dam

Siedziałem sobię ostatnio na wykładzie bodajżę na Technologi, i naszła mnie taka myśl, trochę dokuczliwa. Otóż czemu ja nie ćwicze łydek ani przedramienia ? I dzięki temu nasunął mi się pomysł na lekka zmiane treningu, WODYN jak możesz to obadaj teraz trening i napisz swóją opinię na ten wątek. DZIEN 1 Martwy Ciąg - 66/66= 100% - 66/2 = 33kg CW [...]

jak chcecie dam wam maila do autora to sobie z nim pogadacie...

To dam w innym dziale kiedyś...

[...] (DJ Wag Mi Mas Y Mas - Koyaanisqatst Mauro Picotto - Lizard (gonna get ya) Mauro Picotto - Underground Milk Inc. - Livin A lie Milk Inc. - Promise Millane Fernandez-Dam dubi dam - www.FeelTheBeat.prv.pl Miss Shiva - Dreams MISSING HEART - Tears In May Modjo - What I Mean Mr. Magic - Lawrence D'Arabia Mr.X & Mr.Y - Butterloops (extended edit) [...]

[...] (Part 2) Negrocan - Cada vez psyco (gigi dagostino remix) Network 25 - DJ Nylon - Dream as one (a1 club mix) Prezioso feat. Marvin - Emergency 911 Prima Donna - Dam da dam (radio edit) Public Domain - Rock Da Funky Beats PulseKreator vs DJ BandiT - Tension Reflektive - Echoes (Origin Remix) Rimini Project feat.Scandinav - Sounds good [...]

[...] z 1 ćwiczenia bo przy kolejnych już nie miałem jak ustawić sobie telefonu, będę musiał nieźle kombinować jak będę chciał kiedyś inne ćwiczenia kręcić, ale myślę, że jakoś dam radę. peepeek - pisałem o plasmie bodajże 2 razy, na pewno przy dniu nr 3 więc cofnij sobie parę stron, pewno jeszcze z raz o niej wspomnę w trakcie testu ale nie chcę [...]

Ja dam swoją wypiske jutro rano jak wstane musze dziś dłużej pospać bo chodze niewyspany :-D Miłej nocy

[...] nóg wywalę martwy na prostych nogach i tez wprowadzę jakaś drobna zmianę uzupelniającą. Lubię wykonywać martwy ciąg ale ostatnio go robiłem kilka miesięcy i dlatego w obecnym planie go nie mam ;) Wypiskę zapewne dam łączoną jutro z 2 weekendowych dni, na razie wracam do pracy bo jest jej wyjątkowo dużo jak na sobotę - czuć wiosnę w sklepie :-D

[...] jadłem jak na sobotę dobrze i dużo (5 posiłków) . Dziś trochę lżej , jestem przed 3 posiłkiem, więc pewno skończy się na 4. Jakąś małą łączoną , weekendową , wypiskę dam wieczorem jak wrócę do domu. Banan, jezeli moge zapytac, to urazu stawu lokciowego doznales na treningu, na silowni? Niestety albo stety - ale nie , urazu doznałem na [...]

[...] serii, priorytet to oczywiscie poprawa grubosci miesni grzbietu, bo z tym było słabo, do ideału duzo brakuje ale idzie to w dobrym kierunku bo sam widzę progress , dodam niedlugo jeszcze moze pare serii martwego ale muszę wtedy cos okroić z innych cwiczen tego dnia bo nie dam rady zrobic potem tricepsów w miare mocno, niestety taki to [...]

Nie bawiłem się w te klocki kilka lat stąd małe problemy, ale już się uporałem na szczęscie i zaraz dam wypiskę :-) komu wejdzie to sog za pomoc

[...] chodziło tam o wyjustowanie nożowych mitów i wyodrębienie wniosku. Była tam między innymi obrona przed nożem, gołymi pięściami, nożem, bronią palną, pałką itd. Jak znajdę to dam linka. Jeśli chodzi o moje skromne zdanie. Obrona przed nożem jest/nie jest możliwa. Uważam tak, ponieważ tak jak na wynik walki gołymi rękoma składa się na to wiele [...]

../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałem podziękować firmie Hi Tec oraz Administracji, za wybranie mnie do prowadzenia testu!Napewno dam z siebie 100% i nie zawiodę :) Celem jest jak największa masa mięśniowa przy średniej ilości tkani tłuszczowej:) Po niżej znajdzie się cały opis diety,suplementacji itp:) W dzienniku będą znajdowały się [...]

[...] więc cały dzień dziś regeneracja .Na szczęście od jutra powoli wchodzę na normalne kalorie /SFD/Images/2015/12/31/f02176531c434d6194af7e8906b9ddef.jpg Brak ale dam najlepszy filmik z FIWE za to N żywo jednak lepiej się ogląda https://www.youtube.com/watch?v=10ff6GmVkIM&list=UUSPRvxQ_wDZtpDtuYHxCWXQ [...]

[...] ,że już ostatnia ale trudno jakoś trzeba to przeżyć :)) Nie miałem dzisiaj jakoś ochoty jeść trening wyszedł hmm trochę słabo nie zrobiłem podciągania chciałem zobaczyć ile dam rade zrobić w wiosłowaniu pół sztangą 110kg poszło 10x w ściąganiu drążka ostatnia seria 8x, zaskoczyło mnie wiosłowanie na wyciągu zrobiłem 10x :) następnym razem będzie [...]

[...] poczatkowe 3-4 serie sa ciezkie a potem juz leci , na suwnicy 120 juz idzie tez bardzo dobrze wiec w obu cwiczeniach w nastepnym tyg zwiekszam cięzar i zobaczymy czy dam rade na sztandze bedzie juz 100kg /SFD/Images/2015/12/31/73c050a3ae5244ba90f7bc5aa0ef9ffc.jpg NOGI 1.Przysiad ze stanga 10x10 powtórzeń 95kg 2.Suwnica 10x20 powtórzeń 120 [...]

dam znac, wpierw jednak sie ogarne z tematem i czekam za glukometrem

E to w takim razie myślę że te 3-4 mies dam radę przetrwać na tym %-) w zeszłym roku jechałem na turze 14 tyg i dopiero w 12-13 zaczęło mulic. Ale ja młody i orali mało co jadłem, a pasuje o te flaki zadbać zawczasu ;-) Omijaj orale najlepiej Taki mam plan. Teraz mam za sobą nie całe 5 tyg na metce i dam sobie chyba spokój z tabsami na co [...]

[...] tygodni można dojechać na maksa nie odstawiając nandro. Juz niedlugo bede lecial test+deca. Na npp dopadl mnie dolek i teraz provi bedzie w pogotowiu (lub master e), czy dam to zalezy od badan glownie prostaty, bo teraz leci master p. Moze dziwne pytanie,ale co masz na mysli piszac "rozladowanie"? P.S. w koncu chyba wstalem szybciej niz [...]

[...] do końca doprawione :P). Wczoraj pomiędzy 4 a 5 posiłkiem jeździłam półtorej godz. na rowerze. W niedzielę 5 sierpnia jadę na wakacje na ok. tydzień i oczywiste jest, że nie dam rady cały czas z wagą chodzić...już wiem na oko ile muszę zjeść na 1-szy i 2-gi posiłek, a przez resztę dnia będę w siebie po prostu jak najwięcej białka i warzyw [...]