aDw

168 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

168

otrzymanych szacunów

1051

przeczytanych postów

147180

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2024 (18:54)

Data rejestracji 03.12.2003 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 99 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	aDw witam wszystkich serdecznie zakładam ten dziennik dla jeszcze większej mobilizacji której wiadomo czasami brakuje , obecnie notatki prowadze w kalendarzu tradycyjnie używając długopisu %-) no ale czas go zmienić na klawiature. o	23	2014-01-29 17:28
Doping	Czy to koniec omo , prolo i metanu ? :(	9	2006-04-01 11:38
Targowisko	Noka 7210 witam sprzedam pilnie nokie 7210 cena 150 zł kontakt na gg 3858370	1	2006-03-13 11:26
Doping	Schemat na ten sezon	14	2005-10-07 10:23
Po siłowni, o siłowni	hahaha %-) MEZO remix http://media.putfile.com/dziewczyno pozdro 600	4	2005-10-19 17:42
Doping	Cykl =]	9	2005-10-01 11:02
Doping	Cykl jesienny =]	7	2005-09-11 14:30
Po siłowni, o siłowni	sklepy z ławkami witam prosil bym o podanie linków ze sklepami w których mozna kupic ławki w dobrych cenach ;) moga to byc oczywiscie ławki wlasnej roboty z góry dziekuje i pozdrawiam.beda sogi ;)	7	2005-07-24 14:33
Doping	Omo czy susta ?	9	2005-07-16 06:58
Trening w domu	HST a koks czy ktos stosowal juz do cyklu sterydowego hst ? a jezeli tak to niech napisze jak wygladal jego cykl ..no i efekty	20	2004-10-12 16:38
Doping	saa a HST	1	2004-10-13 18:36
Trening w domu	Spadki w czasie SD- pytanie mam pytanko zaluzmy ze do hst bede bral kreatyne i cykl kreatynowy skonczy mi sie po negatywach... czy takie odstawieniu kreatyny lacznie z odstawieniem treningów bo zacznie sie roztrenowanie nie przyniesie mi spadków ??	20	2004-09-06 19:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna megabola co sadzicie o tej kreatynie mam zamiar zaczac ja systematycznie brac a chce sie dowiedziec czy warto	6	2003-12-18 16:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2020-05-20 22:01
Przygotowanie do zawodów	Cayek - MASS MODE STR 448	2020-04-25 20:02
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2019-01-13 11:05
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-11-23 07:30
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-11-04 08:43
Przygotowanie do zawodów	Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)	2018-11-03 11:00
Przygotowanie do zawodów	Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)	2018-11-03 11:00
Przygotowanie do zawodów	Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)	2018-11-03 10:57
Przygotowanie do zawodów	Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)	2018-11-03 10:45
Przygotowanie do zawodów	Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)	2018-11-03 09:14
Doping	Enan+Deca masa i redu Enan+T3+Win WER FINALNA poprawiona prośba o opinie	2018-10-19 07:34
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-10-12 19:21
Doping	Boldenon a estradiol	2018-10-05 17:37
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2018-10-04 20:29
Doping	Skąd czerpać wiedzę o SAA, stosowaniu np. Insuliny?	2018-10-03 07:25
Przygotowanie do zawodów	Cayek - MASS MODE STR 448	2018-09-02 12:01
Przygotowanie do zawodów	Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021	2018-08-28 11:25
Przygotowanie do zawodów	Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021	2018-08-28 11:24
Przygotowanie do zawodów	Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021	2018-08-28 11:23
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-08-17 22:24
Przygotowanie do zawodów	Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023	2018-07-12 13:43
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-07-10 10:35
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-07-10 07:56
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-07-09 22:16
Przygotowanie do zawodów	Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023	2018-06-29 15:16
Przygotowanie do zawodów	Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023	2018-06-29 12:34
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-06-16 13:08
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-06-10 17:17
Przygotowanie do zawodów	Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023	2018-06-09 12:24
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-06-08 14:42