dam

[...] Mr.Olympia, podpisał mi się tam "To Rafal, train hard - Mr. "O" Ronnie Coleman", przyjechałem do Polski i pomyślałem, kuwa po co mi to zdjęcie w domu, dam trenerowi niech powiesi na siłowni. Jak pomyślałem tak zrobiłem, oprawiłem to zdjęcię w antyramę i dałem, trener podziękował i powiesił w siłowni na honorowym miejscu, [...]

PePo jak sie daje soga to ci dam i dwa No Pain NO GAIN !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=114716

Nie ma sprawy,ja tylko tak sobie zazartowalem,moze i mam depreche,ale dobrze mi z tym jaki jestem teraz . Nie uwazam,sie za straszaka,tchorza ani nic takiego,nie uwazam sie za jakies kozaka.Jestem normalnym chlopaczkiem w moim wieku,ale w kasze sobie nie dam napluc.

Jest problem, bo nie mam ani poręczy, ani sztangi do wyciskania wąsko {:-( Pytanie do martwego ciągu, jakie powinno być obciążenie na hantlach? Młotkowy zrozumiałem, z podciąganiem nachwytem dam radę :-)

w zasadzie jestem po cyklu na kreatynie mono teraz powiniem odnotowywac spadki na cyklu przez 2 miechy na barki przyszlo mi 2 powtorzenia 29 kg hantelkami a teraz w ciagu 2 tygodni zrobilem wiekszy postep silowy nic przez 2 miechy jutro bede cwiczyl klate i dam relacje co i jak :)

Moze troche dam dluzej, to zalezy jak sie będzie rozwijało, ale nie zalezy mi na tym by byc napompowanym, tylko na czystym miesie i zwaleniu smalcu.

[...] cholernie ślamazarne, flegmatyczne i bez kondycji. Niestety większość trenerów nie dba o ogólne przygotowanie, a już idzie w specjalizację...tracą na tym sami zawodnicy, dam Wam przykład : gość bardzo silny, duży vs tak samo duży gość, tak samo silny ale do tego sprytny, zwinny....obaj przy mega zmęczeniu, który ma większe szanse? oczywiście, [...]

[...] i 3-4 cm wyższy (194 cm). Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-02-09 20:10:03 no dobra, ale tutaj troszeczkę rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie [...]

no dobra, ale tutaj troszeczkę rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie wolno siły wkładać w ogóle!! stara szkoła boksu. Sama ręka waży tyle co dobry młot, wystarczy [...]

no dobra, ale tutaj troszeczkę rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie wolno siły wkładać w ogóle!! stara szkoła boksu. Sama ręka waży tyle co dobry młot, wystarczy [...]

mmm a co myslicie o mojej genialnej koncepcj dotyczacej tescia fajna jestprawda ?? (ps jak ktos powie ze glujpia to nie dam soga ni ch.. ) mmm

ale ja nie dam rady trzymac sie diety i tego jestem pewna. Raz miałam i nic z tego nie wyszło. Ale postram się cos ułozyc

Naprawdę chcę schudnąć ale ja nie dam rady trzymac sie diety i tego jestem pewna to się wzajemnie wyklucza - no pain, no gain

brawo cwicze polowe tego czasu co Ty, ale nie wygladam tak nawet w 1/10 soga nie dam bo nie mam abona

ładnie ziomuś dam soga

Eeeeee..... Ale ło co chodzi... Przecież dobrze napisałem ... Dlaczego mi chcecie namiąchać w głowie? Ja się tak łatwo nie dam!

te (ew carbo) to lepiec brac czy nie,czy moze nie ma to duzego znaczenia? i jeszcze jedno pytanie sp80 pisze zeby rozrabiac 100-180ml,czy jak dam wiecej wody to w czyms to przeszkadza czy nie ma to znaczenia bo w wiekszej ilosci wody sp80 lepiej mi sie rozpuszcza

Dam wam sogacze , może ktoś jeszcze sie wypowie?

Dzięki Ballomus za poprawę planu, tylko nie znam jednoego cwiczenia, a mianowice żurawia ? opisz jak to się wykonuje bo nie ma w atlasie cwiczen. z góry dzieki, jak zaktualizuje profil to dam sog'a

Dziś już wróciłem, więc wieczorem dam rozpiskę z normalnego treningu :-)