Suplementy bez diety.

Witam, mam 18 lat , zacząłem chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu+treningi w klubie i bieganie. Diety żadnej nie mam poniewaz w moim przypadku nie jest to mozliwe, staram sie jesc zdrowo i regularnie. Mój cel na siłowni to lekki kaloryfer i powiększenie bicków, nie jestem typem chodzielca jestem dobrze zbudowany, kupiłem sobie Carbo (węlowodany) chciałem tez zamówić białko ale zacząłem czytać i większość pisze ze bez diety nie ma sensu itd.
Prosze o jaknajszhbszą odpowiedz...
Jezeli białko odpada to jakie odżywki?

Początkujący

piter619

Kolego, kto powiedział że o hajs chodzi?
Jak pisze że nie dam rady to nie dam rady i tyle...

nie chce mieć nie wiadomo ile w łapie i być mega "rozwalonym" trenuje dużo w piłke i chodze na siłownie chciałem tylko dopytać...

To w takim razie co polecacie robić na szybszą regeneracje i mniejsze odczuwanie zmęczenia organizmu? Jeszcze raz podkreślam staram sie zdrowo odżywiać trenuje regularnie wysypiam sie itd.

Hahaha dobre, " rozwalonym i miec duze lapy" do tegi potrzeba przede wszystkim diety, treningu oraz..charakteru bo nie ma nic za darmo
Nie dociera nadal do ciebie że TO CO I ILE ZJADASZ W CIAGU DNIA MA WPŁYW NA TWÓJ ORGANIZM, REGENERACJE? Po co ci suple bez diety? Bezsens kur.. ale co tam twoje przepuszczone przez kanał pieniądze Przykładowo 200g piersi z kurczaka to 8g BCAA w tym 3g leucyny,2.5g izoleucyny oraz 2.5 waliny


Zmieniony przez - scheu w dniu 2016-03-14 14:44:34

witaj piter.
tak jak dobrze zauwazyles stosowanie bialka, bez znajomosci brakow w jadlospiscie troche mija sie z celem, jedynie na oko mozna je podjadac po zakonczonym treningu silowym, gdzie jak najbardziej opcja lekko strawnych bialek w formie wpc jest wtedy pozadana.

co do odzywki typu carbo, sprawa wyglada identycznie jak w przypadku bialka, czyli stanowi ona uzupelnienie codziennego jadlospisu.

warto by bylo moze chociaz zliczyc mniej wiecej co i ile zjadasz w ciagu dnia, i wyciagnac wnioski czy potrzebujesz dodatkowej energii w postaci uzupelnienia bialka/wegli czy tez nie, nie muisisz liczyc wszystkiego codziennie.

druga sprawa wydaje mi sie, ze wybrales 2 sprzeczne cele, nie da sie powiekszyc lapy-co wiaze sie z budowa masy ciala, oraz odslonic miesni brzucha-co z kolei jest zwiazane z redukcja tluszczu.

czemu?
budowa masy bilans kalorii dodatni
redukcja tluszczu bilans kaloryczny ujemny

Czyli nie warto kupować tych suplementów bez diety?
To co moge kupic oprócz witamin ?

Czyli ogólnie nie warto kupować tego bez diety?
To jakie suplementy/odzywki bez diety na przybranym masy i sybszą regenerację?

nie ma czegoś takiego, suplementy stanowią uzupełnienie diety
nigdy odwrotnie

j/w
jak odzywianie lezy, to zaden suplement nie pomoze
to nie sa magiczne proszki na porost masy miensiowej czy poprawe wydolnosci w sporcie.
to tylko dodatek

Patrząc na Wasze wypowiedzi oraz szukając w innych forach wszyscy uważacie ze nie ma sensu tego kupować, jednak na opakowaniu. Tego mojego carbo jak i na opakowaniu z białkiem jest napisane iż przyczyniają sie do prawidłowego funkcjonowania mięśni...
Np to carbo pije od razu po siłce w dawce takiej jak jest na opakowaniu czyli według was nc to nie daje ze to biore?

Co do tego odżywiania nie jest tak ze lezy ale nie dam rady trzymac ścisłej diety..
Chce tez podkerelic ze nie chce miec niewiadomo ile w bicu tylko troche podkreślić sylwetkę ;)

Suple, odzywki to dodatek to odpowiedniego odżywiania , ktore jest podstawa w drodze do lepszej sylwetki... Dieta nie musi byc uciążliwa dla nas, bo tak piszesz jakby to było cos niemożliwego...co wg Ciebie znaczy ścisła dieta?

Wiem ze nie musi byc uciążliwa itd itp... Po prostu nie dam rady jej utrzymywać i tyle.

Czyli reasumując to wszystko nie warto tego brać nawet tylko po to zeby uzupełnić tk wszystko po wysiłku?