czesc chlopaki. nastala u mnie taka sytuacja ze po roku cwiczenia z dieta jestem w kiepskiej sytuacji (finansowej i nie tylko) i musialem zaprzestac stosowania diety ( ;( ;( ;( ;( ;( ) myslalem, ze moglbym to zastapic kupowaniem carbo z wheyem, ale tak raz ze to niezdrowe a dwa zeby zaopatrzyc moj organizm w to wszystko (wegle i bialko) wydawalbym na miesiac kupe szmalu, wiec pytam sie jaka odzywke, suplement kupic, aby nie wylewac potu na marne ? sytuacja do dupy, ale moze macie jakies porady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- AMINOKWASY - jak ich używać !!!
- Chcesz schudnac - przeczytaj!
- [ART]Największe mity suplementacji by faftaq
- SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
- *** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
- Odżywki i Suplementy podczas budowania masy mięśniowej [art]
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?
Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
- 23 383 spalonych kg tłuszczu
- 27 059 zbudowanych kg mięśni

...
Napisał(a)
oczywiscie cel masa, waga 73kg przy wzroscie 176cm
ogolnie najgorzje by bylo z weglami bo dzienne zapotrzebowanie to ok 450g, na bialko ok 130g, wiec jakbym bral ostrowii 3 porcje na dzien po 45g wiec zapotrzebowanie calego bialka bym mial, ale wegle to trudno bo na dzien zuzywalbym praktycznie 0,5kg ;/
ogolnie najgorzje by bylo z weglami bo dzienne zapotrzebowanie to ok 450g, na bialko ok 130g, wiec jakbym bral ostrowii 3 porcje na dzien po 45g wiec zapotrzebowanie calego bialka bym mial, ale wegle to trudno bo na dzien zuzywalbym praktycznie 0,5kg ;/
...
Napisał(a)
czy ja dobrze zrozumiałem ?...czy ty chcesz na samych gainerach jechać?
powodzenia
powodzenia

so far , so good...so what?
...
Napisał(a)
Weglowodany... chyba stac cie na wydatek rzedu 3 zl na opakowanie kaszy/makaronu/ryzu..
_ _ _ _ _ _ ___ ___
/ | | || || | || __|| o
( o )| U || || V || _| | /
\_,7|___||_| \_/ |___||_|
...
Napisał(a)

Test Sponsorowany Przez FitMax - Redukcja
http://www.sfd.pl/TEST:_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html
...
Napisał(a)
nie rozumiem jednego
,po 1. chcesz zywic sie samym,i odzywkami??? to chore
a po 2. jak mozes znie miec pieniedzy na ryze makarony itp. a bedzies zmial kase na odzywki??

a po 2. jak mozes znie miec pieniedzy na ryze makarony itp. a bedzies zmial kase na odzywki??
Kocham mamę :)
...
Napisał(a)
Pomyśl zanim coś zrobisz!!! To co mówisz nie ma sensu. Dieta nie będzie wcale droższa, są tanie i dobre produkty spożywcze.
Kulturystyka - sport dla elit?
Jeśli Ci pomogłem rzuć SOGIEM!
Jeśli możesz także odbij SOGa!
Polecane artykuły