dam

[...] podciągnąć się 10-12 razy nachwytem siłowo. Zauważyłem jednak, że podchwytem idzie mi gorzej niż nachwytem, a zwykle u ludzi jest odwrotnie... W planie treningowym mam tylko nachwyt, ale myślę czy dobrym wyjściem będzie dobicie do 15+ nachwytem i wtedy robienie na zmianę podchwyt/nachwyt. Dodam, że od 15+ zacznę dokładać obciążenie. Co myślicie?

[...] fbw i kardio. Mam duzo do zrzucenia ok 45 kg i chłopak powiedzial bym robiła interwal pol minuty biegu i minuta marszu dla odpoczynku, bo ze dluzszych sesji jak minuta biegu pewnie nie dam rady. I mam go wykonywac 20 minut, czy tak jest ok ? Czy moze inaczej rozlozyc dlugosc interwalu? Biegam około 13 km na h podczas pol minutowej sesji a ide 5

niedlugo zaczynam ostatni mikrocykl czyli powtórzenia negatywne i mam pytanie:wszystkie 5 maja byc negatywne czy moze byc tak ze sam wykonam 2-3 powtorzenia a w ostanich 2 pomoze mi partner.Drugie moje pytanie dotyczy tego czy np w przysiadach mam robic caly czas maksy z 5 czy mam dodac troche do tego jesli dam rade. Za odp thx

fotka zrobiona po melanżu gołdowo-pigułowo-kokosowym :) to 1 foto zaraz dam drugie, napiszcie co sadzicie :)

Witam, ćwiczę na siłowni od paru miesięcy. Od miesiąca z dietą. Masa na początku bardzo szybko mi się nabiła bo po 2 tyg ważyłem +2kg. Teraz mija 4 tydzień i waga stoi. Aktualnie więc ważę 55 kg (56 wieczorem). Dodatkowo założyłem się z kumplem, że do końca kwietnia dam rade nabić masę do 65kg, da radę?

Siema mam dwa pytania 1. Czy jeżeli potrzebuje dosc szybko zejść z wagi przy tym już próbowałem czy dam radę z regeneracja itp mogę robić codziennie po 30min cardio w postaci rowerka stacjonarnego? 2. Czy jak dołożę więcej aktywności, a redukując powinienem zejść z kaloriami niżej to mogę pozostać na tej samej kaloryczności tylko dołożyć więcej [...]

Witam zakupiłem 3 Kg bananowego specyfiku :) Mam parę pytań czy braliście już to i co sądzicie ? Jak dawkować bo brakuję mi tylko przed i po treningu węgli ... ? może przed 40 gram po 60 ? Czy mieszanie w shakerze będzie dobrym rozwiazaniem bo przed treningiem dam rade w mikserze a po nie bardzo ... dziekuje sogi poleca :) !

[...] jako że w pracy strasznie nam mieszają zmiany to tak zamierzam zrobić klatę z bicepsem w poniedziałek o 17 00 a na drugi dzień o 8 00 z rana ćwiczyć nogi bo inaczej nie dam rady później zamierzam już normalnie lecieć w poniedziałek 17 00 i wtorek 17 00 czy mogę raz tak zrobić? dodam że jestem na cyklu z mono to poradźcie jak dawkować w te 2 [...]

witam.miałem dwie ostatnie igły,teraz mam juz tylko jedna bo druga była otwartanabrałem sok i chvj nie dam rady wbic w dupsko,nie idzie.pytanie co bedzie jak przesune o jeden dzień shota?

jak w temacie, proszę o szybką odp, potem można usunąć temat, dam znać. nie moge znaleźć, a przecież sciągałem już ją nie raz :D

Witam was mam kilka pytań. Wiek 16 wzrost 180 Waga 75kg Jak się pozbyc sterczących sutów? Wstydze sie w koszulce chodzic bo glupio to wygląda... Czy spalacz tłuszczu spala mięsnie czy sam tłuszcz? Czy spalacze działają i są bezpieczne? Z góry dzięki. Jutro dam jakies foto

witam mam cm3, perfect whey protein i mass xxl i jak to przyjmowac po treningu bo wychodzi ze musze to wszystko wziasc bezposrednio po treningu a raczej nie dam rady tyle wypic podajcie jakies sensowne odstepy czasowe co lepiej przyjac pierw mass i protein czy moze cm3? prosze o szybko odpowidz bo wlasnie zaraz koncze trening ;)

siema, czy zamiast oliwy moge pić olej słonecznikowy? pił bym tego ok. 65 g dziennie. za pomoc dam soga pozdrawiam Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-07-04 20:24:53

Witam , pytanie jak wyzej zrobilem sobie mieszanke z woda juz w szejkerze lecz cos waznego mi wypadlo i zalozmy nie dam rady pojsc dzis na trening czy jak wrzuce do lodowki i jutro o tej samej porze pojde tzn 24h to sie nic z nia nie stane , czy lepiej po prostu wylac do zlewu . Animal rage+ hiTeca bcaa . pzdr

Witam, dostałem odżywki, wcale nie za małą cene i z dobrego sklepu, lecz chciałem się zapytać co konkretnie mi one dadzą i jak zadziałają, więc podam dokładną nazwę (poczytałbym sobie sam o nich, ale sa z Niemiec i nie poczytam niestety) PowerBar Protein plus, 92%. Jak będzie potrzebne to dam zdjęcia opakowania tych odżywek :)

[...] śrub z kostki jest bolesne.,? Powiedziano mi że zrobią to w znieczuleniu miejscowym...nie wiem co o tym myśleć..jak mi zakładano wyciąg bezpośredni za kość w znieczuleniu miejscowym bolało masakrycznie.po usunięciu założą mi stabilizator.i będę mogła już opierać nogę.powoli dam radę.jedyne czego sue boje to powtórny ból.pozdrawiem Lidka

dajcie linki do jakichs ciekawych kiedys mialem duzo ale nie pamietam linkow anabolexa, bb nie musicie podawac sogi dam

Ile chorobowego sie nalezy na polpasca Jestem juz 7 dni na zwolnieniu i w dalszym ciągu odczuwam bol w tylnej czesci plecow przechodzacy w dolna częsc brzucha Pracuję w ubojni przez 10 godz dziennie i nie wiem czy dam radę tyle ustać przy stole

Witam zacząłem trenować kick boxing chciałbym na każdych treningach dawać z siebie jak najwięcej lecz gdy dzień wcześniej dam z siebie wszystko na siłowni nie mam sił w kick boxingu chciałbym byście mi powiedzieli jaki trening lepiej stosować by nie być tak przemęczony teraz robię ; np klata około 6 ćwiczeń po 4-5 serii powtórzeń od 6-12

Panowie prosze was o pomoc bo sam nie dam rady. Nie mam pojecia gdzie we wrocławiu sa jakieś sekcje karate i jeszcze jakie sa. Interesują mnie przede wszystkim: Kickboxing Brazilian Ju Jitsu Krav Maga Capoeira Combat Muay Thai Kalaki kileer