka leciutko tak na 30% mocy, całe ciało
niestety bark dokucza - słabo

straszny ścisk na siłowni, pełno nowych twarzy, chyba studenty mają za dużo czasu bo wygląd wskazuje na ten przedział wiekowy
ciężko będzie robić treningi jak już sobie coś zaplanuje konkretniejszego i się nie rozluźni

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

2015-10-27 wtorek

dnt

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

2015-10-28 środa

dnt

była opcja na siłkę, ale sprawy służbowe mi się wydłużyły, a później nie było weny na trening

w czwartek poleci tenis wieczorem

od poniedziałku wchodzę na dodatni bilans - czyli jak zwał tak zwał ale masa nadchodzi

jeśli chodzi o miskę prawdopodobnie spróbuję IF'a
zobaczymy jak to będzie u mnie działać i czy dam radę z postem

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

masa na IF? jakieś szczegóły na ile i jak długo bo wcześniej pisałeś ze stopujesz redu a tutaj od razu masa?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

no stopuje redu, wchodzę na taką niby masę, muszę podkurować bark i kolano, tak żebym w okolicach stycznia mógł zacząć robić skutecznie redu

a IF idzie eksperymentalnie, zobaczymy co z tego wyjdzie

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Jeśli będziesz miał okazję, nagraj może jakiś kawałek meczyku tenisowego:) Człowiek ciągle tylko ogląda jakichś Federerów, Djokoviców, to może czas na kolegę z forum?

This is the best deal you can get.

...