Pomóżcie !!prosze o rady:P ważne:P

Cześć wszytskim.Heee jest sprawa ,wiecie jak zaczyna sie chodzić na siłownie po dłuższym czasie odpoczynku to czlowike jak głupi zabiera sie za cięzary.Niestety nie wyszło mi to na zdrowie.nastpęnego dnia po skończonym treningu budze sie a ręce w łokciach zgiete niemalże pod kątem 90 stopni:/;/powiedzcie mi co mam robić?moge rozprostowac ale same po chwili znowu w 90 stopniach sie znajdują;/rozprostowanie to straszny ból ;/nie wiem co mam zrobić;/a że mam impreze jutrro chce jakoś to wyleczyć?jak radzicie mam rece te prostować czy lepiej niech pozostaną jakie są pod 90 stopniami:/jakieś oklady altacet?:/nie wiem mówcie wsyztsko bo ja nie wiem jak ja sie pokaże jutro i czy wogóle tam pójde jak nie wylecze;/pozdrawiam...

przesadziłeś poprostu . Zakwasy takie cie złapały.

Zeby je troszke zminimalizować stosuj prysznice raz ciepłe raz zimne...

Niczego szczegolnego nie można zrobić w tej sprawie raczej. Pozdrawiam

zapewne masz racje dzięki,zasstosuje sie do tego:):):)pozdrawiam serdecznie:):):)

Don Garcia thx bardzo pomaga,takie czuć mrowienie w rękach lepiej jest :)zieki bardzo zebym byl abonem dostałbyś ode mnie za to soga:)jak bede abonem nie zapomne i dam za to:)jak coś jeszcze wiecie piszcie:):):)zalezy mi na czasie bo jutro mam imprezke ide z koleżanką na wesele i chce jako tako tam sie czuć:p ze sprawnymi rekoma:P heh ;)czekam na oklejne informacje......:)

ta zakwasy aby zniwelować stan zapalny tylko jedno: zimna ciepła woda na zmianę
pozdro i udanej imprezy

Q_W_E_R_T dzięki:)pozdrawiam serdecznie ,narazie cały czas to stosuje i jest lepiej ,mam nadzieje ze ktoś jeszcze ma jakieś pomysły na ten ból:)

MOze podradzicie co jeszcze zrobić?hmmm używa jeszcze maści chlodzącej z Usa ale nom nie jest źle .dzisiaj mam impreze co zrbić rozciągać je bardziej czy pozostawić w spokoju?jak lepiej bedzie?:)piszcie ... pozdrawiam:)