dam

fajny art. SOG-a aż dam

[...] mieć jakiś powód ? Wystarczy, że przez ostatnie 12mie nie wykonywałeś badań profilaktycznych i zwyczajnie chce je wykonać żeby sprawdzić czy wszystko z organizmem jest OK. Jeśli lekarz będzie robił z tego problem to po prostu go zmień który takich problemów nie robi. To należy do jego obowiązków a nie jest aktem łaski, że coś dam albo nie dam.

[...] chodzone 4x12p na nogę - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image046.gif 3.Żuraw na ziemi 4x max- http://www.youtube.com/watch?v=h5IiSZJNgek - max czyli ile razy dam rade? 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4x12p - tak samo tyle ze sztangielkami?ile dam rady podnieś czy nie duze [...]

Nie mam nigdzie zapisanego, to sprawa indywidualna... Ułóż swój własny, to pomogę Ci, dam parę wskazówek

to poprostu dam do oceny swoje rozpiski jak juz je dokoncze..calosc wrzuce do jednego tematu - bedzie tego duzo, no ale sadze ze ktos doswiadczony postara sie przeczytac i ocenic

No dobra. Ale mam też inne pytanie i proszę o odpowiedź (albo link ;))- co jeśli mam ustalone x powtórzeń i y serii na dany dzień, ale czuję, że nie dam rady? Zmieniony przez - ziomalexio w dniu 2010-05-25 19:22:28

podjadamy to na siłce ale jeszcze solo nie próbowałem więc nie dam Ci rzetelnej opinii%-) sprawdze i dam znac jak to działa

Lejla, dam Ci na zawsze:) podejdź no do płota :)

[...] biegi na 50,85,100 km, żeby w sierpniu 2014 r znaleźć na starcie biegu marzeń. Marzenie spełniłam:) Tego, co mam w głowie i w serduchu nikt mi nie odbierze. Jutro kolejne wyzwanie. 130 km to dużo. Dużo. Daleko... ale jak inaczej dowiem się czy dam radę, jeśli nie spróbuję? Dwie setki w tym roku już mam za sobą. to tylko (az) + 30 km 8-)

ciekawy artykół, ony wiecej było tego typu lektury bo ludziom są potrzebne pewne informacje oparte na takich badaniach, podaj źródło! soga dam wtedy "Bochenek przyjmuje, że wiek 17 - 24 lat jest okresem, w którym ostatecznie zamyka się zarastanie chrząstek nasadowych kości długich. Tanner zaś stwierdza, że w zasadzie za wiek ukończenia [...]

hmyyyy jak na 3 lata to srednio...ale biorąc pod uwage jak zaczynałes i jak przebiegały te treningi to nawet ładnie sie to prezentuje...ale klate troche przykatuj bo odstaje chyba...SOG'a dam

to mnie teraz w****iłeś a powiedzmy że rok sobie dam spokój, i to co wypgoresowałem powiedzmy +8cm w łapie przez 5 lat będzie mi dość łatwo odbudować? Powiedzmy ze przez 5 lat z 38 na 45 wskocze i na rok dam sobie spoko z siłownią, zjedzie mi do 40, i zeby znow 45 uzyskać zajmie mi to pewnie sporo krócej niz te 5 lat? Mięśnie lubią wracać do [...]

[...] więc jest szansa, że będzie lepiej. Miski się staram pilnować, ale nadal męczą mnie napady na słodkie, mimo, że sobie obiecuję, przysięgam, że nie ruszę, że nie dam się złamać to jak przyjdzie co do czego to w mojej paszczy ląduje coś słodkiego i tak w piątek 3 kruche ciastka i 2 czekoladowe cukierki, a wczoraj 2 isryski. Nie wiem [...]

[...] palić fat . Przecież jeśli będę biegał w pierwszej kolejności polecą mięśnie . grzechmek Faktycznie ładowania to chyba zły pomysł w moim przypadku. W dniu ciągów i siadów dam więcej węgla żeby iść do przodu i jakoś będzie raptacz1 Racja ,pamiętam Wodyn pisał mi w I edycji jak rozłożyć podaż węgli . No i na razie mniej więcej tak się staram [...]

[...] 95kg x 8 ale jednak wymiękłem to nie takie proste jak by mogło sie wydawać wyszło tylko x6 Niestety Wodyn mi zamienił ćwiczenie ,więc pewnie niedługo mnie przegonisz Dodam że gdybym wiedział że to ostatni mikrocykl z tym cwiczeniem pewnie bym zrobił x 9 albo nawet 10 a to co zrobiłeś ostatnio Demolub ze sztangą ważąca 105kg to już masakra [...]

[...] ta sama historia co na str. 18 , odcinek lędźwiowy lewa strona górny pośladek . Co i jak się ratować Wodzu telefonicznie poradził już wcześniej No ale ciągnę i przysiadam na razie Balduran Chyba masz rację za bardzo sobie wkręcam to i owo 150 pójdzie ale 160 kto wie adzik Ja Ci dam emeryta Ti doradco Iść musi bo to dopiero 80% . rr-28 [...]

to ja jako mlody emeryt dam emerytowi na zachete a co mu zalowac, i tak najlepszym sogiem jest odbicie w lustrze i wyniki na silowni

[...] Ty powinieneś wiedzieć najlepiej Odbijać nie odbijam i to jest zadowalające , plecy wygieło zwłaszcza w tej serii którą nagrałem MC wiadomo luzik , zobaczymy czy w klasyku dam radę 200 kg Czy podciągnę się z 50 kg , sam się o to siebie pytam ? skl15 Powinno pójść 47,5 + 1 kg łańcuch Wszystko powyżej tego będzie dla mnie miłą niespodzianką [...]

[...] Prawdę powiedziawszy to tych 40 kg prawie wcale nie czułem . Stąd pozwoliłem sobie na taką samowolkę . Pomyśle na przyszłość nad trzymaniem logicznej progresji Po wczorajszych scyzorykach zakwasy na całym brzuchu . Raczej wersję którą mi poleciłeś na 5-kach nie dam rady na tym etapie wykonać . Choć wiadomo spróbować nie omieszkam .

krawat demol - zwierzokoks Ja Ci dam koksa Wysu Nie podejrzewałem ze tyle nas łączy he he To znaczy że oprócz wspólnego forum trenowaliśmy lub trenujemy systemami treningowymi tego samego autora Szkoda że kontuzje Cię nie oszczędzały ale i tak wierzę ze powrócisz do dawnej formy np. tej z avka Juby1910 Demo dlaczego przy dipsach tak wysoko się [...]