Dziennik Kuby vol. 2

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

http://natural-born-runners.pl/Pronacja-czy-supinacja--cinfo-pol-26.html

Zdecydowanie pietuje, czyli neutralnie, ale w butach, to sie nie liczy ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-06-11 16:36:19

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

dzięki
wczoraj biegłem w tenisówkach z siłki które mają płaską podeszwę bez żadnych pogrubień itp
na następnym treningu poproszę kogoś żeby sfilmował jak biegnę (na boso) z bliższej perspektywy, zrobię filmik w 4K więc i jakoś będzie lepsza

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-06-11 17:12:57

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Kuba, chciałem skleić wolnego gif-a, ale nie miałem materiału dobrej jakości. Twój bieg puszczony wolno i od tyłu - moim zdaniem - pokazuje, że lądujesz na krawędzi stopy, którą skręcasz na zewnątrz. Czy to błąd i jak to niwelować butem nie mam pojęcia. Dość twardo lądujesz i w zwolnionym tempie widać jak "fala uderzeniowa"

przemieszcza się w górę od bioder. Chyba potrzebujesz butów podpierających od zewnętrznej strony. Palce ewidentnie nie lądują w jednej linii z piętą.

Coś jeszcze rzuciło mi się do oczu... Za dużo jem tłuszczu i pestek z dyni

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

dzięki MaGor, no z tej ostatniej fotki wynika że to jest chyba pronacja z supinacją naraz

jeśli chodzi o twarde lądowanie to może być to następstwem fatalnej bieżni na której biegłem

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

W tenisówkach Kuba błagam Cię nie rób sobie krzywdy.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Po mechanicznej mozna na boso lub w czymkolwiek ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ale nie w conversach. Raz ściorałem całe stopy przez 30min bieżni

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

xzaar77
Po mechanicznej mozna na boso lub w czymkolwiek ;)

Oj, rozpieszcza Was życie w Rzeszy

Na mojej siłowni są takie bieżnie, że wolałbym biec zapuszczoną leśną drogą na bosaka niż po tym czymś. Chińskie dzieci ją skręcały w wersji ekonomicznej (miała wygrać przetarg na wyposażenie obiektu wybudowanego ze środków UE

)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Na moje oko to supinacja.

This is the best deal you can get.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

2015-06-11 czwartek
rano bieganie z kolegą, dystans 5,69km, czas 33:54
dziś poszło 10 kółeczek na stadionie +dobiegnięcie i powrót, co dało ładny dystans
dodatkowo 2 ostatnie kółka zrobiliśmy w mocniejszym tempie (~5:20)
przed biegiem poszedł spalacz średniej mocy

wieczorem tenis, ~2,5 godziny dość intensywnego singla

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat