dam

bardzo slabo jak na 1,5 roku zmagan z ciezarami musisz troche przymasowac ale soga i tak dam

hehe to ja mu dam soga dobre

Rano dam 3 jajka. tłuszcze zostawie na poziomie 0.85gr, wegle podbije do 3gr (makaron durum bardzo mi smakuje), a bialko ok 2.3gr.bialka mam 200 dziennie wiec 70 z prochow moze byc chyba.Po tygodniu bede obcinal wegle. Mam pytanko czy moge do tego makaronu sladowe ilosci sosu lowicz?

Każdy z nas jest inny i sam powinieneś ustawic diete odpowiednią dla siebie;) wiem że początki są trudne. Na samym początku nie dam CI jakiejs diety tylko podziele się linkiem http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html przestrzeegaj tych zasad. dietka bedzie potem;) ALe oprocz zdrowego zywienia musisz tez trenowac(praca [...]

Dzięki za odpowiedzi. We wtorek zrobię badania i jak otrzymam wyniki dam znać

no ramie ok dawaj klate Dalbym soga ale nie mam abona.... Ale dam na temat :-b

Jak będę coś wiedział to dam znać. Dziennie jestem na stronie PZMT i PZBK przynajmniej 5 razy i nic mi nie umknie.

[...] wycisk w waskim uchwycie tez styknie ciezar wycisk na barki sprzed klatki 60kg x 8pow x 4serie hantle tez styknie (20kg na hantlex 8p x 4s) wznos w bok hantlami 14kg kazda x8p x 4s nogi wykrok 62 x 8p x4s przysiad 74-80kg x8x4 prostowanie nogi na maszynie z 55kg x8x4 uginanie nog lezac ten sam ciezar x8x4 no i lydki ale tu jakos dam rade

a tak w ogle to moja waga nie przeszkadza w KB,bo nie wiem czy dam sobie rade.

mysle ze dam rade , a jak nie to zmniejsze ilosc serii.

podliczylem kcal podwójnie dlatego źle coś mi wyszło. Poprawię i dam do sprawdzenia.

Chcę przez to zmaksymalizować wypalanie smalcu dzięki Panowie za rady, mam nadzieję że dam radę zrobić aero po porządnym HIIT'cie SOG

Dam 70 juz z wysylka i sprawe załatwaimy przez allegro. Jesli Ci to pasuje dzis wysle juz kase :)

ok dzieki a słyszales cos moze z fejkach cloma? bo ktos co pisal ostanio i nie wiem czy to prawda ponoc jest cos takiego. A co do tego odbloku to penwie dam sam clom i do tego booster dobry tescia pozdro

Na początku, gdy trener mnie motywował zachowywalem dietę, miałem silną motywację. Inwestowałem w siebie. Ale teraz straciłem chęci. Już treningi nie przynoszą mi satysfakcji. Nie wiem czy nie dam sobie spokoju z tym. Szkoda.

dobra jeszcze dam moj trening hst na 3 dni w tygodniu pn sr piatek . . POWIEDZCIE CZY JEST OK . . . . KLATKA Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej *2 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę *2 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej *1 BARKI wyciskanie sztangi sprzed głowy *2 Unoszenie sztangielek [...]

s.m.p.a. orzechy zwieksze do 50g bedzie ok? do 3,4 dam po 20ml oliwy, do 5 lnianego ile dac? warzywa tez zwieksze chcialem dodac ze 1 posilek jest 1h przed a 2 posilek 1h po treningu pozdro

raczej to nie viagra jak ogarne aparat dam foto

dziękuje spróbuje coś ułożyć i dam do oceny

nie, bo jestem na redukcji dam 0.5 na kg masy ciala