scheu

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

279

przeczytanych postów

11362

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie ...

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty taekwondo WTF,Boks tajski, bieganie

Ostatnia aktywność 17.01.2020 (18:29)

Data rejestracji 23.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Prop+tren ace,npp,tura,proviron - CYKL 16tyg	6	2019-05-10 20:56
Doping	Zle samopoczucie na aqua test	1	2019-04-25 13:07
Doping	Roczny cykl na teściu, 6mc tren pytanie..	21	2018-03-06 05:20
Doping	Testosteron 88ng w wieku 41lat	6	2018-01-08 20:43
Doping	Insulina - mały wypadek	29	2017-10-25 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na Carb cycling - makrosy do sprawdzenia witam mam pytanie odnośnie makro na carb cycling, czy dobrze je sobie ustawiłem a mianowicie: przy wadze 75 kg 1. białko 2g tłuszcze 2g węgle z warzyw 2.białko:2g tłuszcze 1.2g węgle 2g 3.białko 2g tłuszcze 0.8g węgle 3g 4.białko 2g tłuszcze	1	2016-08-12 14:28
Zdrowie i Uroda	Upośledzenie mięsniowe przy nadmiarze magnezu? witam od jakiegoś czasu wcieram w uda,łydki chlorek magnezu z atomizera (100g sześciowodnego chlorku rozpuszczone w 200ml wody) zwykle jakieś 20-30psiknięć a nie wiem ile przypada na 1ml i wczoraj miałem dziwną sytuację bo gdy po porannej kąpieli i	6	2016-04-06 01:54
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka URX Bombshell czy może PES Alphamine? witam zastanawiam się nad paroma "cukierkami", na oku mam bombshell,alphamine, speed x3 ewentualnie coś ze spalaczy (oxy elite) zacząłem redukcje, połączoną z przygotowaniami na kolejny maraton (biegam od 7lat) i potrzebował bym coś dobrego "w	5	2016-03-13 16:49
Odżywki i suplementy	Przyswajalnosc białka typu Ostrovit witam jak w temacie zastanawia mnie czy tanie białko ostrovit dobrze jest wykorzystywane przez organizm,zwykle kupowałem golda z optimum badz prostar z ultimate lecz obecnie cienko z kasą i tu pytanie czy warto kupować tani ostrovit,czy aminogramem	1	2015-10-12 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Wliczanie znacznej ilości warzyw do bilansu? witam wszystcy wiemy że nie warto wliczac poszczególnych warzyw jak np. brokuły czy szpinak do dziennego bilansu kcal,gdyż organizm więcej zużyje na ich strawienie niż one dostarczają, ale czy to samo ma miejsce gdy np zjemy w ciągu dnia znaczne	3	2015-09-18 01:17
Odżywianie i Odchudzanie	Burgery wołowe Beef master - Biedronka jak myślicie? ile może mieć % tłuszczu? piszą tylko 98% mięso wołowe, jestem na redukcji a kupiłem 8 kg i pytanie jak liczyć to mięso %-) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/2c6a2d11c54f4e2f9cd1c88e1ed4829b.jpg	34	2014-06-18 21:50
Doping	Clenbuterol - uczucie "zajechania" po odstawieniu?	11	2014-11-19 14:06
Trec	Dawkowanie inne niż zaleca producent? Multipack Sport Day/Night witam na opakowaniu pisze by przyjmować day rano, night na wieczór (przed snem) zastanawia mnie czy nie warto byłoby obie naraz przyjąć? witamina b6 polepsza wchłaniane cynku, żelazo witamina c...itp proszę o odpowiedz	2	2014-07-16 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Połączenie hyperlean fx7 z Hellfire? witam zastanawia mnie połączenie hyperlean fx 7 (dmaa) z hellfire, rano naczczo 1 kaps hyperlean i hellfire oraz przed treningiem, warto połączyć te 2 spalacze czy lepiej dać hyperlean po skończonym hellfire? cel redukcja 73 kg, dieta rozłożona	1	2014-06-18 18:24
Odżywki i suplementy	Połączenie hyperlean fx7 z Hellfire? witam zastanawia mnie połączenie hyperlean fx 7 (dmaa) z hellfire, rano naczczo 1 kaps hyperlean i hellfire oraz przed treningiem, warto połączyć te 2 spalacze czy lepiej dać hyperlean po skończonym hellfire? cel redukcja 73 kg, dieta	0	2014-06-17 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Kaloryczność poszczególnych warzyw na redukcji witam mam mały problem, otóż jestem na redukcji, zazwyczaj spożywam 2000kcal, np dzisiaj dostarczyłem 2030 kcal, waga 69 kg (trening 1.32h biegania - 16.5km tętno 150-165) białko: 145g tłuszcze: 95g (normalnie	7	2014-05-07 18:34
Odżywki i suplementy	Bardzo dziwny stan po zażyciu spalacza - POMOC witam mam pytanie do osób które znają się na rzeczy, czy połączenie 1 tabletki spalacza (black boombs wersja bez 1,3) z 1 kawą może spowodować nieuzasadniony lęk przed wszystkim? otóż dzisiaj wziąłem 1 tabl, popiłem kawą i czuje się jak paranoik,	3	2014-01-25 19:19
Odżywki i suplementy	Dorian Yates Black Boombs - dawkowanie jak w temacie, w celu jak najlepszego wykorzystania spalacza brać tylko jedną tabletkę dziennie, przed np.bieganiem czy jedną na czczo i drugą przed treningiem? dodam że ważę 69kg, dieta wyliczona na 1850 kcal, białko: 152g (2.2), tłuszcz: 55g	3	2014-01-05 03:35
Odżywki i suplementy	Dorian Yates Black Bombs/Venom Hyperdrive 3.0+? jaki spalacz? jak w temacie, jaki spalacz jest na tą chwilę najkorzystniejszym wyborem ?	16	2013-12-19 23:33
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwsza redukcja na intermittent fasting - prośba o pomoc witam zacznę od tego że zdecydowałem że od jutra wchodzę na if 20h postu/4h jedzenia, gdyż od jakiegoś czasu nie potrafię zapanować nad apetytem, odczuwam ciągły głód mimo 3000kcal w ostatnim czasie, męczy mnie ciągłe jedzenie i siedzenie w kuchni,	20	2013-11-19 09:50
Odżywki i suplementy	Przeterminowany Dymatize GABA? jak w temacie, otwieram dziś nową puchę i zdziwienie..proszek był jakby wilgotny, musiałem go rozkruszyć i rozmieszać, ma lekki zapach koziego sera i zawierał lekko czarną grudkę, data ważnosci: mfg:02/13 exp	9	2013-08-23 21:23
Odżywki i suplementy	1 tydzień przerwy od spalacza czy ma zastosowanie? witam od 3 tygodni stosuję 1 porcję animal cutsa przed treningiem, o diecie i treningu raczej wspominać nie muszę bo to oczywiste :-)zastanawiam się czy zrobić np. 7 dniową przerwę od niego i znów go włączyć, w celu polepszenia jego działaniam	12	2013-08-15 01:54
Odżywianie i Odchudzanie	Plan redukcyjny do oceny witam jestem na redukcji już od 2 miesięcy w ciągu których udało mi się zredukować 9 kg, lecz sylwetka jeszcze nie spełnia moich oczekiwań zamierzam prowadzić spalacz a wybór padł na animal cuts, którego będę dawkował po 1 saszetce dziennie,	4	2013-07-14 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - problem witam mam dziwny problem, jestem od 5 dni na ckd, w 3 dniu ciała ketonowe wynosiły 25-30 mg/dl, dzisiaj już tylko 5 mg/dl, ćwiczę codziennie po 1,5 godziny aerobów, 6 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu mam trening siłowy, fbw, średnie tętno	9	2013-03-01 19:11
Targowisko	Kupie spalacz, najlepiej z efedryna jak w temacie, ktos z poznania? ;)	18	2013-02-13 23:11
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze spalacza witam mam mały problem, zastanawiam się nad wyborem spalacza, mam do wyboru po niższej cenie mhp dren i stacker 2 black burn, który będzie lepszy? dieta wiadomo że jest, aeroby 6 razy w tygodniu po 60 min biegu 10-12 km/h proszę o pomoc z góry	9	2013-02-16 03:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dla kolegi - jak wyjsc z diety Dukana bez przybrania na wadze witam jak w temacie, mój znajomy stosuje dietę dukana (mimo moich zaleceń ułożenia sobie zbilansowanej diety) od 3 miesięcy, schudł 14 kg, i teraz moje pytanie: czy stopniowe zwiększanie kcal z obecnych 1200 o 150 kcal tygodniowo do planowanych	2	2013-01-29 02:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Ketogeniczna do sprawdzenia witam od jutra planuje stosować ketozę i w związku z tym mam pytanie czy ułożyłem ją dobrze? dodam że moja m.c wynosi 76 kg przy 173 cm, obecnie moją aktywnością fizyczną jest wyłącznie bieganie (koło 100km tygodniowo)6 razy w tygodniu, 2 razy	5	2012-11-25 17:01
Trening dla początkujących	ograniczony sprzęt - czy da rade? witam w chwili obecnej ciężko u mnie z kasa, jak na razie na siłownie mnie nie stać, w chwili obecnej tylko biegam, posiadam jednak trochę sprzętu w piwnicy i zastanawiam się czy wystarczy on na poprawienie jakości sylwetki, dietę oczywiście	16	2012-05-16 05:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czy spożywanie węgli razem z tłuszczem przyczynia się do rozwoju tkanki tł. ? witam jak w temacie.. w chwili obecnej jestem na masie lc (btw - 160,170,100) spożywając tak dużą ilośc tłuszczy nie jestem pewien czy dobrze robię łącząc np. ryż + 50ml oliwy/oleju (tańszy:-d), nie wiem gdzie rozłożyć 130 g tłuszczu, czy dawać	3	2012-05-10 19:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Prop+tren ace,npp,tura,proviron - CYKL 16tyg	2019-05-10 21:21
Doping	Prop+tren ace,npp,tura,proviron - CYKL 16tyg	2019-05-10 20:58
Doping	Roczny cykl na teściu, 6mc tren pytanie..	2018-03-06 08:12
Doping	Roczny cykl na teściu, 6mc tren pytanie..	2018-03-06 08:07
Doping	Roczny cykl na teściu, 6mc tren pytanie..	2018-03-06 08:04
Doping	Roczny cykl na teściu, 6mc tren pytanie..	2018-03-06 08:02
Doping	Roczny cykl na teściu, 6mc tren pytanie..	2018-03-06 05:35
Doping	Roczny cykl na teściu, 6mc tren pytanie..	2018-03-06 05:23
Doping	Roczny cykl na teściu, 6mc tren pytanie..	2018-03-06 05:22
Doping	Roczny cykl na teściu, 6mc tren pytanie..	2018-03-06 05:22
Doping	Testosteron 88ng w wieku 41lat	2018-01-08 20:44
Doping	Testosteron 88ng w wieku 41lat	2018-01-08 20:43
Doping	Insulina - mały wypadek	2017-10-26 18:31
Doping	Insulina - mały wypadek	2017-10-26 05:39
Doping	Insulina - mały wypadek	2017-10-25 23:59
Doping	Insulina - mały wypadek	2017-10-25 23:07
Doping	Insulina - mały wypadek	2017-10-25 22:01
Odżywki i suplementy	CRAZE V2	2016-12-10 01:21
Odżywianie i Odchudzanie	"kac" po większej ilości wegli	2016-08-08 22:11
Zdrowie i Uroda	Upośledzenie mięsniowe przy nadmiarze magnezu?	2016-04-07 09:58
Zdrowie i Uroda	Upośledzenie mięsniowe przy nadmiarze magnezu?	2016-04-06 20:11
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka URX Bombshell czy może PES Alphamine?	2016-03-15 05:22
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka URX Bombshell czy może PES Alphamine?	2016-03-15 05:13
Odżywki i suplementy	Suplementy bez diety.	2016-03-14 14:43
Odżywki i suplementy	Spalacz bez gery i johy	2016-03-13 21:43
Odżywki i suplementy	Suplementy bez diety.	2016-03-13 18:06
Kuchnia SFD	Ciastecza czekoladowe bez pieczenia	2016-03-10 00:18
Kuchnia SFD	12 000 kcal w godzine	2016-03-07 14:41
Kuchnia SFD	12 000 kcal w godzine	2016-03-07 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jak połączyć dietę z pracą ?	2016-01-24 18:05