dam

znowu odswiezam - puki siedze na forum juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

Venom Ty poligloto spadam ludziska - mam prosbe - niech ktos tego posta od czasu do czasu odswierzy ok? THNX!!! Narka! juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

jessus, wreszcie odebralem swoja poczte... masakra... wiekszosci tym ktorzy napisali odpowiadam w tym poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48194 (przez grzecznosc nie wymienie nickow - sami sie domyslcie) a reszte prosze o cierpliwosc... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

Narazie jest oki, w poniedzialek jak bedzie dobrze to odczepimy... THNX Gochan!!!! juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

Ja na chwilke tylko U staruszkow siedze przy swoim starym kompiku. Dzieki Gochan - niech powisi to jeszcze... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

bedzie ci ciezko... ale zycze pwodzenia Jakby co to moja oferta jeste nadal aktualna no nawet 22 dam

[...] 2.prostowanie ramion wyciągu stojąc 4s zamiast wyciągu francuz siedząc zza głowy jednorącz, no i progresja. łydki 1.wspięcia na palce 4s- powtorzen do bólu 2.suwnica 4s ile dam rade Łydy jeżeli dwa razy w tyg, to wystarczy jednego dnia wspięcia stojąc, drugiego siedząc 4-5 serii po 15-20 powt z progresją brzuch 1.unoszenie nóg wisząc na drążku [...]

Hmm.. drtroll to dobry pomysł Raz w tygodniu to najlepiej wtedy kiedy mam najwęcej wolnego czasu..hm... to w sobotę! Och jaki wspaniały pomysł I mam kolejne postanowienie A jak coś otrzymam w inne dni to zachować na sobotę? Albo jak będę miała dobre chęci dam wszystko komuś innemu :) Co o tym sądzisz?

A kiedy cwiczyc ?:) Powinno sie co 2 dni rozumiem ale poniedzialek i czwartek mam siatke ;p Moglbym np. cwiczyc wtorek,sroda,piatek? Bo w poniedzialek nie dam rady ;/

wielkie dzieki !! jak bym tylko mogl dac soga :( ale jak kupie abonament to kazdemu dam :] jeszcze jedno pytanko kolega moj powiedzial ze polecalby mi razem z tym HMB kreatyne brac . Czy ma to sens ?? aha i wspomnial o tym zeby przed treningiem okolo 20 min zarzucic sobie kofeine w tablecie. Co do tego co napisales moge sie stosowac nastepujaco: [...]

[...] z 100kg na lawce zrobic 125 z 72 kg wagi zrobic dobre ubite 80kg z 35cm na sipie dobic do 40cm i urosnac 3cm do góry ;) i w klacie z 109 do 115 cm to na tyle mysle ze dam rade biorac pod uwage ze cwicze dopiero 5 miesiecy i nie jadlem zadnych supli ... ajkja mysle ze niepotrzebnie walisz juz kox mam kumpli jednego w twoim wieku chodze z [...]

temat świeży a mój problem taki sam, wiec pisze tu.. link w FAQ nie działa, a coś po polsku (no ostatecznie po angielsku tez dam rade ) bądź inne rade ? będę wdzięczny. pozdrawiam :)

wydaje mi sie ze jezeli rozloze plecy na 2 dni to na prostowniki dam wiecej z siebie niz bym to robil na jednym treningu,a co do superseri to jeszcze nie probowalem i musze sie przekonac

znajomi chwala PMP...sam tez to zakupilem... bede testowal niedlugo, jak cos to dam znac :)

Z tego ci piszesz wynika ,ze masz zamiar nauczyć się tej techniki, dam ci dobrą rade ,jeżeli nie znajdziesz trenera który cie tego nauczy zapomnij bo to niema sensu.

Niestety, jedyne co moge zrobic to wpierdzielic rybe do jednego posilku o 15, ale inaczej nie moge. Pierś jest dosc droga niestety.. Dzem? nawet w tak malych ilosciach moze zaszkodzic?? Jesli chodzi o warzywa, to niestety w szkole nie dam rady tak jesc Kupie tran:)

Pisałem, żeby dac znac albo podesłać maila to dam foty albo tu albo na maila. dzis lub jutro postaram sie w takim razie wrzucic.

Dzięki za szybką odpowiedz , a jeśli nie czuje sie przetrenowany , moge ciągle dokładac ciężar , to jak długo moge być na kreatynie ? I czy zmniejszac potem dawki ? Skoro mówisz że za dużo w DNT , to może dam 2x5g , czyli około 7,3g kreatyny :-)

chleba nie moge całkiem wywalic bo nie mam jak zjeść piersi bo nie ma na to czasu najdłuzsza przerwa to 15 min zanim pójde na świetlice zostanie mi 8 min na zjedzenie i dotarcie do klasy , nie dam rady :(

[...] 80% ang spoleczenstwa to niedorobione prostaki. Uwazam ze duzo lepiej dajemy sobie rade niz oni, nie przejmuj sie ze jestes Polakiem, ja jestem z tego dumny i nie dam sobie wmowic jakis bzdur :) A takie przypadki o sraniach na deske itd to sie wszedzie zdazaja, w kazdym kraju sa tacy artysci :)Zmiana nazwiska na angielskie to byl chyba [...]