Armstrong
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3x 20
UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x max (bo za dużo chyba rady nie dam)
”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3x 20
SKŁONY BOCZNE 3x20 (5kg w ręce)
Może byc tak ?? :-/
UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x max (bo za dużo chyba rady nie dam)
”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3x 20
SKŁONY BOCZNE 3x20 (5kg w ręce)
Może byc tak ?? :-/
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/Armstrong__teraz_masa_później_rzeźba_:_-t870426.html
