dam

Dziękuję wszystkim za życzenia i obecność Kuro – taki plan mam od Obliques i nie zamierzam go sama modyfikować, dzień jest ciężki, ale myślę, że dam radę Vena - telepatia Mam teraz bardzo mało czasu wolnego - wypiski będą raczej co kilka dni. [...]

[...] chętnie, o ile Pani trener Obliques pozwoliłaby Ostatni miesiąc sporo jadłam, więc nie wiem czy taki przeskok na minus byłby wskazany, raczej muszę jeszcze stopniowo zmniejszać ilośc kcal. Ale szczerze mówiąc przez ten tydzień już zmniejszyłam tą ilość, więc kto wie dam znać!!! POZDRAWIAM! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-12 15:17:10

Hiihiih, ale Venka ja takie chuchro, że nie dam rady Cię utrzymać ...jak to agresywna?!!? - to nie pijesz meliski JUTRO WIELKI DZIEŃ - START TEŚCIORA, no no nie mogę się doczekać! Na pakę wlecę we wtorek jak zwykle pzdr!

[...] Obli. Jestem tak zakręcona tą dietą, że zupełnie zapomniałam. I pomyśleć, że jeszcze w zeszłym roku miałam ten dzień zaznaczony w kalendarzu, żeby przypadkiem nie zapomnieć Ja w czwartek mam 50 ww.... a czit w niedzielę.... więc nie ma tematu. W domu zapowiedziałam, żeby mi z żadnymi tłuściochami na oczy się nie pokazywali, bo nie dam obiadu.

Vajolet, tak myślałam, ze chodzi Ci o vitalmaxa. Korzystam z niego od samego początku. Stąd wiem ile B/WW/T mam w diecie każdego dnia, co systematycznie wpisuję pod treningiem /myślałam, że rozpiski są czytelne/. Ze słodyczami dam radę, a co!, zresztą jak jem, to świadomie

[...] kobietki Spada, ale mogło być duuuuuuużo lepiej, wiem to Tymczasem podkręcam śrubę Poranne aero-rowero zaliczone, a po pracy siłowy, póki co energię mam, więc myślę, że dam radę Vajolet - świetny pomysł na karę!! udało Ci się zaszczepić bakcyla treningowego u córy! - super, oby chciała kontynuować, a tak swoją drogą to dużo udało jej się [...]

[...] boli każdy jeden mięsień %-) chodzę jak robocik %-) treningi kondycyjne za ten tydzień na szczęście zrobiłam, zostały dwa brzuchowe, to machnę w weekend dzisiaj DNT http://img341.imageshack.us/img341/8559/dieta20130208.jpg Przeprosiłam się z pstrągiem. Taki niepozorny, a kalorie same wskakują. Ale znów mam wysoką miskę, to dam mu szansę ;-)

[...] jadłam jak w dniu niskim, ale jednak się wyrwałam to na kolację zjadłam całą resztę co miałam w planie plus ekstra kalorie za dzień wysoki, co wyszedł niespodziewanie #-P Cholera nie wiem czy dam radę skoczyć na siłkę do wtorku :-( Brzuchy na pewno w domu machnę, bo to chwila. Może powtórzyć wytrzymkę nr 1 i nr 2? Styrały mnie ostatnio :-))

wrong, jesio nie, dam znać w spamie, bo to trzeba dużo kciuków, jeśli ma się udać ;-) Shrimp pozostaje poczekac na przekwitanie :))

W dodatku masochistka %-) Dostałam od Treca czeko-miętę. Dam głowę, że będzie mi się dzisiaj śniła. Wprawdzie nigdy nie lunatykowałam, ale chyba ją na wszelki wypadek zamknę na klucz %-)

Dział dla zaawansowanych, to idzie ostry stuff %-) Dam znać :-))

DZIEŃ 16 - REDUKCJA DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/630bb2a988614104bce53dc538e4433e.png SUPLEMENTACJA Clenburexin 1 kaps przed sniadaniem Ło matko. Nie dam rady zjeść twarogu bez żadnego dodatku. Dzisiaj próbowałem i tylko 50g zjadłem, a później miałem odruchy wymiote nie wiem czemu, ale mój organizm strasznie nie lubi twarogu, dlatego dzisiaj tak [...]

Jutro zważę się rano na czczo to dam znać.

Aha, dzięki. Dam jutro lekko więcej węgli i potrzymam do końca tygodnia. Od jutra pewnie białko przyjdzie także, dodam trochę białek do diety. Czy zwiększając siłę mogę robić wiekszym ciezarem mniej powtorzen z pomocą? czy jest na to inny sposób? :-D Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-10-21 22:57:48

[...] proszę siadać. Brak siły = ch.ujowy trening. SAW jak zwykle 10g nic nie dało, w piątek poleci 15. SUPLE standard nie chce mi sie pisac. Dzisiaj wszystko jest ciulowo, nie dam nic rady robic juz i na nic nie mam ochoty, jestem zmeczony tym wszystkim. W szkole tez zal, nie po to siedze 7-8 godzin dziennie w szkole, by potem jeszcze 3godziny [...]

dobra zwiększymy te kalorie xD strasznie mnie tylko męczy by bębena nie wywaliło znowu xD. Ustaliłem górną granicę dam mu urosnąć do 85-86cm max!!

[...] znowu dałem dupy! Nie zjadłem nic w szkole, przez co musiałem nadrobić kcal wieczorem jestem już po 5 posiłku i mam przed soba o 22 6 posiłek, a jestem pełny! Nie wiem czy dam rade, ale postaram się :-D Dałem na bica dzisiaj wiekszy ciezar i mniej rep w sztandze prostej może coś urośnie :-P Jutro pierwszy raz biorę pojemnik z żarciem do szkoły [...]

Jak nie dam rady już jeść to nie będę wpychał na siłe.

[...] już wszystko w tygodniu, ale i tak poszedłem. Zrobiłem klatkę i tył barków. DIETA: Dzisiaj wyjątkowo mało białka, bo jak mówiłem mam takie dni czasem, że z żarcia nie dam rady ogarnąć odp ilości białka. Np dzisiaj pytałem się rodziny czy będą jedli skrzydełka z kurczaka ze mną, bo mam ochotę to upiekę oni, że nie, bo mają schabowe zupe [...]

Dzisiaj żadnych supli, bo się wszystko pokończyło, a dopiero wieczorem dostałem moją pake z odżywkami (potem dam foto). Dostaliśmy od znajomego 0,5kg czystej szynki wieprzowej i ugotowałem ją - niebo w gębie dobrze przyprawiona nie ma co się równać z tą pieczoną czy wędzoną. Jutro idę z 2 znajomymi na siłkę pokazać im co i jak :-P. Foty mojej [...]