dam

to dam te 6 ww i 1,2 tłuszczy i będę obserwował co się dzieje

wrócę dziś z siłowni to poprawie diety i dam ponownie do oceny.

mam fotke z Gary Meyersem{walczyłęze sławiekiem} ale tylko w artykule z gazety o mnie bo dałem gazecie i mi zgobili jak chcecie to dam... AD MAXIMAM DEI GLORIAM!!!!

dzięki wszystkim za rady. Właśnie planuje trening i dam go puźniej do oceny. Jeśli chodzi o moje oczytanie to jest ono dość spore i z informacji jakie posiadam będe sie starać ułożyć trening, myśle że jego intensywność będzie wysoka.

OKI tak zrobie i dam znac. Małe pytanko czy na tej dietce co bedzie szybciej leciała waga czy obwody?? chce się pomierzyć i sprawdza pomiary co 2 tygodnie.

Rozumiem cię, także tak miałem więc spróbuję Tobie pomóc dam zestaw ćw na pierwszy tydzień z tej książki bo i tak co tydzień, dwa się go zmienia. Najpierw jednak zanim Ci go napisze zrób podane ćwiczenie i podaj mi wynik: http://www.youtube.com/watch?v=i-2v244jI_w&feature=rec-LGOUT-exp_fresh+div-1r-1-HM Ustaw tak dwa krzesła równolegle do [...]

[...] kcal Wygląda dobrze. Smak jest średni, dodaje kakao, zalewam mlekiem i nie jest zle :). Zdziwiłem się ,że to raczej nie smakuje jak jajko, może trochę. Co do żołądka to sprawa indywidualna, ja mam akurat dobrze, brak jakichkolwiek problemów przy dużych ilościach białka, jajek czy mięsa. Na razie jadłem to tylko raz, po jakimś czasie dam znać :)

Przyda sie , dam SOGa .

Mam zamiar zbić wagę z moich 99kg po obiedzie na jakieś 93 ... ale z samego tłuszczu i bez utraty siły ... do lipca myślę ,że dam radę ... 0,5 kg tygodniowo jest do zrobienia

[...] jak bede robil.....Bo w ATC jest pare cykli i w moim wieku bede caly czas to ATC robil i jak skoncze a to pare miesiecy to sie przezuce akurat na cos nowego.....Zaniedlugo dam tu moj plan ATC .DZIEKI PIETRAS!!!!!!!!!! Ok.Napisalem sobie plan ..ocencie bo cos czuje ze zle...Aha i piszcie co moze zaszkodzic mojemu kregoslupowi: brzuch: -Unoszenie [...]

To mi się dostało na @ "Chory jestes człowieku ?? czy smieszny ? jelenia szukasz ? ze dam ci hasło do chomika? zebys se sprawdzal na takie cos to se bierz dziecko 6 letnie hah dobre przeciez pokazalem zdjecie ze jest tak jak jest a przez allegro tym bardziej sprzedaje wiec nie oszukam. Dobra ziomus myslalem na Sfd to powazni ludzie.., [...]

[...] i zacznę już brać od wtorku i zrobię badania już w PL. Może zmienię tą suste za jakieś dwa lub 3 miesiące. A w sumie po redukcji będzie trzeba mięsa złapać to dobije suste co 3 dni po 1ml a pózniej na trt już zacznę cypio. Palę, ale raczej nie dam rady rzucić. Dzięki że tak fajnie mi to wszystko wyjaśniłeś, wiszę dobrego koniaka :) Pozdrawiam

[...] wiec kupowal bede lubelle pelnoziarnisty) 100 g piersi z kurczaka IV 100 g ryzu 100 g piersi z kurczaka V 80g makaron durum (fusilli nie wiem czy jest dobry ale w markecie innego nie moglem znalezc) 100 g twarogu poltlustego Nie uwzględnialem tutaj warzyw, lecz zazwyczaj jest okolo 100 g warzyw do jednego posilku , bo wiecej nie dam rady zjesc.

Ja własnie myślałem żeby dać więcej ww bo treningi są strasznie ciężkie nie daje rady . chyba ze żle jem śniadanie 75 przed treningiem 80 i słabo cos chyba ze przed treningiem dam więcej i odczekam wiecej czasu niż odrazu przed . Co wy na to ? Chyba ze macie jakies magiczne jedzenie dajace kopa na treningu ?

[...] własnie myślałem żeby dać więcej ww bo treningi są strasznie ciężkie nie daje rady . chyba ze żle jem śniadanie 75 przed treningiem 80 i słabo cos chyba ze przed treningiem dam więcej i odczekam wiecej czasu niż odrazu przed . Co wy na to ? Chyba ze macie jakies magiczne jedzenie dajace kopa na treningu ? Jeśli ci chodzi o to to sa to 2 posilki [...]

No masz racje ale czy jak nie bede sie czul zmeczony a bede trenowal to czy to nie bedzie mialo zlego wplywu na miesnie?? no i czy dam rade zrobic mase przy intensywnym boksie ??

No masz racje ale nawet jak nie bede sie czul zmeczony czy sama niedziela starczy aby miesnie sie zregenerowaly i czy dam rade zrobic mase przy intensywnym spalaniu na boksie??

[...] To robię trening dzień później i mam jeden dzień więcej odpoczynku co jest mniej uważam konfliktowe niż przy splitach. i wybaczcie że skopiuj wypowiedź z innego tematu ale skoro kilka osób się wypowiedziało to będzie też dobra kwestia do ogarnięcia oraz dam Plan obecny w którym nie widzę jak mówicie durnych rozpietek czy maszyn zamiast żelaza

[...] Kolejne USG w drodze. Edit: Ostatnio jak na targach sportowych(październik) mierzyłem to BF wynosił 12.3%, od tego czasu waga spadła jeszcze 2,5kg. Zdjęcia na pewno nie dam rady ogarnąć dzisiaj żadnego. Diety redukcyjnej nawet nie rozważam zbytnio, bo jestem w dolnych granicach normy. Zmieniony przez - TheRealAven w dniu 2016-03-13 17:04:20

Nie zgadzam sie z toba. Jem duzo, obliczylem zapotrzebowanie - wynosi ono 1500kcal, dziennie jem okolo 2200 kcal, jak sie postaram, to nawet 2500kcal. Co wg was powinienem dziennie zjesc? Tak krotko i zwiezle. DAM SOGI ZA KAZDA ODPOWIEZ W TYM TEMACIE! Co do preparatu, to zwie sie on: DIBENCOZIDE MAGNUM, lecz z tego co wyczytalem, lepiej kupic [...]