dam

tric ok, bic słaby- też mam problem z bicepsem. punktował nie będę ale sog dam;)

No nareszcie ktoś kto nie krytykuje tylko pomaga ;) Chodz chyba sie nie zdecyduje na eod tylko co 2 ;| i antka nie wiem czy dam te bycze dawki ;/ ale rozważę;] I zejscie własnie tak jak piszesz ;) Sog for you ;)

Powiem Ci robilem juz 2 razy VLCD i moj orgnizm zle reaguje na VLCD dwa razy chcialem zrobic i dwa razy po dwoch dygodniach chorowalem wiec chce takim sposobem teraz zredukowac to dam max wegli 300g bialko 200g+tluszcze masz 70g .A co do odbloku to w ktorym tyg wbijac

Dam duza fote, najwyzej sie pośmiejecie Optymista na klatke i barki polecam pompki na szerokim rostawie ramion, na górną klate pompki japońskie (nie wiem czy wiesz jak wyglądają), jeszcze z nogami opartymi o stopień. Na siłce nie cwicze intensywnie na mase, a raczej mniejszy ciężar, szybki ruch połączony z techniką, i zawsze powoli spuszczam [...]

mjoza ja ci dam juz przesylam :)

Albo przeze mnie Tak ogólnie to dam ci soga.

Niemoge tej ankiety znalesc piszesz z telefonu. Cykl na mase DIETE do cyklu mam dopracowana potem dam do sprawdzenia b 3.5 w 4.5 t 1.5 trening jest split 3 x. Male partie 12 duze 16 tylko tak na cyklu normalnie ( m 9 d 12) mam nadzieje ze mnie sponiewiera. :) mam towar 20 ml tesc enanth 250 + 150 tabs winka 10 mg + 1x [...]

lolz no wlasnie, to moje chyba trzecie konto w tym tygodniu bo ciagle cos mi sie pieprzy. ale jak tylko bede mogl to dam ;)

a masz siakis przepis zeby z tego ryzu, wpc i oleju zrobic "gainera" ktorego dam do shakera i gdzies w trasie wypije ? bo cos takiego by mi sie najbardziej przydalo. moze byc na priw a za ta wyszukiwarke Cie zaraz palne

okej dam w niedzielę bo dziś już mi się nie chce ;p

Jezu jak sie ucieszyłem jak to przeczytałem :) Kurde jak zostawie te 40-50g to mi nie styknie na cykl a nie dam tyle kasy zeby kupic druga puche... no nic , bede jadl 20 g i najwyzeej w ostatnim tygodniu zwiększe do tych 40-50g. Crazy_Thug - Bardzo doby stack , nie wiem dlaczego cie nie kopnął, ja juz na pierwszym treningu byłem wysmigany, a o [...]

ok testnąłem ..nie działa to w operze :( (W IE jest ok). A dziwne bo jeszcze przed zmianą na MYSQL działało ........ PS.Jeszcze testne zmiane javy i dam znać:) Zmieniony przez - KAIN w dniu 2004-02-22 11:20:19

Podciąganie na drążku bez obciążenia dam radę około 10 powtórzeń. Z obciążeniem 5kg - 7 powtórzeń

Nie jest wyzywający dystans, jednak narzucam sobie coraz większe tempo. Ten tydzień zrobię tak jak rozpisałem, jeśli dam radę, będę starał się robić takie treningi :)

[...] dla was.Musze to wszystko przeanalizowac.Ten HST wydaje sie ok.NIE MOGE ZROZUMIE TEGO ZE DAJMY NA TO OBECNIE MOJ MAKS NA KLATKE TO 80KG.odejmujac 25%zostaje 60kg takim ciezarem zrobie 2 serie po 15 powtorzen.I tak caly tydzien???czy na kazdym treningu dodawac obciazenie?nie wiem czy w piatek dam rade zrobic 2 serie po 15 powtorzen z np65kg

quest123: podeślij mi na maila : [email protected] dokładne wymiary tego drążka który znalazłeś na Allegro - i to o ile wydaje Ci się za krótki. Zobacze co da się z tym zrobić i jutro dam Ci odpowiedź Pozdrawiam, Marzena

jak dam mlotki zamiast modlitewnika to bede mial bardzo podobny plan do tego co mam teraz czyli: 1. lamana na stojaco 12x10x8 2. sztangielki na siedzaco na skosie z obrotem nadgarstka 12x10x8 3. mlotki na stojaco - 12x10x8 i mi za dobrze nie wchodza te cwiczenia. moze sprobuje rzeczywiscie ten plan: http://www.sfd.pl/temat43126-strona1/ ale nie [...]

Hmm dam 40zł i moje koszta przesyłki i zabeiram od razu :))) Oryginalnie śa one zapakowane?

TERAZ TO JAKIES 43 5 MIECHÓW ĆWICZE REGULARNIE DLATEGO PODAJE TEN STAZ WCZESNIEJ TAK JAK MARCELINO WSPOMNIAŁ TROCHE CWICZYLEM BEZ ZADNEJ WIEDZY O TYM SPORCIE POZNIEJ DOBRE 2 LATA PRZERWY I TERAZ SIE MASUJE OD POCZATKU OD ZERA.POZNIEJ JAK ZNAJDE TO DAM FOTKI Z PRZED TYCH 5 MIECHÓW TO ZOBACZYCIE ROŻNICE. OGOLNIE JEST U MNIE TENDENCJA DO TYCIA

słodyczy nie jadam prawie wcale , węgli nie dam rady odciąć przygotowuje się do turnieju 3 marca i tenuję 3 razy dziennie , to będę wcinał 250g twarogu więcej mięcha i nie jem śmieci ponieważ mam dietę aby utrzymać wagę . Coś chyba kupie na trądzik