dam

ja teraz lecę metkę i łykam tylko lecytynę,po metce dam heparegen dopiero

[...] oliwek. Wrzucasz ilości i patrzysz czy mniej więcej się zgadza. Śniadanie... owsianka na wodzie... dajesz do bazy 40 g płatków i patrzysz.... hmmm prawie same węgle. Tłuszcz dam z orzechów. Wrzucasz jakąś ilość i patrzysz, czy nie zabrało ci to całych tłuszczy. Nie ma białka. To może schab upiekę i będę sobie kroić na plasterki i jeść na zimno [...]

Jutro dam plan, to ocenicie :)

ale chyba jednak dzisiaj dam sobie spokój,niech sobie plecy odpoczną.Wole wyluzować jeden dzień niż później miec dluższą przerwe gdyby cos sie stało.A pamiętam że kiedys przy takim bólu chciałem przestawić chyba krzesło i poczułem taki ból ze godzine leżałem płasko zanim sie ruszyłem,to przy martwym mógłbym sobie chyba zrobic krzywde.

Wielkie dzięki za porady ;) Dziś spróbujemy choć nie wiem czy dam rade tyle dipsów zrobić :D

chyba Czechy nie dam ci edytowac Zmieniony przez - Xpakero w dniu 2004-06-23 12:49:47

ok za 2 tyg rusze z tym i dam znac co i jak ;)

tylko czy ja dam rade więcej bo 3800kcal + gainer to praktycznie cały dzień tylko jem,no ale spróbuje zwiększyć chociaż te 200kcal na początek

chyba dam 200propa e2d i wtedy 100 npp e2d wyjdzie 350mg week. bo jednak 100mg ed to masakra bedzie zobaczymy jeszcze.ogolnie srednio propa lubie nie kopie za bardzo.

dodaj troche więcej warzyw, szczególnie po treninigu - 100g pomidora, to nawet nie jeden aha i w ogóle nie widze ryb :> dam Ci dobra rade- nie wcinaj tego samego codziennie, bo po tygodniu ci to zbrzydnie, przekładaj posiłki. przykładowo- jesli w pn jeszc na kolacje twaróg, to we wtorek jedz tuńczyka, a w środę cycka. Dobrym sposobem [...]

Dowiem się i dam znać ile kosztuję blokady

pompki na poreczach na trica dam rade zrobic poprostu opierajac sie o krzesło :) , jesli chodzi o progresje to moze byc +kg co sesje treningowa??? a co do bicepsa to ok zastosuje sie do twoich wskazowek. Dzieki SOG Zmieniony przez - peeeenkaaa w dniu 2010-09-24 17:56:31

rampa. na pierwszy rzut oka- ok. Tak naprawdę to kwestia wyczucia- indywidualna. Pierwsza seria ma sprawiać wrażenie, że mógłbyś ciężar wyrzucić pod sufit, druga też ma być bardzo lekka. Przy 3 dochodzisz już do ciężaru roboczego tak że zrobiłbyś nim może tylko z 1-2 powt. więcej. 4- robisz już ledwo tyle ile zamierzone. 5- schodzisz poniżej [...]

myślę ze to tanio, umnie byle testo chodzi po 20-25. jak się coś dowiem odnosnie sprawdzonego cyklu na tym specyfiku to dam cynk. nara.

[...] 1 pol roku treningu trenowalem na nim i jakos szlo;] wiem ze atlas jest bardziej do utrzymania tego co juz zrobilem ale zawsze cos. czy na nim + lawka + sztanga i hantle dam rade cwiczyc FBW czy jeszcze cos dokupic? i moze mala pomoc jak zrobic lawke zeby byla stabilna?:D Oczywiscie sogi za pomoc przyznane;) Zmieniony przez - maniek000 w dniu [...]

a ja probowałem paru produktow Doriana i moge powiedziec ze towar jest bardzo dobry z a wyjatkiem spalacza miejscowego - pro cream - niestety nie ma podanych ilosci, a produkcent mowi ze starcza go na 15 dni /czyli realnie na tydzien/ za 130zl to jednak pomylka od dzis jade na Pro-GF wiec tez dam znac

ni hooja nie dam wiekszej

heheh no fotki raczej nie dam :P No cwicze juz ok. 2 lata na silowni (z przerwami) nogi i pupe robie 3x w tygodniu (HST).

Chyba jednak dam sobie spokój jeszcze z SAA. A i tak byłby to mój pierwszy cykl, więc chyba warto z tym jeszcze zaczekać. A robota to docieplenia. A jeszcze co do profilu to proszę się nie sugerować, bo już się nie zmuszam do siłki, przesilenie zimowe minęło Mam nadzieję, że do zimy zmienię tyrkę i wtedy zacznę rosnąć.

Sogi juz dawałem wiec nie dam