SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

qazar

  • dieta do oceny - qazar help !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam !!! mam już dietkę,długo to trwało ale musiałem dużo poczytać na waszych postach wiadomo jest ona zgapiona z innych diet , ale po to są wasze tematy pozdrawiam i prosze o ocene !!! 1. Śniadanie - 75 g płatków owsianych (B: 8, W: 48, T: 4) - Jajecznica (3 białka jaj, jedno żółtko) (B: 30, W: 0, T: ~13) - 20 g rodzynek suszonych ( B: 0,5, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2/18/2007 9:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • qazar, charon pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzien Treningowy siłownia 6:00 TSE 1 kasp Guarana 1 kasp 6:30 ide Biegac rano aroby 7:30 śniadanie Ryż brązwy 50g Mięso z piersi kurczaka 150g Pomdor 100g Kapusta pekinska 100g Kawa 11:30 II sniadaie Sałata ziolna 100g Pomdior 100g Oliwa z oliwek 20g Gold omega 1 kaps 15:00 przed Treninfiem SEr twarogowy chudy 50g Omlet z 2 jaj i 50 g [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2/10/2007 7:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytnie do qazar''a.. i nie tylko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc chcialem zapytac Ciebie/Was o kilka rzeczy odnosnie mojego poprzedniego blagania o pomoc i Twej pomocy qazar http://www.sfd.pl/prosze_o_pomoc_%2E%2E-t311457.html Na wstepie chcialbym sie pochwalic ze dieta + cwiczenia daly mi poki co redukcje wagi o 7kg. Domyslam sie ze jest to woda w wiekszosci lecz mam zamiar isc dalej wiec Do rzeczy.. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2/25/2007 1:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja! Qazar, Ellis i inni! SOGI!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze, ocencie diete redukcyjna (+suplementacja)! Siema, skonczylem masowke, niedlugo zaczynam redukcje wiec prosze o pomoc. Mam 20 lat, 190cm wzrostu, waze 101kg. Inne dane w katalogu. Poziom tluszczu liczylem wedlug 3 kalkulatorow podanych na sfd, wedlug nich mam 19%-29% tluszczu. Na silowni cwicze ok 1.5 roku. Troche zalalem sie w tym czasie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 3/11/2006 4:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Od ponad 4 tyg jestem na CKD. W tamten weekend robiłem 1 ładowanie i w tym tyg. zauwazyłem spore osłabienie i skurcze w stopach, łydkach udach.(na basenie). niestety konczy mi sie kasa i nie mam jej na wydadki typu woda z duza zawartoscia magnezu, ze juz nie wspomne o magnezie w tab. Do tego we wtorek oddawałem krew co moze byc kolejna [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 2/26/2007 8:57:00 AM Liczba szacunów: 2
  • Pytanie...Charon, Ellis, Qazar i inne mądrale:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Założenie hipotetycznie: dieta redukcyjna - low carb 2x siłownia 2-3 aeroby(na tydz) i teraz zagwozdka. Załóżmy, ze nie stosuje się do zasady jedzenia ww okołotreningowo, jem ww rano do godziny 14-15 i nastepna porcja po treningu. W sumie niewielka ilosc ww w czasie dnia(okolice 100) ale ketozy nie osiągam. Czasem bywa ze jem 150g ww a czasem 50. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 12/4/2007 11:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tight+Scorch(new)+ef(?) Qazar i inni! SOGI!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema moglby ktos pomoc rozpisac te suple? Szukalem ale nic nie ma na ten temat. Diete trzymam mniej wiecej wciaz taka sama (troche mniej kcal bo waze 10kg mniej od tamtego czasu): http://www.sfd.pl/temat252766/. Dzieki jeszcze raz za ocene. Czy moze lepiej wejsc na ckd? Tak mysle ze mozna by bylo brac: na czczo (9-10) 1 kaps Tight przed silka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 5/27/2006 6:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Qazar low-carb marcinecki ,zakrześ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka chodzi mi o diete low-carb pisałeś kiedys że do zapotrzebowania nalezy dodac od 100 do 150g wegli chciałbym na tej diecie zdobywać beztłuszczowa mase miesniowa i przy okazji powolutku spalac tłuszczyk (choć mam go mało)przedstawie Ci moja diete i prosze Cie abyś mi pomógł ja zmodyfikowac na low-carb oto ona: 8.40 sniadanie puszka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 10/2/2005 12:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Qazar pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam wyrzuty sumienia co do brania carbo....chodzi o to, ze ostatnio gadalem z kolesiem w sklepie- w Poznaniu- dobry sklep, profesjonalna obsluga...wszystko gra...gadam z gosciem na temat carbo ( czesto tam wpadam i cos kupuje i facet przyznaje mi sie ze obecnie wszystkie firmy do carbo w przewazajacej czesci dodaja glukoze ( dekstroze)...a mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 10/16/2004 9:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pisze tutaj bo gdzie indziej nie można cię „zastać" Mam do ciebie pytanie odnośnie posiłków i suplementacji okołotreningowej, wspomniałeś w jednym z postów ze carbo jest bee, po jak i również przed treningiem, zadałem tam pytanie ale odpowiedzi jednoznacznej i skierowanej od ciebie nie uzyskałem. Rozchodzi się o to że od zawsze stosowałem w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 1/11/2007 2:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD- aeroby i tluszcz( Qazar prosze rzuc okiem)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sporo poczytalem na temat CKD i mam zamiar ja sprawdzic. Na wiekszosc watpliwosci znalazlem odpowiedzi ale 3 pozostaja niewyjasnione 1. Moj trening to 4 dniowy split(pon,wt + czw,piat) i nie mam mozliwosci zredukowania go do wzorcowych 3 dni z postu Qazara. Jak ulozyc do tego aeroby zeby bylo dobrze? Czy jest to mozliwe, czy 3 dni to konieczny [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 1/24/2006 6:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Qazar ocen dietke tak jak gadalismy!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek 50g PLATKOW OWSIANYCH 20g RODZYNEK 50g TWARÓG CHUDY 60g BIALKA JAJ 200g MLEKO 0.5% 10g OLIWY 30G BIALKA 13.9G TŁUSZCZY 61.2G WEGLI 2 POSILEK 140g CHLEBA ZTTNIEGO PEŁNOZIARNISTEGO 50g TWAROGU CHUDEGO 150g BANANA 21G BIALKA 2.3G TLUSZCZY 102,8 WEGLI 3 POSILEK 70g TUŃCZYK 15g OLIWY 100g MARCHWI 15,8 BIAŁKA 15.4 TLUSZCZY 8.7 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 3/9/2006 6:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • qazar looknij tutaj....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam prosbe. widze ze jestes specjalista w tym dziale wiec zwracam sie do ciebie z ta prosba. otoz nigdy nie ukladalem sobie dokladnej diety, zawsze jadlem mniej wiecej duzo i dobrze (ale bialka wegla i tluszcze liczylem) lecz nigdy sie nie trzymalem dokladnie tego co powinienem jesc. jezeli mozesz to uloz mi jakas dietke na maaasse. ucze sie wiec [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 10/3/2004 6:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym sie poradzić jak powinny wyglądać dni nietreningowe, aerobowe w odniesieniu do 10 wskazóek zywieniowych by qazar. Napisałem pod tym postem, ale od wczoraj nikt mi nie odpowiada, dlatego też zdecydowałem się napisać w dziale odchudzanie. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html czytałem, że powininem spozywać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 4/26/2010 10:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Qazar wejdź tu please :-P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchaj mam takie pytanie będa na CKD już dłuższy czas ponad miesiąć ładowania co tydzień 1 dniowe no i jest taka sytuacja np w połowie tygodnia jak sie jest w ketozie (juz po treningach wyplających) wypadnie jeden posiłek z dosyć dużą ilością węgli (około 150-200g wiekszość to proste) a pozatym posiłkiem low carb cały czas (dodatkowo po około [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 10/31/2006 4:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jogurt 2. omlet z 2 jaj i warzywka 3 ryz50g mieso warzywka TRENING 4 ryz50g piers z kurczaka 5 serek wiejski + pieczywo jakies 6 przed snem twarog chudy co do ryzu ograniczylem z 100g przed i 100g po do 50/50 i jescze jedna uwaga codziennie wieczorem przed snem robie a6w jestem juz na dniu number 10. zalezy mi na opini qazara :P dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 942 Data: 6/28/2009 6:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 100 lat qazar

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystkiego najlepszego qazar

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 5419 Data: 11/23/2004 9:52:30 AM Liczba szacunów: 0
  • kontakt z qazar -em

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo bym prosił o nr gg qazara, albo inną formę, jakąkolwiek byle odpowiedział , na priv sprawa jest pilna. z góry ogromne thx. ps. albo sam qaz niech sie odezwie, mój nr gg 4312170

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 12/12/2005 4:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Autor qazar

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sory za głupie pytanie ale niemogo nigdzie znalezc tego artykulu gdzie qazar pisal jak ułożyć diete na mase było to jak opowiadanie o jasiu :P Było wszystko fajnie opisane co rano jeść i ile.Pomoże ktoś w odnalezieniu go ?? Zmieniony przez - neu9 w dniu 2007-09-08 17:18:54

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 9/8/2007 5:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • do qazar

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, sorry ze pisze tutaj ale chciałabym się z Toba skontaktować poniewaz mam dla Ciebie propozycje. Jezeli mozesz to prosze napisz na mojego maila, wtedy wyjasnie o co chodzi(poniewaz ja na Twojego nie mogę).Dzięki pozdrawiam i czekam na kontakt.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 5/2/2007 8:09:32 PM Liczba szacunów: 0