SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

13 miech

  • Plan treningowy - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Men Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 13 miech z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprucz wyciagw Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna vitalmax 250 mesh + glukoza

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 936 Data: 10/14/2010 3:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wporzo ale niestety przez prawie dwa miesiace doprowadzialem sie do takiego stanu. Planuje byc na ckd od maja a potem przed wakacjami chce jeszcze porzadnie przez dwa miech przytyrac i nabrac troche straconego mięcha na ckd. Moja dieta: Sniadanie: otreby pszenne 30 g jajka 3 sztuki oliwa z oliwek 20g szynka z piersi indyka 100g Drugie [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2005 11:11:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Forum chodzi jak chodziło a nawet ****a gorzej ****a ja tu czas trace na czekaniu aż sie załaduje jakiś post,do treningu już z 2 miech nie wchodze bo przez godzine moge z 10 postów przeczytać,dajcie spokój. Abon mi sie skończy to *******lam z tąd na Budo,przynajmniej profesionaliści odnoście SW i wogóle a nie jakaś ****a stypa s****ysyńska.

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2005 9:04:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tam myśle że karnety będą w granicach 45zł max w poprzedniej siłce były po 35zl za 15 wejsc i 40 za caly miech ale ze "wspólnik" wy***al mu wała na siłownie i cały sprzęt, powstanowił otworzyć swoją i tamtego puścić z torbami, nie zalezy mu tak na kasie więc na pewno będzie najtaniej w Tychach a temu złodziejowi już 2 raz szyby [...]

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2005 10:31:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój Trening - coś zmienić? dodać? wyrzucić?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek; KLATA: 1. płaska 4s. - sztanga - 1/miech hantle 2. skos górny 4s. - hantle (12; 10; 8; 6) - 1/miech sztanga 3. rozpiętki 3s. - skos górny - 1/miech ławka płaska 4. brama 3s. Łącznie 14 serii. Moze byc BICEPS: /A/ 1. sztanga łamana stojąc (chwyt wąski) 3s. 2. młotki hantlami siedząc 3s. 3. brama - uginacie ramion do głowy 3s. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 3/17/2007 12:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dziś miałem kolejną dawke naprominiowania jutro sie okarze co z kręgosłupem. A ktoś mówił że po spożywaniu tego koktajlu przytyje 7kg w miech spożywająć go 3-4 razy w tygodniu. ale dobra spox jak przytyje 3kg to i tak będzie fajno . Aprpo to co mam jeszcze wpieprzać oprócz koktalju bogatego w białko... ?? Dziś będe pił 6 raz koktajl pije teraz go [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2003 12:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    juz mi sie strasznie pali panowie czekam na te cholerne venomy (wszedzie rozslawione) i zaczynam juz ostatecznie phera max i mega tren na pierwszy strzał zatem miech i redukcja w jednym Mysle ze od 10 kwietnia hah i mam juz 6oxo 4 duz epaczki i mega zolle Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-03-30 13:28:18 Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2007 1:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • jezyk a praca

    Post
    Polacy za granicą

    [...] posiadasz. Anyway bedzie to kicha, szybko ci sie odechce tyrac za kase dzieki ktorej mozesz sobie wynajac pokoj, oplacic transport kupic zarlo i odlozyc moze 200 ojro na miech max, chyba ze jesz tak jak ja - czyli jak kazdy trenujacy czlowiek powinien, mi na 2 osoby lecialo ok ok 1000 euro / miech na samo zarlo (wliczajac wino), tylko ze ja [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5478 Data: 12/23/2007 1:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 1)Wiek-17Lat 2)teraz 67-68kg(4 miechy temu 79-80kg) 176cm 3)Zaczołem coś ok początku marca w czym miałem przerwy ok 1 miech razem głownie podczas matur ok 3tyg i teraz 1 tydzień. Planowany termin zakończenia-2 miechy(do konca wakacji) 4)Hmm trudno powiedzieć, sami oceńcie po focie: 5)Głownie chce stracić calutki odstający brzuszek i wyrzeźbić [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2011 9:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i jedziesz PS. Nie pisz juz do mnie na gg, prosze ps. a to ze przysadka sie nie zabklokowala to stwierdzil z testow hormonalnych, czy z fusow wywrozyl?! I zayebista rada, miech-dwa bedzie sie przysadka odblokowywala, no jasne lepiej miech dwa, na chvj w 2 tyg po clomie i miec spokoj Nie moge, faktycznie bardzo madrze wydane pieniadze A [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 11/9/2008 1:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lat nawet wcześniej to już biegałem, pływałem chodziłem na rękach uczyłem sie szpagatu i powiem ci jak chodze teraz już dokłanie w styczniu bedzie rok na siłownie jeszcze miech i powinienem przebic swojego kumpla na klatke jak przyszedłem na siłownie na szczała na płaskiej 90 2 razy a teraz już 120 bez koksów tylko gainerki i białeczko a co na [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2006 6:17:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie czas na regenerację :). Będę zdrowo jadł żeby wszystko utrzymać a po powrocie trzeba przytyć do 95 kg i dać sobie już spokój z masówką :) Ale to dopiero za około 1 miech :). Panowie i Panie pamiętajmy o oddychaniu przy wykonywaniu ćwiczeń no i żadnych ostrych wydechów po ukończeniu :D [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2011 9:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • hubert tez robilem w 1 pracy na kostce cale wakacje ja celuje zeby nabic doswiadczenie na stoczni i potem kontraktowac w norwegi miech pracy miech wolne trzeba zyc marzeniami i celowac w cos wyzej Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-02-28 15:13:01

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2014 3:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    3maj się, czekam na te fotki od paru miechów :D A te 12 kg to podczas jakiego okresu ? Bo jeżeli w 1 miech i to podczas nie prowadzenia dziennika, to słowa uznania się należą ! Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-10-13 21:59:05

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2009 9:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    900 zł sporo kiedyś ciulałem przez miech nocki na piecach w temperaturze 50 stopni to byli łaskawi pozwolili mieć wode przy sobie zarobiłem po odjeciu podatku 320zł a innym razem pracowałem na paletach dokładnie na pakowaniu towaru do sklepów przemysłowych do kartonów i na palete to dzienie przeatowało mi 13 ton przez ręce to zarobiłem 480zł w [...]

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2006 8:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wiek 13 Waga 75 staż 1rok wyciskanie 90kg za jakies 2 3 miech chce 100kg bez koksow a w koszulce jeszcze nie prubowalem;p Mam 17 lat waze 80kg cwicze od roku od pewnego czasu zaczołem cwiczyc na siłe chciałem sie tylko dowiedziec czy to sa dobre wyniki 100kg na klate bez zadnych koszulek 110 na przysiad i 130 na martwy ciag...Jak by mi ktos [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2008 3:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:kreatyna, białko, bcaa, beta alanina 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:bcaa przed i po tren 11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata silownia, 9 miech bjj. 12. BUDŻET:najlepiej do 100zl, ale moze nieznacznie przekraczac 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Od czerwca chciałbym dorzucić spalacz. Jaki polecacie na [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2014 6:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (od 18 do 13/14) robić bardzo udane rekompy. kierownik fifiego najwidoczniej takie coś mu wywinął i należą się gratulacje. rafał też mi sugerował żebym takie coś zrobił z 1 miech temu ze względu na chudość. Twoja masa z czystym 3,5 kg mięśnia w dwa miechy świadczyła o tym że jak byś był w czasach Arnolda to byś nim sobie buty wycierał;-) [...]

    Odpowiedzi: 834 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2014 10:49:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mój staż to 5 miesiecy intensywnij pracy 2 miesiace takiej 1 miech przerwy i 1 miech porzadnej pracy <- 2 miesięcy takiej, takiej czyli jakiej... początkujący popełniają jeden wielki błąd...intensywna praca = 20 serii na biceps, 20 serii na triceps, 30 seri na klatę, i żeby kolana oszczędzać to 4 serie na nogi i to jeszcze na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10623 Data: 5/5/2007 1:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Racja z tym lasem Trudno mi cokolwiek doradzić Avicovi i Słabemy. Każdy trenuje co lubi... Ja bym poszedł(i pójde z czasem, jak sie sytuacja wyklaruje)) na bjj(120pln/miech), a w cenie tego są treningi mma. Dla chętnych przy najlepszej opcji jest możliwość siedzenia prawie dziennie po 3h na macie. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-08 [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2009 1:47:29 PM Liczba szacunów: 0