dam

danke sehr dam po sogu chyba potrzebowalem takiego uspokojenia .. ah juz nie moge sie doczekac tego cyklona na nitro ****a bedzie jazda sogi lecą..

[...] treningiem V posiłek 22:00 ( twaróg ,kostka) po treningu co wy na to? ps. pod domem mam bieznie, wcz biegałem 23minuty ( bo tyle dałem rade) zrobilem truchtem 1,5km i potem pol okrazenia szybki marsz, całe kołko bieg i tak na zmiane. czy to nie wyatrczy? mam taka prace ze nie dam rady regularnie chodzic na silownie, moze cos w domu? mam sztange

SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3x 20 UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x max (bo za dużo chyba rady nie dam) ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3x 20 SKŁONY BOCZNE 3x20 (5kg w ręce) Może byc tak ?? :-/

[...] Hayesami nie jest juz dostepny nigdzie wiec mam mozliwosc kupna tego z magura i wymienic na hayesy za doplata :) ale widze ze juz odpowiedziales :) takze w poniedzialek skladam zamowienie :) Dzieki Hamster83 za fachowa pomoc :) mysle ze dam znac jak juz nowy nabytek pojawi sie u mnie :) P.S. Wymieniam rowniez pedala na SPD i kupuje butki... juz [...]

za 4 gry dam 100zl

Ok wlasnie sciągnelem dzienniczek i jak rozpisze to jaknajszybciej update dam:) a do tych pytan -jaki jest cel diety? MASA :) -jakiegotypu budowy jesteś? tutaj nie wiem dokladnie jak to obliczyc wiec nie chcem skłamac :( jak rozpisze dokladnie porcje ile co zawiera to dokladnie to przeanalizuje [...]

o dam soga bo chyba jeszcze mam abonament,za***ista przemiana,proporcjonalna,u mnie tak nie jest,za szybko i za duzo przytylem. aha drugiego soga dalbym za nicka yo bijaczzzzz:P Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2006-02-19 10:37:42

Nic nie mieszaj w treningu , Pomin po prostu sobotni trening. Zajrzyj do Supli tam był fajny post co robic zeby po imprezie nie było spadków itp. Moze dam zaraz link

[...] fat'u mam nawwt nawet ale chce ja uwidocznic ale bandziolek to trza odchudzic i wyrzezbic!! to co mi avic dał przeczytalem i se nawet plan ulozylem ale to w innym temacie dam do oceny i poprawy!! a tak p.s. do klaty narazie to jest tak ze nie widac mi tak jak u stalona czy pudziana tylko jak napne to tak jakby "cycki" byly ale twarde [...]

aha i jeszcze jedno :) bo mam problem z połykaniem kapsułek a jeszcze rano to nie wiem czy dam radę nie można ich np otworzyć i zawartość wsypać i popić ?? wiem że to trochę śmieszne ale jakoś tak mam ... Zmieniony przez - Studniarz w dniu 2013-03-14 21:52:05

w pt. dam znać, jesli Damix nie wezmie

niechcący wysłałem po hantelkach wchodze na sztange zaczynam od 60 i jade 60x10 70x10 75x10 80x10 85x ile dam rade zazwyczaj 4-5 po0zniej o ile mam ochote po obejzeniu sie w lustrze;/(decha zamiast klaty) wchodze na poziom zaczynam od 80kg robie 80x10 90x10 95x10 100x5 czasami 105x 3,4-5 zalezy od dnia no i koncze rozpietkami staram [...]

Mam pytanie czy jak przejdę do treningu z trudniejszą wersją to mam zaczynać od 2 obwodów czy jechać odrazu 4 bo nie wiem czy dam rade tyle pompek zrobić

[...] 3 po 23-22-20. Ponawiam jeszcze pytanie wyżej o ile ktoś to wg czyta czy jak przejdę do treningu z trudniejszą wersją to mam zaczynać od 2 obwodów czy jechać odrazu 4 bo nie wiem czy dam rade tyle pompek zrobić http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Tak właśnie starałem się ćwiczyć Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2010-12-06 17:29:44

Czymkolwiek jest exe zrobie jak mowicie ;p za tydzien 2 ampuly hcg, pozniej clomid. Od dzis kreta, cynk. No i koryto, koryto, koryto. W tyg moze zrobie jeszcze badania i dam znac co i jak ;) dzieki zioetk, dzieki lodzianin. Mam nadzieje ze troche ponosze te 88 kg :)))

Tak, ale wątróbkę ciężko przebić cenowo, znowu serca czy żołądki ciężko zmielić a w całości nie dam rady tyle zjeść.

heh :) dzięki ale nie wiem czy dam radę ;] zobaczymy co będzie ale mimo wszystko wielkie dzięki ;]

jesli to jest typowa budowa endomorfika to se dam jaja uciąc endo sa przewaznie nizszego wzrostu, grube kosci, budowa "miskowata". no przeciez mówie ze to moje zdjecie i ze mam gino, to chyba nie wstyd ?

Aaa spoko programik jak policzę to dam znać ^^

a jak najelpiej robic rozgrzewke ? TO ze rozgrzewka powinna byc dluga to wiem. Jakie cwiczenia ? A np. pierwsza seria na klate podniose 10razy na ciezarze 50kg. A zalozmy ze nastepnej serie na tym ciezarze nie dam rady juz podniesc nawet to 8razy to czy jest dobrze odejmowac ciezary ?^^