dam

a dam sogacza bo ladnie.

kukejko piszac WTF miałem na mysli What the f*** a nie World Takewondo Federation dam soga ino :P

Dzięki. Dam z siebie ile mogę ;-) W razie wątpliwości w kwestiach techniki, proszę się nie krępować i jechać po całości ;-DZdaje się, że nie zawsze tak było z tym dawaniem? Muzyka odtwarzana z komputera w pętli (dopiero dzisiaj zauważyłem tę możliwość :-( )?

[...] w planie A Nogi: - przysiady 2s 9chyba ze wykroki ??) - lydki 2s Plecy: - narazie dzien dobry, za jakis czas mc na prostych nogach 2s - Podciąganie na drążku 2s o ile dam rade ( narazie max 4 razy, jest sens ?? moze 3 serie ) Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

[...] całkiem ciekawie, nieprawdaż? Fakt, że to substancja dość niedawno wynaleziona (z tego co wiem) i - przynjmniej ja - nie dotarłam narazie do materiałów nt. skutkoow ubocznych. Jeśli coś znajdę dam znać; a jeśli Ty to POPROSZĘ NA PRIV! Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] ja w nastepnym cyklu. a moze ten zaczne z progresja jeszcze nad tym pomysle. szrugsy robie w III dzien z barkami slyszalem ze tak tez mozna. na triceps doloze prostowanie reki w opadzie. wiem o co chodzi. na prostowniki dam dzien dobry. na barki doloze wznosy bokiem i w opadzie. dzieki za porady. a w progresji jaki stosowac zapas powtorzen??

racja fbw bedzie najlepszym wyjsciem nawet dam ci link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

a co do odskoków to dam rade, lubie takie jedzenie ;)

Podobną pieczeń robiła moja mama z wątróbki ale jakoś nie wchodziła więc przestała. Może ja spróbuje sposób. Np zamiast kurczaka dam wątróbkę

Odpowie mi ktos? Pare osob mialo inne zdanie o tym , ciekawe. Dam taki przyklad zeby bylo prosceij : Makaron 100 g 300 kcal W 70 B 10 T 5 Teraz moja dieta wynosi np : 3000 kcal i dodaję całe 300 kcal , białek oraz tłuszczy nie dodaję do B/W/T tylko dodaję same węglowodany. Czyli jak jest mięso to również wliczam całe kalorie np : 120 kcal i same [...]

[...] jest niezły w parterze, ma mocne zapasy, dobre kopnięcia, kozacko kontroluje dystans. Minimalnie na Zalala przez decyzję. Frey vs Hansen - Nie wiem, tu nie oglądałem, ale dam na Hansen w ciemno. Sato vs Witt - Tu dosyć prosta sprawa, w stójce Takashi ma dużą przewagę, a Witt będzie się starał obalić, nie sądzę że mu się to uda. Sato przez [...]

nie jutro dam inne fotosy bo wstyd :)

No ale czy unoszenie sztangielek na boki to nie to samo co podnoszenia sztangi w siadzie sprzed głowy ? Jezeli dam sztange w siadzie i unoszenie na boki + w opadzie to nie będę miał na przedni akton chyba nic ?

a co by się stało gdyby teraz zmniejszyć testa do 500week i by tak ciągnąc jeszcze dwa miechy, bo nie dam rady przez te święta ogarnąć, a gdybym zaczął jechać 500week a nie 650 to by wszystko grało??

[...] zrobiłem tylko 3 serie, bo zaczęło boleć mnie prawe kolano. Nie wiem czy to może zbyt słaba rozgrzewka, czy coś innego. Dziś kolejny trening nóg, więc sprawdzę jak będzie. Dodam, że ból był dość intensywny podczas podnoszenia się, ale siłowo dałbym dokończyć przysiady. Wolałem jednak odpuścić te dwie serie, żeby nie nabawić się kontuzji jakiejś. [...]

co proponujesz rano jako białko jajek nie dam bo mam już wieczorem odżywka była by jak znalazł tak z 30g.

napisałem ze smalec leci do smażenia 3 kurczaków :) oliwa też do makaronu z olejem lnianym. Wpisuje na ostatni posiłek bo tak szybciej było. Wiórków mało gdyż jak dam więcej to nie wyjdzie już stosunek tłuszczy 1:1:1 a ta to idealnie jest 1:1:1. A co do kurczaka to zamiennie stosuje jak wczesniej pisałem i makaron też.

Różnie ćwiczę. Zalezy jak mam czas. Jestem kierowcą zawodowym i ciężko jeść posiłki regularnie i ćwiczyć. Staram się być ciągle w dobrej formie. Głównie to pompki, basen, ławeczka i hantle po 8 kg, czasem drążek tak do 10 x dam rade dzwignąć swoje ciało. Chciałbym tak z 5 kg przytyć.

17 Potreningowo czasami białko/gainer jeżeli wiem, że w ciągu godziny nie dam rady zjeść normalnego posiłu Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2015-09-03 19:17:11

[...] to to może być fake z tym że Aleks nie ma tej żółtaczki :P Umieścili skan badania na stronie a to jeden z komentarzy co do tego Makabrator: "Ja niestety, ale nie dam spokoju panu Emelianenko. Jak dla mnie owe badania nie są czymś oficjalnym i nie uznaje ich z kilku powodów: 1. Laboratorio Analisi “Clin 80″ [...]