dam

to dzis sprobuje pocisnal ile dam rade chociaz przysiad jest :). Jak glikogen bedzie na wyczerpaniu jest wieksze ryzyko ze bez bcaa moge splaic cos miesnia?

mysle, ze dam rade ;) poza tym w takim ustawieniu bede mial wolny caly likend na regeneracje, jak waga stanie to bede zwiekszal po prostu cardio. Patrzalem na niektorych to robili 3x silowy i bieganie 5-6 razy to chyba bez ruszania zbytnio kcal w diecie co? teraz chyba sobie zaczne robic w piekarniku po calym kilogramie cyckow na 3 dni, wysmaruje [...]

Tez tak myslalem, ale teraz rodzi sie pytanie, czy po martwym dam rade zrobic cokolwiek innego %-)

ale to nie tak, że matka mówi "nie dam ci hajsu na kickboxing jak będziesz wracał poobijany" tylko "kończysz z kickboxingiem ". Że mi nie da ani grosza na KB to mi powiedziała jak tylko jej powiedziałem, że zamierzam chodzić ;-) sprzętu za 350zł kupił mi tata w ramach zapłaty za "stracone wakacje" - czyli się poniekąd opłacało - a na karnet sobie [...]

cicho! reputacje mi psujesz %-) W sumie to nie mam bardzo, skąd ogarnąc wiecej, patrzyem te ksiązki które mi poleciłeś, ale ebooka zadnego nie znalazłem a 100zł za ksiązke nie dam %-) Arty na potreningu tez własnie wiekszosc to jest takie banalne podejscie ;/ Bazuje na doswiadzczeniu swoim i innych :D

a popuri takie pytanie za dam... jak mozna oczywiscie... Warto dążyć do pracy dietetyka, trenera? Opłacalna robota? Na czysto do ręki ponad 3 dostane?

jak mam byc szczery... nigdy nie jadłem %-) Jakos tak o... :D Ja już mówiłem.. musze poszukac dziewczyny co dobrze gotuje, bo tak to nie dam rady %-)

rewelacji nie ma 40cm w lydkersach . wieczorem dam gore, sasasasa

z wodą to nie za bardzo ale może,może dziś dam radę THX no siłka jest naprawde gites,moge zrobic wsio co tylko chcę, mam wiecej zdjec ale wszystkie robione telefonem(te na forum tez zresztą) Hantli,maszyn pełno, full wypas i co najważniejsze 4 min z domu :)

Zgodnie z sugestiami: -dodałem Oliwy -wyrzuciłem chleb z kolacji -a na I sniadanie jak dam rade to coś jeszcze bede dorzucał (ale rano duzo zjeść nie mogę) pozdro pozdro

[...] zawsze musiałem zaspac 1h) Prezbieg dnia: 8.30 Storm (potem drzemka za długa) 10.00 I sniadanie (zdjecie niżej) -200ml mleka -owsiane -jajko -jaogurt 12.50 II sniadanie (zdjecie niżej nr.2) -3x razowy -ok.150 twarogu -pomidor + 10ml oliwy 13.30 shock 14.00-15.30 Trening (rozpiske z treningu dam wieczorem,działo sie oj działo) jest dobrze

[...] 3 nad ranem. A dzisiaj podudka juz przed 6 (o dziwo bez żadnych prblemów) i marsz do pracy. Potem jeszcze zakupy w biegu i jeszcze szybciej na siłownie. Myśłałem że nie dam rady, ale Shock dał!!! Osatatnio strasznie pobudza, chyba doszłem do apogeum działania. Pod koniec treningu musiałem przyspieszyc i znowu upociłem sie jak świnia ( [...]

[...] hantlą H: Uginanie hantlami podchwytem na ławce skośnej ( Kładziemy się klatką na ławce skośnej dodatniej i robimy uginania na bica} H: Wyciskanie francuskie sztangą łamaną siedząc H: Prostowanie ramion ze sznurem na wyciągu górnym H: Prostowanie ramienia w opadzie tułowia z linka wyciągu DAY 7: Jak dam rade to rower na dłuższy dystans.

Emil "Dzien weryfikacji, dzien do startu. Zrobiłem ile byłem w stanie. Mimo kilku przeciwności losu, chwil zwątpienia o których wiedza najbliżsi wyjde jutro i dam z siebie 110%. Bo najważniejsze, to byc dumnym z siebie, swojego postępu, włożonej sumiennej pracy i pokonananie własnych słabości. Szybkie fotki z rana zaraz po przebudzeniu. Nie znam [...]

Znalazłem pewien art. w czasopiśmie 'Wiedza i życie'.Jest tam napisane o hormonie i białaczce. Artykuł ten przepiszę i dam na forum . Pozdrawiam , Detektyw .

Dobry pomysł, organizm będzie miał substancje potrzebne do produkcji HGH. Ja myślałem inaczej z treningiem. Godzina np. 19.00 - Idę biegać ( 30 minut). Wracam zmęczony do chaty, robie przesiady 3 serie po 30. Pozniej robie te zwisy 5minut x 3. I ide spać. Bieganie i przesiady + sen, dadzą mi duża dawke hgh, plus rozciąganie. Z wiszeniem na [...]

[...] ani masy,samopoczucie kijowe,słowem najgorszy okres,ale jeszcze te 2-3 tygodnie i zaczynam powrót z p******nięciem%-)i wtedy myślę będzie co opisywać bo powinno być ciekawie dam jakiś wpisik z dzisiejszego treningu ŁYDKI: -ośle wspięcia na maszynie 1x100,3x15-20 i w ostatniej serii potrójny dropp KLATKA: -wyciskanie sztangi skos góra 60x20 80x12 [...]

do f***inhot co to jest ugaach 'poste restatne' gdzie to mam zaznaczyć, i czy to oznacza że ja jak mieszkam w miejscowości x, a dam adres poczty y, to nie przyjdzie mi do domu rzadne zawiadomienie o odbiór paczki na poczcie y.

BeeV, czy jest mozliwosc by wymienic Iaquanite? prooosze :) dam 5 sog'ow : )

No właśnie z tym jest mały problem bo niewiem jaką dać nazwe, może ktoś ma jakiś pomysł. Ja później dam swoje propozycje