dam

Co do tego odżywiania nie jest tak ze lezy ale nie dam rady trzymac ścisłej diety.. Chce tez podkerelic ze nie chce miec niewiadomo ile w bicu tylko troche podkreślić sylwetkę ;)

Wiem ze nie musi byc uciążliwa itd itp... Po prostu nie dam rady jej utrzymywać i tyle.

ring ring na ulicy sie juz nie jedno przeszlo na ulicy mam mniejszego stracha niz na ringu zaraz ide spac trzeba byc wyspanym dobrze do treningu balem sie jeszcze ale jak wrocilem to juz sie nie boje mysle ze dam rade pozdro

hehe. z ławką dam radę znajdę coś:D tylko gryfy myślałem że dobre, ale teraz nie mam pewności, choć myślę ze 25mm nie jest takie złe dużo obciażeń do nich jest. Jestem początkujący, więc nie zawsze muszę mieć rację :)

sam mam deke UC ważną do lutego2010 i nie dam rady jej skonsumować bo bede schodzil wtedy z cyklu i powedruje do smieci,kupilem bo mialem zajawke a pozniej wymyslilem cos nowego,wtopa.NIE RADZĘ RYZYKOWAĆ ŻYCIA I ZDROWIA DLA FLAKONA TEŚCIA

Słuchaj jakbyś ważył tyle co ja, to byś na pewno prócz tłuszczu chciał gubić kilogramy, ale Twoim priorytetem powinien być %BF. U Ciebie wszystko idzie w najlepszym kierunku, to po co to zmieniać? Jak się czujesz na siłach to wrzuć bieganie w terenie. Aż Ci dam soga z te stracone cm przy zachowaniu wagi

też to miałem i powiem ci że od 2 lat jak dam czadu ostro to potem cuzje bark ten co mi wypadł :( ale spokojnie można ćwiczyć więc troche kiepsko jest jak ci wypadnie już raz

Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1) (8-1) tzn?? ile powturzen i ile serii i co drugi dzien wytlumaczcie prosze i dam wam spokuj prosze was Pozdro

nie wystawiam na allegro zdjecia dam jutro

dam 550 zl + wysylka pobraniowa, na gorze masz moj nr tel, pisz lub dzwon

Być może będzie w piątek. Jak będzie to dam znać w tym poście. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

staz 2 lata!mysle ze dam rade ! no mysle ze taki trening dla odmiany bedzie dobry! zobacze i ocenie :) dzieki za pomoc.

Mam jeszcze jedno pytanie, czym najlepiej zastąpić wafle ryżowe ? O ile te ryżowe z czekoladą jeszcze mógłbym jeść to same ryżowe jakoś nie do końca mi smakują a po drugie strasznie mnie zapychają i 100g nie dam rady zjeść ;

[...] Rodzynek sypne z garść * Co do śniadania to będzie to duża różnica z tą piersią czy bez? Jest to posiłek w szkole i będzie mi trudo przetransportować pierś jakoś. Dodam jabłko. * Obiad - Węgle i tłuszcze? Dodam o-3 oraz carbo. * Obiad II - zmieniam na posiłek podobny do kolacji. * Kolacja - wywalam oliwke. * Kolacja II - dodaje sałatke [...]

[...] DOSTARCZYC I RODZYNEK Z ~30G * Co do śniadania to będzie to duża różnica z tą piersią czy bez? Jest to posiłek w szkole i będzie mi trudo przetransportować pierś jakoś. Dodam jabłko. PIERS W KANAPKE WLOZ, WEDLIN NIE JEDZ JUZ NIGDY WIECEJ PRZECZYTAJ MOJ POST O WEDLINACH... * Obiad - Węgle i tłuszcze? Dodam o-3 oraz carbo. * Obiad II - zmieniam [...]

[...] to będe musiał przeliczyć koszta suplementacji - rónież jutro napisze. * Jestem świadom, że będąc ektomorfikiem trudno starać się o masę przy takim wysiłku fizycznym ale nie dam za wygraną - o nie Czy o wiele wyższy bilans kaloryczny będzie miał na to jakiś wpływ? Czy poprostu ekto to ekto i nic na to nie poradzę? sog jak wejdzie Zmieniony przez [...]

Ja dam na początek ture, bo winko już mam dobrze sprawdzone i wiem czego się po nim spodziewać.

spoko, na pewno dam znać jak coś będe dokładniej wiedział no to tak: szukałem jakiś klubów i pytałem się kumpli i doradzili mi to: MCKiS TYTAN JAWORZNO 43-600 Jaworzno ul. Inwalidów 18. Informacje: Mariusz Grochowski - 0 511 899 694 (trochę daleko, ale jak się opłaca to trzeba zobaczyć) Jak znasz jakieś kluby blisko Sosnowca to daj mi znać, bo [...]

[...] to trenuje co drugi dzien, czasami cwicze dwa dni podrzad, na biceps cwicze tak: 4 serie gryfem lamanym po 10 powtorzen tym samym ciezarem, chyba ze w ostaneij seri jzu nie dam rady 10 to robie mniej 3 serie na gryfie prostym z progresja od 12 powtorzen i robilem jeszce hantle stojac 3 serie, ale ostanio juz po tych duch cwiczeniach mialem taka [...]

Myślałem na treningiem domatora,ale niestety nie wszystkie ćwiczenia jestem w stanie zrobić. Robić tylko te które dam radę?