MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

powiem Wam, że podziwiam Pita.

Mieliśmy dziś okazję wspólnie jeść(w zasadzie to on jadł bo ja już byłem po). Ja zanim zrobię fotę jedzenia na mieście to czaję się z 5 min czy nikt nie widzi, a on po prostu bierze tel i robi. Szacun.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

aDw

Ekspert

Szacuny 171 Napisanych postów 1051 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 147131

Ja to jestem ciekaw jak pit będzie na koniec wyglądał po tej "diecie" ale nic dobrego nie wróżę

No likes us and we don't care..

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385562

przez te 10 tyg i tak efektu nie zobaczymy takowego ale juz po pół roku na pewno

koniu ja tez sie nei czaje tylko pstrykam i jest

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

a co tu jest do czajenia %)

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385562

6 listopad DT

Nogi !!! najcieższy trening w ciagu całego tyg !!! wrzuciłem na sztange 95kg i o dziwo zrobiłem wszystkie serie i wszystkie powtórzenie i to bez problemowo poczatkowe 3-4 serie sa ciezkie a potem juz leci , na suwnicy 120 juz idzie tez bardzo dobrze wiec w obu cwiczeniach w nastepnym tyg zwiekszam cięzar i zobaczymy czy dam rade na sztandze bedzie juz 100kg

NOGI
1.Przysiad ze stanga 10x10 powtórzeń 95kg
2.Suwnica 10x20 powtórzeń 120
3.Łydkownica 3 serie

Vitamin Health-Care - 2x do posiłku
Omega Health-Care - 2x do posiłku
Glukosamine - 2x do posiłku
Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia
Ultra Amino 5100 - pomiędzy posiłkami
C6 - na wieczór
Bcaa Powder - przed aerobami
Creasteron - po treningu
Hi Anabol Protein - na śniadanie
Vitamina C 1000 - (tabletki do rozpuszczania w wodzie, kupiłem w aptece bo coś czułem ze mnie choroba łapie) profilaktycznie w ciagu dnia

Creasteron jak zawsze po treningu , miodzio

Posiłek przed treningowy - pierś w papirusie + ryż + kapusta czerwona[/URL]

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

06.11.2014

Wyciskanie wąsko
9T:70kg/75/80/85/90
10T:71kg/76/81/86/91
Francuz
9T:40kg/45/45
10T:40kg/40/45/45
Triset
9T:
30kg/21,5kg/10kg
30kg/21,5kg/10kg
10T:
cc/30kg/21,5kg
cc/30kg/21,5

Uginanie ramion na modlitewniku+drop
9T:40kg/40/45/50/40/35/25
10T:30kg/35/40/40/35/30/25
Uginanie przedramion w oparciu o ławkę
9T:35kg/35/40
10T:35kg/40/40/40
Uginanie ramion młotkowo
9T:17kg/17/17
10T:17kg/17/17/17

5g Creatine Powder
I.
150g mąki
300g jaj

II.
5g Creatine Powder
50g Whey C6
100g Hi Anabol Gain
100g daktyli
300g mleka
100g ryżu
250g piersi z kurczaka

IV.
100g nerkowców
50g Whey C6

Dziisaj nowa koszuleczka przyszła, taki szejk bulk+białko+creatyna świetny:) Wanilia + Kokos fajnie się komponuje :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

MrBlue
a co tu jest do czajenia %)

No cóż , Was nie rozpoznają na ulicy xD celebryci maja inaczej

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385562

Zjedz snickersa

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Ty nie chodzisz do szkoły gdzie patrzy na Ciebie parę set osób %))

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

Koniu151
powiem Wam, że podziwiam Pita. Mieliśmy dziś okazję wspólnie jeść(w zasadzie to on jadł bo ja już byłem po). Ja zanim zrobię fotę jedzenia na mieście to czaję się z 5 min czy nikt nie widzi, a on po prostu bierze tel i robi. Szacun.

Życie jest zbyt krótkie, aby się zastanawiać kliknąć, czy nie kliknąć