dam

ok, jak cos dam znac tutaj.

Tydzień 6 Ok cab dam 1/4 tab co 7 dni? Ari myślisz żeby zostawić to 0.5 e2d czy też lekko uciąć przez pół?

Tauryna tak ale nie sally .. ale i tak dam soga Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-13 08:11:34

Bez przesady, tylu słodyczy nie jem ;) Ale zawsze jakąś czekoladę, pudding czy ciasto w domu się podje. Zaraz wstawię w dziele odżywanie i dam tutaj link. Przy okazji zapytam; gainera pić w czasie treningu czy lepiej po?

ja teraz za 3 dni zaczynam cykl na enanie galianki i dece razaka + meta razaka ta nowa wersjia dam znac jak porobilo :P

ok dzięki za pomoc! soga dam a jak!

Witam Mam 19 lat waga 57kg wzrost 175cm Moja dieta: w takim wieku mieć taką wagę- coś czuje ze jestes ekto, dam sobie głowe za to urwac I Posiłek płatki owsiane 130g mleko 3,2% 250ml 2 Jajka na twardo.. ok ale dodaj orzechy i ewentualnie jakies rodzynki, miód II Posiłek Chleb pełnoziarnisty 3 kromki Zółty ser 3 plastry Filet z indyka 3 plastry/ [...]

no nie wiem czy dam rade no ale ok czyli nie mozna by bylo np w sobobote lub niedziele??

dam 30 za kierownice z kw

Dzieki chłopaki za pomoc wkrótce dam znać jak mi idzie a IronBull Sog:)

hahaahhahahahahahahhahaha ja ci dam bo to jest dobre prawda prawda radze sie stosowac do wskazuwek koelgi

Ok dzięki wielkie :) Zacznę od jutra, dietę na razie wezmę jakąś gotową i będę eksperymentował, spróbuje pod koniec tygodnia ułożyć coś i dam do ocenki :) Dzięki za pomoc. Pozdrawiam i do usłyszenia.

110g białka 120g tłuszczy(dałem 35%) i 370g węgli, Nwm czy dam radę tyle zjeść w ciągu dnia

[...] na zwykłe trochę mniej smaczne ale trudno:-)) . Postaram się zmienić tą dietę teraz akurat nie mam czasu ani siły bo chory jestem a jeszcze sprawdziany mam w tym tygodniu więc jak dam rade napisać dietę to wrzucę. Dzięki za wszystkie rady i mam nadzieje że następna moja dieta będzie lepsza/-) Zmieniony przez - iangry w dniu 2015-09-20 12:03:05

Zostane, bo mono mam 1kg, jabłczanu tez :) i podobnie z BCAA, gainer stale w diecie :) dam znac o efektach Peace

to dam wiosłowanie;) bo nie mam drazka;/

schodkow potrzebuje co najmniej 4, ale ok to podaj mi wymiat rej poprzeczki ktora sie zmienia katy ulozenia oparcia. tak na oko, to ona jest gdzies w polowie dlugosci oparcia, ale glowy nie dam. no i zapomnialem jeszce sie spytac o jej dlugosc...

ok spoko a powiedz mi czy moge sobie jesc jako cały posiłek jakies rybki z puszki?Chodzi nie tylko tunczyka ale tez jakies inne cuda,sardynki itp. Co o czyms takim myslisz na ckd?Otreby dam jakies 20 g w 1 pos i 20 g w 2 zeby jesc dziennie te 40 g .

[...] domyslam sie ze bubu zadal to pytanie teraz bo jak dobrze pamietam to siec mu odlaczyc powinni chyba jutro ogolnie z racji ze bubu abona nie ma to jak cos ktos wniesie to dam soga za niego, chociaz w sumie raczej liczyc sie beda ogolne rozwazania jak to mialo byc odnosnie treningu na soku niz jego konkretnego przypadku (coraz rzadziej zagladam [...]

[...] z 5x5 czy z 3x3 na mniejszą liczbę to sobie sami planujemy że np 8 tygodni pojadę 3x3 wyciskam np 100kg to sobie liczę ze od 70% zaczynam czyli od 70 kg zaczynam i dokładam sobie 2,5 tygodniowo po 8 tygodniach robię 3x3 z 90 kilo i sam sobie planuje a to sobie wejdę na 2x2 czy już nie jestem w stanie zrobić 3x3 z 92,5 kg i wtedy jestem [...]