SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dam

  • [...] a nie " pomacham sobie" emilos: No spoko wiem duzo osob ma zla technike ale chodzi mi o ten text "to było na szybko robione co by jakiś filmik wrzucić na 5 dam z poprawna technika bo tam mi stykanie czasu " Po co ma robic filmik aby bylo... to niech lepiej wcale nie robi filmiki sa po to wrzucane aby komus pomudz powiedziec [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 17673 Data: 2008-06-11 11:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzisiaj był masakra spompowało mnie jak świniaka.W dodatkowych ćwiczeniach nie doszło ciężarów ponieważ podstawowe dały mi ostro popalić . Chyba zamiennie z ściąganiem wyciągu górnego dam podciąganie szerokie nachwytem z obciążeniem bo mi podeszło bardzo Dzisiaj bica na koniec spompowałem systemem "21" i ledwo w koszulkę sie zmieścił

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 17673 Data: 2008-06-13 19:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam nie kłócić mi się tu! piękna pogoda, więc znowu wypoczywałem! oczywiście przed weekendem treningi na pełnej mocy! Wypiski dam jutro, ale powiem, że siła poszła tak bardzo do przodu, że sam jestem w szoku!!! Podsumowanie za tydzień! Z dodatkowych info! Ból barku coraz mocniejszy i siadają mi nadgarstki, na ostatni tydzień treningów, żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 17673 Data: 2008-07-06 21:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoro już się ogłaszamy, to dam prywatne lekcje 50 zł/godz.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5147 Data: 2006-07-11 15:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W Bełchatowie, także jeszcze nie wiem jak będzie z filmami, wiązaniami i wszystkim co się kręci wokół sprzętu, ale mam nadzieję, że dam radę

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-29 22:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie zapomniałem dodać test trwać będzie ~60 dni, jednak podsumowanie sylwetkowe zrobie na tydzień przed zawodami gdyż cały tydzień nie będę trenował, żeby się zregenerować, natomiast podsumowanie siłowe dam po zawodach dopiero

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-29 23:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jutro, a właściwie już dziś trening odwołam. dam sobie 3 dni wolnego i od poniedziałku ruszam znowu, ale tym razem na mniejszych obciążeniach.

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-25 01:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    Kuba - dostalem kiedys pare uwag na priv ze sie lansuje "na pobyt w Japonii"... Chuy wie co to mialo znaczyc, ale ze ja tego nie lubie to zarzuty wzialem sobie do serca. Dlatego tez wole nie, ale kiedys na priv wysle Ci linka do jakiegos albumu. A foty jedzenia dam jakies jak sie nawinie ;-)

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 12:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    Uwielbiam ten kryzys, to takie wygodne dla pracodawcow ;-) Kryzys jest zawsze "na dole", jakos pogorszenia "u gory" nie widzialem. A linki dam jak album stworze. Kiedys %-)

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 12:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] co to mialo znaczyc, ale ze ja tego nie lubie to zarzuty wzialem sobie do serca. Dlatego tez wole nie, ale kiedys na priv wysle Ci linka do jakiegos albumu. A foty jedzenia dam jakies jak sie nawinie ;-) w tym dziale wszyscy już dawno dorośli i chyba nikt takich problemów nie ma więc takich uwag wg mnie by nie było zobacz sobie na mój dziennik [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 13:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    A jak juz jesteś w Tokio-wrzuć choć jedno,dwa zdjecia-ja jestem zapalonym podróżnikiem ale do Tokio chyba nie pojade-nie przepadam za lataniem samolotami...:)Może zdjęcia jakiejś japońskiej siłowni?... Z silowni sa filmiki ;-) A zdjecia jakies dam jak juz sie ogarne ze wszystkim, obiecuje. A co do najwazniejszego. Przeczytalem jeszcze raz, [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 07:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzis wrzuce tylko filmik tego szybkiego pociagu oraz typowy japonski krajobraz. Sory za jakosc. Oraz zdjecie kolacji :-) Troche bede mial roboty z reszta, ale niebawem dam. http://www.youtube.com/watch?v=092-QGG-I0s http://www.youtube.com/watch?v=WGd_kaRvDkA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/703291902e384a5c977742ca7250d5b4.JPG Zmieniony przez - Kapitan [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 12:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - 3 jajka - ser zolty 80 g - szczypiorek 40 g - troche tabasco, sol, przyprawa do kurczaka z kamis Wyszlo swietne, ale ledwo sie w tluszczach zmiescilem :-) Na drugi raz dam albo wiecej kury, albo ciut mniej sera i jedno jajko mniej. Jedyny mankament to smazenie - rozwalaja sie troche, ale mozna sobie i z tym poradzic. Od biedy mozna sypnac [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 06:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] cwiczyc po klatce jednak, przynajmniej mi. Na biezni znow horror, skrocilem do 35 min. Zle sie tez troche wystroilem, nie mam takich fajnych hipsterskich obcislych pantalonow do biegania, tylko zwykly dres; goraco jak diabli mi bylo. I duszno. Moze dam cardio z rana, a silowy wieczorem, ale juz kvrwa widze jak rano wstaje zeby biegac... %-)|-)

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 02:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    Takie cos moze. Ciekawe czy dam rade...

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-04 15:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    Dam Ci patent na swietnego kuraka - bierzesz piers (ja dzis 700 g), mielisz ja i wbijasz jedno jajo, wrzucasz ser zolty (starty, u mnie tylko 60 g a i tak zrobilo robote) i przyprawiasz. Smazysz. No stary, poezja. Niby kura z serem, ale jednak cos innego. Tak ze 30 min na to trzeba, ale warto jak masz czas.

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 13:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren na mase 3x w tygodniu - poradzcie;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nogi robie zaleznie od dnia ;] jak czuje ze nie dam rady wiecej to nie robie ida do przodu a trening zaczerpniety z sfd wiec jest ok [= cwicze w domu i niestety drazka nie mam... bic poprawie, plecy dam na poczatek ale nogi tak srednio bo po tym treningu nie mam sily na wiecej..... progresja - ok

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2007-04-09 19:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tutaj że tylko na czczo i nic innego :) Ważne żeby robić to tak jak Tobie odpowiada, bo czy to będzie na czczo czy po jedzeniu to wielkiej różnicy nie robi, byle czasowo wszystko grało. Ja np. choć bym chciał to nie dam rady trenować na czczo bo moje okno będzie się zaczynało na uczelni :D Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-03-30 22:46:58

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 22:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko robiłem w mikrofali. Dzisiaj też chciałem kupić ten ser, ale już nie było. Tak samo śledzi, dlatego menu w piątek będzie mało różnorodne. Wczoraj był totalny off od aktywności fizycznej, dzisiaj interwały + 45 minut cardio. Wieczorem dam wypiskę za wczoraj i dzisiaj.

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 15:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo pierwsze było po krótkiej przerwie (jak robię rampę to gdzieś z tyłu głowy siedzi że się opierdzielam i skracam przerwy przez to %-) ) i sądziłem że jak odpocznę to dam radę zrobić pięć razy, nie dałem. 4h snu w nocy robi swoje... Podciąganie nachwytem 3 4 5 5 - identyko historia jak przy MC Wiosłowanie podchwytem 60kg x 12, 13, 14, 15 [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-11 20:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)