dam

nie przesadzajcie, jak dam foto to zobaczycie ze mała porcja:D Btw Kubhino - 4 pierogi to u Ciebie duzo:D? nie wiem jakie je masz, chyba jak małe granaty :P

ABS jest dla mnie bardzo dobry, w sumie spróbowałem i działa. Dojdę do kolejnych poziomów, a jak skończę, to dam znać i wymyślimy coś nowego. :L Na jakiej podstawie uważacie, że jest zły? A co do nabiału czy jajek to nie zrozumiałem Twojej wypowiedzi, sprecyzujesz? :D Zmieniony przez - escapadro w dniu 2011-11-13 17:29:58

Czyli samego buraka nawet powinieneś mieć więcej. Masz dodatek innych warzyw więc powinno być ok :-)) Dziś dam wpis z wczoraj ;-)

Tak podany schab -klasa Pochwała należy się mojej Monice :-) Więc przekazałem :-)) Dziś dam wpis z treningu z wczoraj ;-)

[...] Na jutro trochę jedzenia przygotowane, resztę się dopije na targach z tego co dadzą wystawcy %-) Na pewno musze zrewidować swój trening, bo na takiej objętości aktualnie nie dam rady trenować. W pracy jest na tyle ciężko, że nie ma szans na takie treningi jak do tej pory. Przechodzi mi klasyczny split rozbity na 4 dni treningowe. Tak żeby każdy [...]

Jak coś to Ci następnym razem mogę wziąć i podam pociągiem co jedzie przez Skarżysko %-) Dam mechanikowi Twoje zdjęcie to Cię pozna na peronie %-)

[...] zajęty. Pytam koleżki czy ma dużo... rozgrzewa się. To był dobry pretekst żeby zrobić coś innego %-) Barki... dzień po klacie... mocnej klacie, co odczuwam do dziś... Ja nie dam rady? Potrzymaj piwo %-) Wyc. hantli siedząc: 25kg/7, 20kg/12, 17,5kg/12, 15kg/8 Hamer: 3s Face pull: 4s Łączona unoszenia: 12,5kg/10 x 3 Hantle z supinacją: 22,5kg/5 x 2 [...]

Ok aktualnie zawieszam prowadzenie bloga. Niestety taka padła decyzja, bo ostatnio nie mam motywacji do treningów, prowadzenia diety itd. Ostatni trening był w piątek i była to klatka z bicepsami. Wczoraj pojechałem na deskę do Białki i na koniec pierwszego zjazdu jakiś poj** we mnie wjechał czego efektem było dość mocne uderzenie głową w glebę. [...]

Następny raz dam w cudzysłów, albo napiszę tak jak sobie życzysz. Kiełba z papryką, cebulą i pomidorami %-) W sumie jeden chu... %-)

[...] że po tym jadę do rodziców, a rano jedziemy dostawczakiem jednego z nich po moto. Akcja dogadana, wszystko wiadome i w piątek rano info od właściciela dostawczaka "Hej, nie dam rady wyrwać się jutro z domu, bo mi wpadło pilne zlecenie" %-) No i chuy bombki strzelił %-) Co tu wymyślić. Dzwonię do brata czy weźmie auto z hakiem od rodziców i [...]

ja jutro w robocie zapiekany bede jadł, półbagietka kupiona, pieczarki uduszone, pokroje mozarelle i do pieca w robocie dam.

Chcesz powiedzieć damskie ciężary %-) Panie obrażaj Pan Dam! Kobiety robią większe ciężary niż ja :-P

Sproboje, trochę zmodifikuje i dam znać:D dzieki

[...] planach konsultację dokumentacji medycznej w Łodzi, jeśli będzie taka potrzeba. Jesteśmy już chyba znienawidzeni przez ordynatora, ale mam to w dupie. Powiedziałem, że nie dam zrobić Frankowi tracheotomii, jeśli nie wyczerpię wszystkich innych możliwości i w życiu tego nie odpuszczę. Jesteśmy zdeterminowani, cześć lekarzy nam kibicuje. [...]

Wczorajsza miska oraz trenio, nie miałam siły, może za późno się wzięłam za te ćwiczenia, ale w tym tygodniu nie dam rady ogarnąć się, wychodzę do pracy a do domu wracam po 12 godz., do tego przygotowania do komunii syna, masakra 1. Rozpiętki ze sztangielkami 15x2x6kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 15x6kg, 15x7kg 3. Wyciskanie [...]

[...] 12kg-10x 12kg-10x Triceps (wąsko) 45kg-8x 50kg-6x 50kg-6x 50kg-6x http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Trening na 100% jestem zadowolony bo poszedł lepiej niż ostatnio, dieta troche lipna dzisiaj była;/ Ps.Sorry ,że tylko 2 fotki ale nie było okazji zrobić więcej napewno następnym razem dam więcej..

[...] 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg 20 min cardio Gdyby nie to płytkie wiosło to byłbym zadowolony z ciężaru( zobaczyłem dopiero na filmie po trenngu, że tak spłycam)…Ale myśle, że dam rade robić z dobrą pochyłością i tym ciężarem, przyciąganie do brzucha tez ekstra weszło, drążek coraz lepiej. film [...]

[...] mam czasu ze moja ilosc wypisek na ten tydzien=0! jutro juz na 100% powiniem dać rade wyjaśnić o co kaman ed. bez spinek panowie,jak napisalem A musze napisac B myslalem ze dam rade dzis ale nie dalem,a nie lubie tez pisac gdy nie jest wszystko dograne na cacy bedzie jutro dograne - puszcze info dla cierpliwych bedzie wyjazd do vegas i nauka [...]

mialem dylemat - bo aparat cyfrowy mam do doopy,tj,baterie padają po zrobieniu 1foty lub nawet nie dam rady włączyć a telefon też najnowszy nie jest,z mega aparatem 3,2M a lustrzanki - pomimo że smiga zdjęcia naj i to sama - nie chce ciachać bo już kilka razy uwaliłem ją olejem czy dżemorem i poznije pucowalem/suszylem godzine wiec szukalem albo [...]

[...] 10:1 że nie da rady,a dał. Do tego juz nie chodzi jak traktor,nawet jadąc moge sobie o czyms pomyśleć na spokojnie heh .....na szczescie wyszedlem na prostą (chyba) wiec jeden problem mniej ;-] Siłka była na 100%,nowy plan,ale dam szczegóły jutro. Szama juz gorzej,przynajmniej dzisiaj - kiedy to szły parówki z ciastkami bo nic nie było na stanie.