dam

[...] więc pisze tak jak należy..w związku z tym że mam multum roboty i ostatnio wchodzę tu co 3/4 dni nie chce was rozczarować treningu nie opisze bo...nie ma potrzeby ale dam wskazówkę.jeden z was napisał i słusznie ze nie ma metody cud dla wszysztkich k ażdy jest inny.generalnie są wazne t r z y zasady:mezomorfik to gosc ktory ma genetyke do [...]

Dzieki wam bardzo dam po sogu tak myslalem zeby max nie skrecac biodra bo przeciwnik wylapie bardzo to spowalnia. Co do treningu mam kumpla ktory zapisal sie do sekcji boksu wiec co nie co za miesiac/dwa mi powie :) ale sadze ze uderzam poprawnie lewa noga z przodu i gdy strzelam prostego skrecam biodro lekko+ przneosze tak jakby ciezar ciala na [...]

[...] rozruszac te nogi ok, z tymi ramionami zrobie tak jak mowisz, zobaczymy jak to bedzie, ale faktycznie w poprzednim bylo tak ze przez cale 15-tki ramiona praktycznie nie drgnely, ruszylo dopiero od 10-tek, wiec cos w tym jest, dam najwyzej waski uchwyt przy podciaganiu ( tylko podchwyt czy nachwyt robic w tym wypadku ? ) trica odpuszcze do 10-tek

[...] robić na koniec. ok, z tymi ramionami zrobie tak jak mowisz, zobaczymy jak to bedzie, ale faktycznie w poprzednim bylo tak ze przez cale 15-tki ramiona praktycznie nie drgnely, ruszylo dopiero od 10-tek, wiec cos w tym jest, dam najwyzej waski uchwyt przy podciaganiu ( tylko podchwyt czy nachwyt robic w tym wypadku ? ) Jestem za nachwytem.

nie nie, myslalem tylko ze na kreatyne dam 120zl czyli na XP a reszte czyli 180zl nie wiem na co przeznaczyc by nabrac na sile i masie

to nie temat o mnie,tylko o brd-fid i wstydliwy jestem,i nie uwazam zebym mial sie czym chwalic.nie dam foty wogole jak patrze w lustro,to zawsze sie maly sobie wydaje,mimo ze ostatnio wymazona stowke przekroczylem.mam taka anoreksje-tylko w druga strone ale jak stwierdze ze przeroslem GREGa,to wstawie zdjecia w TCHP Zmieniony przez - black28 [...]

[...] zjadać około 2000kcal. To ja już sam nie wiem :) Ale myślę, że jednak poprę tego pierwszego u którego byłem pół roku temu, 1200kcal to chyba wystarczająca ilość ?? A zresztą dam teraz malutkie porównanko mojej normalnej ilości posiłków które zjadałem, i porównam to z 1 przykładowym jadłospisem tego lekarza. A wiec do przedwczoraj muj jadłospis [...]

[...] ze cala smietanka z supli sie zjawila, az sie milutko robi kurcze, ale staruch juz ze mnie heh 19 latek walnelo... Ostatnio nie mam czasu wogole w suplach siedziec (nieraz dam pare postow w olimpie ), bo jestem strasznie zapracowany, a jutro wyjezdzam prawdopodobnie na pare dni, moze tyg. [...]

ejj... ja jestem z Wejherowa... to 20 km od Gdyni moze sie przejade do Michaila... i przy nim wycisne a wtedy on oceni.... co ?? czy dam rade czy nie ok powiem ci ze teraz waze 82 kg i cisne 95...a pol roku temu mialem neico ponad 16<5 roczku i przy wadze 78 wzrost 187 cisnolem 105 i co ty na to ?? Niechce nic mowic , ale masz na wypasie [...]

aha.. to moze popytam kumpli i dam Ci znać...

dzięki za rade, jutro zaczynam nowy cykl na przedtreningowka z gera to może tym razem dam minimalna dawke oczywiście ja po treningu przytomności nie trace i pamiętam jak poszedłem spac :)

a w sumie to jeszcze napisze kilka diet i dam do sprawdzenia bo nie będę jadł codziennie tego samego ...

ok,dzięki wielkie za odpowiedź ;) co do treningów to kondycyjnie i w ogóle jest spoko,tylko brakuje mi po prostu takiej czysto fizycznej siły,a z treningów na rzecz siłowni nie zrezygnuje na pewno ;) najwyżej po nowym roku dołożę sobie 2x siłkę jak się przyzwyczaję i będę czuł że dam rade ;)

Jak dla mnie powinno sie trzymać jakiś poziom i nie dac sie prowokować. No ale jak ktoś usilnie prosi sie o brutalniejszy sposob wyrazenia sprzeciwu to jestem jak najbardziej za tym. No sory ale jak wiecznie bedziesz milczal, dajac sie gnoic to wreszcie inni to pod lapią i zacznie sie koszmar. Od jednej p***y na pysk tragedi nie bedzie a koles [...]

Dam Ci przykład. Trener mówi: lewy, prawy, lewy. Osoba X uderza na 100% a osoba Y na 20%. Obie robią to co każe instruktor. Sparujesz na 100%?

outsidee napiał: "A co na celu ma to picie carbo podczas treningu ? " Tak poprostu lepiej smakuje carbo niż sama woda. Pozatym z carbem dam rade jednak troche wiecej zrobic na treningu. Chodzi mi o to czy to nie bedzie miało wplywu na poziom hormonów.

[...] - a tu ten gość z młotkiem mnie zaczął gonić, uciekałem ale sie wywróciłem potem pamiętam już tylko BUUUUM!!! coś mnie walneło w głowe i sie obudziłem bez butów. Może było ciemno ale ja mam pamięć do twarzy - TAK TO TY BYŁEŚ. ODDAWAJ MOJE BUTY BO ZDZWONIE NA POLICJE!!! albo sie chociaż przyznaj że to ty to ci dam soga .:: Life is Brutal ::.

przyda sie tez dam soga :)

[...] ze mna stalo, ale i tak te 3 kuracje z 3 srodkami chce zrobic za dluszy czas, ale nie teraz. Narazie z 2 srodkami robie cykle wlasciwie to cykl jestem na nim a pozniej chyba dam po wakacjach zobacze co bedzie jak zrobie przerwe pol roku i wezme cos w pazdzierniku i listopadzie. Nie zakoch**e sie w Urielu, bo nie jestem pedalem a powiem ci ze [...]

mam kumpla - młody - dobra forma własnie był 2 w zawodach. zaraz ci linka dam do postu.