dam

Wlasnie dlatego wybralem propa do tego zwieksze aeroby i dam nieco na minus dietke mam nadzieje ze troche mnie wytnie

Dam jescze ,iz moim problem jest brak kondycji.po 6 min na biezni moje nogi sa jak z waty.Dlatego tez moze cos co wspomoze moja energie.

sorry ale dziwny jestes ale soga dam na zachete

dam 28 i twoje KW:)

a własnie ze mu dam... nikt mnie nie powstrzyma

Dam Ci kilka rad: 1. http://www.sfd.pl/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_diet%C4%99_-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html 3. http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html 4. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

[...] tematem. O tym zapewne także macie wiedzę. Na fejsie krązy ostatnio nowa moda, na rzucanie wyzwań. Jedni ( idioci) rzucają na picie piwa, inni wolą ćwiczenia,co sam popieram. Będę miał za miesiąc wyzwanie na 50 pompek. W tej chwili wycisnę 25. Czy dam radę, codziennie robiąć po 150 pompek dobić do tych 50 serią w ciągu miesiąca ? Z waszej wiedzy.

Don Garcia thx bardzo pomaga,takie czuć mrowienie w rękach lepiej jest :)zieki bardzo zebym byl abonem dostałbyś ode mnie za to soga:)jak bede abonem nie zapomne i dam za to:)jak coś jeszcze wiecie piszcie:):):)zalezy mi na czasie bo jutro mam imprezke ide z koleżanką na wesele i chce jako tako tam sie czuć:p ze sprawnymi rekoma:P heh ;)czekam na [...]

jak zrobie cykl na soospension to na pewno dam znac pozdrawiam

nie,wiekowo to mam 20/zmieniam cały profil bo się gubię trochę i błędy wyskakują w profilu / zaraz dam cykl w tabelce

co za d****, zaraz mu bana dam bo nie wytrzymam .

mr_kultura dam Ci odpowiedz na twoje pytanie - to zawodnik lub lekarz stwierdzi kiedy należy zakończyć kariere więc przestań ciągle jęczeć kto sie skończył i już nie powinien walczyć.Jak Mirko chce wlaczyć i ćwiczyć to niech to robi.

to może zrobie tak.. zamiast tego kurczaka na kanapke w szkole dam coś z mniejszą ilościa białka i może zakupić sobie jakieś odżywkę białkową by np. zamiast kurczaka po treningu zjeść sobie ryż z jakimś sosem oraz banana i 30g białka 80% bo lepiej się wchłania... wtedy to białko w diecie zmaleje o ok 25g. co myślicie?

Spox, sam myślę że tyle nie dam rady wcisnąć, jednakże co najmniej 2850 kcal ;] A czy jeśli wypośrodkuje te tłuszcze i węgle tak, żeby objętościowo dobrze weszło i kalorie zachować to będzie okey.Chodzi mi o to, że to nie będzie typowo low carb ani wysokie węglę, a coś indywidualnego ;)

no ladnie widac zmiane lekka od ostatnich fot , fajna rzezba tak 3maj byq Sog nie wejdzie ale dam. ps: Gacie po tacie?-

Zmienię laba chyba bo więcej oleju jak środka! Tylko mam te badania reszty już nie dam rady zrobić:( estro zawsze miałem w połowie ! Mam ostatnia paczkę tego dziadostwa może walić 2 razy 500 mg w tygodniu?

Ja też dam coś od siebie A6W (dokładny opis, zdjęcia i filmik) Dziennik Posilkow VITALMAX v4.02 (można ułożyć dietę itp.) W którym miejscach robić pomiary np: Klata, barki itp. Jak zbudować własną siłownie (zdjęcia + opis, wymiary) Kilka pdf-ów np: 10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO DIETA KONCENTRACJA KOBIETY A MIĘŚNIE Mini Atlas Mini Atlas [...]

Jestem przyzwyczajony do szamania 5 razy dziennie co 3H (9,12,15,18,21) więc docelowo dam większą dawkę na końcu cyklu do pierwszego posiłku. czyli na początku do 1,3,5 posiłku i w miarę zwiększania dawki pomiędzy większą ilość posiłków będę to dzielić..

wszystko to jest do zrobienia tylko słodzonych napoi nie dam rady nie pić

jak tylko będe miał to dam słowo niemam cyfrówki ból