Cykl jak rozpisac ???

Witam
Zakupilem juz stuf i teraz jak to wszystko dawkowac ja proponuje tak:
CellPump-1porcja(9.5gr) rano naczczo 1porcja po treningu??
Rtypes-2kaps podczas sniadania, 2 kaps podczas obiadu, 2 kaps podczas kolacji????
ZMA 3kaps 30min przed snem
tauryna 4kaps przed treningiem
i jak moze byc

no i odrazu po jablczanie kreatyny moge brac jablczan cytruliny z tego co czytalem ???? i nie zmniejszy to ani troche dzialania jab. cytruliny?? cholera drogi jest 140zl za 250kaps moze poczekam az spadnie cen i za ten czas walne propa z superka

Zmniejsz tauryny do 2 później powiększaj do 4. Jak zapodasz na początek większą dawkę to organizm szybko się uodporni.

ok ob a np mam pytanie czy do tego jalczanu kreatyny dokladac z 5gr zwyklej kreatyny czy to nei ma sensu????
i czy np jak skoncze ten jablczan czy moge po tym zaraz normalna kreatyne zapodac ?????czy tez trzeba czekac i zrobic odstep w koncu to co innego i to co innego
pozdrawaim

jezeli masz jedno op CELL PUMPA to dokup 300g mono.. wtedy zrobisz pelny cykl..

CELL PUMP 10g 30min przed treningiem
mono 5g rano naczczo + 5g po treningu
tauryna 2g do kazdej dawki mono
ZMA 3caps przed snem w treningowe, 2caps w nietreningowe

dodaj jakiegos gainera i bedzie zestawik bardzo dobry

pamietaj ze test to podstawa kazdego cyklu

E-lite dlaczego ZMA 3 w treningowe a 2 w nietreningowe?

bo najwiecej magnezu tracisz podczas treningu
w nietreningowym nie masz juz tak wysokiego zapotrzebowania

ok dzieki, ale jeśli będe brał 3 zarówno w T jak i NT to będzie źle?

jak wazysz ponad 100kg to 3caps moze byc.. jak mniej to 2caps wystarcza w zupelnosci, ale jak chcesz to bierz, poza wiekszymi kosztami raczej nie bedzie wiekszych eefektow, wiec po co

ok dzięki za pomoc!

soga dam a jak!

Generalnie tak jak elit napisał , ale jest jedno ale jak by nie patrzeć dostarczasz do organizmu 20gr kreatyny przez pare dni , organizm tak samo nasyca sie mono jaki i jabłczanem. Dlatego inaczej bym to widział

Cp poracja 10gr przed treningiem
mono rano 2,5gr i po to samo.

czyli łącznie 15gr

w nie treningowe samo mono 5gr rano i 5 jakoś pod wieczor.

Jak wiadomo organizm dopoki sie nie nasyci kreatyną przyswaje,zachowuje prawie całą dostarczoną kreatyne po nasyceniu radził bym dawki zmieniszyć
do samego cp rano 5gr i mona 5gr po treningu , oczywiście tez ciekawe rozwiąznie jest np z samego cp rano i przed treningiem.

tauryne i r-types j/w


co do zma , to zalezy jak i ile dostarczasz go z diety , geralnie jezeli ciągła suplementacja 2kaps starczą jezeli "cykliczna" 3tabs w tej cyklicznej tez bym przerwy robił mimo wszystko