dam

[...] jak pisałem nie jestem siln yw te klocki, i to muj nowy rekord. oczywiści emowa tu o jednej sztangiece 2 wznosy bokiem 4*8 17kg 3 wznosy bokiem w opadzie, ok 10 kg bo miałobyc dokladnie jutro dam pare fotek co sie zmieniło po kilkunastu dniach,, mysle ze widac juz ruznice jedną dam dzisiaj: Zmieniony przez - msppruszcz w dniu 2006-11-02 22:24:25

Ok dorzucę od poniedziałku te 200 kcl dam więcej węgli, przyda się przy tylu treningach i postaram się dorzucić troszkę więcej białka o ile dam radę zjeść. EDIT: Czyli zbijac do 81kg czy robic rekomp na 91? Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-01-05 11:05:48

[...] atlasy, ale nie ma stojaka zebym mogl ten gryf polozyc,cos sie wymysli,czyli we wtorek w szkole bede robił powiedzmy przysiady na siłe czyli powoli bo z takim ciezarem nie dam rady robic dynamicznie a w piatek na silce bede robil dynamiczne bo wiadomo na siłowni jest pelno talerzy to dam tak zeby robic je szybko. moze byc? ;d Zmieniony przez - [...]

Szkoda,że auta nie przejąlem razem z właścicielką-ładna niunia Jak zapłacę ubezpieczenie,podatek i wymienię dowód,to zobaczę ile kasy mi zostanie...Felgi będą na pewno na wiosnę.Nie wiem czy dam rady w tym sezonie.Za parę dni dam ftki po całkowitej wewnętrznej kosmetyce auta.Potem się wezmę za zewnętrzne głaskanie...

Jak mi ktoś tak napisze dam bana To sie rozumie ...ale i tak coś poczytac bedziesz musiał Nie martw się, nie zasypie Cie tematami, tylko dam Ci jeden a konkretny. Ostatnio wpadłem na niego i jak widać Knife mam podobne podejście do mnie, co mnie bardzo cieszy http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Generalnie nie napiszę Ci zrób to czy [...]

nie zejde, dopoki dam rade zwiekszac ciezar przy 20 potem 18 znowu zwiekszam az dam rade itd

przysiad, mc dam rade, co do skosu pewien nie jestem, drazek to ta jak mowiles co 2 tygodnie dodaje 1,25 kg i od siebie +1 powtorzenie i mysle ze tu tez na loozie dam rade :)

Nic jeszcze nie uzywalem, narazie dam rady bez zadnych wspomagaczy na chwyt, ale pewnie 130 dzis pusci, tak czuje %-) - oczywiscie wtedy nawet nie bede robic bo nei mam czym w tej chwili lap nasmarowac, dam - 10 kg i git bedzie

[...] zjem jeszcze Dieta: 7/10 Od siebie: W trzecim posiłku tylko jedna kanapka, bo jedną kumplowi dałem A no i zrobiłem foto nuk i schabowych ale nie chce mi sie wrzucac dziś, dam jutro Trening dziś ok, jeszcze mam w planach brzuch zrobic. a i dostałem dziś 5 z polskiego z odpowiedzi, nauczyłem się lekcje wcześniej wrong dzięki, jutro dam foto [...]

a jak nie dam rady się poprawić, to będę musiała cały wynik w MC zrobić}:-( to moja opcja wynocha , siady Idz rób %-)

Następny... Jak Wy to tak szybko robicie? MC i przysiady robię w wersji adhd ale wl nie dam rady ;-)

w pracy, w pracy, jak mi wyniki spadna, to bedzie przez Ciebie ;-D Nie boj, dam sobie rade.

Kabo, dam sobie radę ;-) Po prawdzie nadal mam niedoczas, ale spoko loko ;-D Ojan, panie Janku, proszę o przeniesienie tematu do działu dla zaawansowanych. Lidera rankingu jakiś (...) nam zbanował to musimy reagować.

[...] ja na 100% i do głowy by mi nie przyszło żeby się nie bawić. Nie ,nie Paatik rola tego najsłabszego ,ostatniego przypadnie dla mnie ,z :-D uśmiechem to przyjmuję :-)) ,nie dam rady wyprzedzić Ciebie ,za mocna się zrobiłaś 8-Oco mnie bardzo cieszy :-)) za to w potyczce rowerowej jestem na wysokiej pozycji :-)) a że co , że rowerem nie jeżdzicie [...]

mysle ze dam rade zrobic swoj zalozozny cel najgorzej bedzie z masa 70kg do 15 maja, ale do 1 lipca 3kg samego fatu to bez rzdanych problemow zrzuce, jesli dam rade dojsc do 70kg:P. A to ze wypisek ni e daje to brak czasu caly czas cwicze (zeby nie bylo, ze jakis sezonowiec czy cus:P)

Żeby nie było że jestem sezonowcem i wymiękłem (bo cały czas cwiczyłem) to dam swoje aktualne zdjęcia w pozach, a dokaldne wymiary dam jak sie zmierze. Nie miałem czasu prowadzic dziennika z tego wzgledu iz bylem zajety nauką, dziewczynami itp. od dzisiaj się to zmieni i obiecuje ze bede prowadzil dziennik zresztą sami sie przekonacie do rzeczy [...]

[...] – Rest: 90sec - ZREALIZOWANY Pierwsza seria tak ładnie technicznie mi wyszła że aż w szoku byłem. Za to ostatnią z zaciśniętymi zębami i myślą: "nie puszczę, dam radę"..i dałem :-D Ciężko ale sukces jest, bo jak łańcuch nie pękł to można być z siebie zadowolonym:-) Tym samym przede mną już tylko jeden tydzień z KBM. Tylko ilości [...]

Witka PAPAJ, pytanie. 33 lata, ciezary kocham azckolwiek nigdy nie starowalem, doszedlem do wagio 149kg choc wygladam na 125 (grube kosci) teraz chce zjechac do 125-130. diete trzymam, z suplami itd dam sobie rade, ogolnie dzwigam od 20 lat - oczywiscie z przerwami.... itd itd pytnie o cardio i skierowane jest do ciebie ile i w jakich porach na [...]

Tak mi trener kazał.Nie pytałem dlaczego,takie są wytyczne które mam realizować.Ale zapytam i dam Ci znać.Być może chodzi tutaj o sód którego jest trochę w jajkach i zatrzymuje wodę,Być może chodzi o to że całkowicie zrezygnowaliśmy z tłuszczu z orzechów kosztem ryby.Ale to tylko moje domysły.Spytam i dam znać,teraz jestem na etapie realizowania [...]

25 dzień cyklu Dziś sobie dam popalić na treningu bo dziś dopiero wróciłem od rodziny . Przez dwa dni z dietą było ciężko ale nic się nie stało.Suplementacja jest pilnowana.Relacje z treningu dam pod wieczór.Waga się nie zmieniła i będę się starał trzymać 78kg przez cały tydzień,potem zwiększę liczbę kalorii i spróbuje osiągnąć 80kg .Ten Test [...]