dam

na klatkę dałem poręcze jako nowe ćwiczenia, a wl żeby nie stracić siły, którą tak mozolnie budowałem. jeżeli to za dużo, to może dam na zmianę wl i rozpiętki, a poręcze na każdej? poręcze idą na pierwsze miejsce. zamiast podciągania sztangi wzdłuż tułowia dam wyciskanie sztangielek siedząc. unoszenie nóg w leżeniu - chodziło mi o: "8.UGINANIE [...]

[...] + jakies cwiczenia Cz. głowna 300 m truchtu 100 m sprintu odpoczynek ok 1-2 min (na koniec 1 kólko truchtem) I tak kilka razy, nie wiem jeszcze ile moze ok 10?Chyba ze nie dam rady ale troche juz biegam wiec moze bedzie ok. Nie chce mi sie bawic z tym mierzeniem czasu ze ma byc dokladnie tyle i tyle truchtu i sprintu. Odlegloscia bedzie latwiej [...]

Niestety nie dam rady tak zrobic poniewaz : Pon - Klatka , Biceps , Brzuch Wt - HIIT Sr - Plecy , Triceps , Brzuch Czw - HIIT Pi - Barki , Kaptury , Przedramie Sob - Uda , Lydki , Brzuch Ni - ?? Chcialem tylko wiedziec czy w niedziele ma byc wolne , czy moge zrobic aero albo HIITa ?

Sprint wykonuję w 100% ile dam radę więc myślę że jest dobrze Choć myślę nad pulsometrem czy jakoś tak Możliwe że to posiłek bo zjadłem jakieś 1 h przed biegiem i mogło to być za mało Lub obciążenie organizmu bo dużoo nie biegałem od kiedy przestałem uprawiać kick boxing A to już trochę mineło;p Dzięki i sog leci:p Zmieniony przez - Xeno99 w dniu [...]

Dzisiaj po pierwszym dniu. Mialem biegac 20/15 ale juz po drugim wiedzialem ze nie dam rady. Postanowilem ze bede biegal 30/10. Zrobilem to do konca. Po wszystkim czulem sie srednio. W miare zmeczony, w klatce bolalo tzn. od powietrza, oddychalem gleboko i to bardzo, czulem brak powietrza a zaraz troche slabo:P Tyle ze najgorzej z tym oddechem, az [...]

witam, chcialem zadac tylko jedno pytanie, wiec tak na pierwszej stronie jest napisane wyraznie zeby nie robic HIIT na czczo, ok w porzadku a jeslibym wrzucil BCAA przed hitem? tzn. chcialbym robic HIIT po przebudzeniu inaczej poprostu nie dam rady chyba ze sobota, niedziela? wiec jak czy BCAA uchroni choc w pewnym stopniu miesnie? pozdrawiam

[...] 1000 zł. Podane przeze mnie modele to urządzenia dla amatorów, posiadają kilka wad, i ograniczeń, ale w pełni zaspokajają potrzeby początkującego "biegacza". Nie dam sobie uciąć głowy za model PM50, nie testowałem. Natomiast przez pewien czas byłem posiadaczem modelu wyżej tj. PM65. Wszystko działało poprawnie, poza tym, że od czasu [...]

chodzi mi o to, że co bedzie jak po sprincie podczas truchtu nie wyrowna mi sie tętno do 60%? czy będzie to dobrze wykonany trening jak podczas sprintu dam z siebie max, potem bede biegł truchtem i tętno nie spadnie znacząco? czyli na początek, nawet jak nie mam wyrobionej kondycji to np. tylko 3 interwaly po 10s sprintu i 30s truchtu, jeżeli to [...]

propozycja startu w sprzęcie jest z mojej strony,reszta zależy od Związku,jak będzie zatwierdzony regulamin,dam znać...nie nastawiajcie się na jakąś mega konkurencje,to są zawody do lat 20...z resztą lokalizacja jest taka,że pewnie do Zamościa cała Polska nie przyjedzie...będą to pierwsze takie zawody w naszym kraju,ZAPRASZAM WSZYSTKICH,jako [...]

Na początek dam kilka zdjęć obrazujących atmosferę FIBO, później trochę zdjęć Olimpa, gwiazd targów i innych. Zacznę od ogólnego wyglądu różnych stoisk Jeśli ktoś miał ochotę to mógł na miejscu zrobić aeroby SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Tez bardzo lubie i dam soga

[...] o takich krabach w paluszkach? Nie mam pojecia czy one gotowane czy nie. W kazdym razie z tego co pamietam troche wiecej wegli mają niz tu podane . U mnie na rynku mozna kupic, tylko wszystko po rusku napisane ale smaaczne ... SOGA dam Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-02 06:46:10 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-02 06:48:21

Mimo tego tez dam sog'a Chłop sie napracował

Dzisiaj tylko się opalałem! Jutro nie będę się opalać (trochę żałuję!). Dam znać coś więcej w środę lub czwartek (mam nadzieję!, że będzie mi to dane).

Dam znać coś więcej w środę lub czwartek (mam nadzieję!, że będzie mi to dane). Zabrzmiało lekko dramatycznie:) Wszystko gra, Panie Janie?

Dam nowe. Dzisiaj próbowałem i nie udało się ani jednego! Nogi nie chciały przelecieć na drugą stronę gryfu! Słaby jestem! I w głowie się kręci!

[...] ? Znam kancelarie ktora w przeszlosci chetnie zajmowala sie takimi sprawami, wynagrodzenie przerzucajac na pozywany podmiot ;) Sprawdze czy nadal lapia takie sprawy i dam Panu namiar, kilka zlotych na wakacje piechota nie chodzi ;) /SFD/Images/2016/1/27/466f935f46574328ace473e3cbd90599.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-27 [...]

[...] rodzinnych - rodzina to jest siła! Walczę o formę na rowerze a tracę ją przy stole! Momentami wydaje mi się, że może będzie dobrze. Najczęściej jednak wydaje mi się, że nie dam rady być tak dobrym jak większość konkurentów! :-( Może wieczorem pokręcę znowu na rowerku? Nie mam pojęcia jak ronin może kręcić kilka godzin w domu! Chyba ma rowerek [...]

Walczę o formę na rowerze a tracę ją przy stole! Momentami wydaje mi się, że może będzie dobrze. Najczęściej jednak wydaje mi się, że nie dam rady być tak dobrym jak większość konkurentów! Jeszcze na jesieni było to dla mnie nie do pomyślenia żeby na dwa tygodnie do zawodów zjeść choć gram więcej. A wczoraj pozwoliłem sobie na normalne świąteczne [...]

[...] lat temu zarzut siłowy wyciskanie żołnierskie przysiad tylny dzień dobry wyciskanie zza karku przysiad przedni było ciężko ale dawałem radę (zdaje się, że wtedy miałem mniejszy ciężar - wczoraj było 28kg). Muszę spróbować jutro. Dzisiaj mam mieć trening siłowy. masti skorzystam z Twojego kompleksu gdy nie dam rady ze swoim starym.