SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl jak rozpisac ???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1996

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 10337 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56777
Witam
Zakupilem juz stuf i teraz jak to wszystko dawkowac ja proponuje tak:
CellPump-1porcja(9.5gr) rano naczczo 1porcja po treningu??
Rtypes-2kaps podczas sniadania, 2 kaps podczas obiadu, 2 kaps podczas kolacji????
ZMA 3kaps 30min przed snem
tauryna 4kaps przed treningiem
i jak moze byc

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47483 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zmniejsz tauryny do 2 później powiększaj do 4. Jak zapodasz na początek większą dawkę to organizm szybko się uodporni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 10337 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56777
ok ob a np mam pytanie czy do tego jalczanu kreatyny dokladac z 5gr zwyklej kreatyny czy to nei ma sensu????
i czy np jak skoncze ten jablczan czy moge po tym zaraz normalna kreatyne zapodac ?????czy tez trzeba czekac i zrobic odstep w koncu to co innego i to co innego
pozdrawaim

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2168 Napisanych postów 34280 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250331
jezeli masz jedno op CELL PUMPA to dokup 300g mono.. wtedy zrobisz pelny cykl..

CELL PUMP 10g 30min przed treningiem
mono 5g rano naczczo + 5g po treningu
tauryna 2g do kazdej dawki mono
ZMA 3caps przed snem w treningowe, 2caps w nietreningowe

dodaj jakiegos gainera i bedzie zestawik bardzo dobry
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25305
pamietaj ze test to podstawa kazdego cyklu

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
E-lite dlaczego ZMA 3 w treningowe a 2 w nietreningowe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2168 Napisanych postów 34280 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250331
bo najwiecej magnezu tracisz podczas treningu
w nietreningowym nie masz juz tak wysokiego zapotrzebowania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
ok dzieki, ale jeśli będe brał 3 zarówno w T jak i NT to będzie źle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2168 Napisanych postów 34280 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250331
jak wazysz ponad 100kg to 3caps moze byc.. jak mniej to 2caps wystarcza w zupelnosci, ale jak chcesz to bierz, poza wiekszymi kosztami raczej nie bedzie wiekszych eefektow, wiec po co
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
ok dzięki za pomoc!

soga dam a jak!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 49424
Generalnie tak jak elit napisał , ale jest jedno ale jak by nie patrzeć dostarczasz do organizmu 20gr kreatyny przez pare dni , organizm tak samo nasyca sie mono jaki i jabłczanem. Dlatego inaczej bym to widział

Cp poracja 10gr przed treningiem
mono rano 2,5gr i po to samo.

czyli łącznie 15gr

w nie treningowe samo mono 5gr rano i 5 jakoś pod wieczor.

Jak wiadomo organizm dopoki sie nie nasyci kreatyną przyswaje,zachowuje prawie całą dostarczoną kreatyne po nasyceniu radził bym dawki zmieniszyć
do samego cp rano 5gr i mona 5gr po treningu , oczywiście tez ciekawe rozwiąznie jest np z samego cp rano i przed treningiem.

tauryne i r-types j/w


co do zma , to zalezy jak i ile dostarczasz go z diety , geralnie jezeli ciągła suplementacja 2kaps starczą jezeli "cykliczna" 3tabs w tej cyklicznej tez bym przerwy robił mimo wszystko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odzywka dla chudych

Następny temat

-------zestawik do oceny----------

Fruzelina