dam

dam znac w ciagu tyygodnia jak dziala itd.

[...] serek na bazie ryby B:35 W:38 T:12,5 + sok pomidorowy III posiłek o 13 - ryż 100g ( zacznę od mniejszych porcji) - oliwa z oliwek 20 ml - jogurt naturalny i banan 14.45 dam rodzynki i mleko czekoladowe IV po treningu czyli koło 17 - gainer i banan V posiłek około 18.30 - bukiet jarzyn wiosenny 450 g - puszka tuńczyka w sosie własnym -20 [...]

Nie no spoko za rok dwa dam fotki hehe :) Od Pn ostry trening lol :) I chyba se jakiegos gainerka kupie...

sprobuje z tymi kolami na rure jak dam rade to bede z tym jechal a musze gdzies sie wybrac na silke!

[...] dietę ustawioną na + 500 i biegam to chudnę:D:D:D ale zacznę chyba na ok. - 200. no ale trening to pytam konkrety? siłowy trening jest zróżnicowany, mam robić jak rzeźbę 20 powtórzeń i krótkie przerwy, czy bardziej jak siłę czy jak mase czy ogólnorozwojowy tylko?? interwały czy biegi zwykłe? o to pytam wszystko, z dieta dam sobie rade spokojnie;)

cos nie widac obrazka dam link do zdjecia jakby ktos nie mogl go otworzyc img27.imageshack.us/img27/3454/beztytuubqh.jpg

[...] się spalają dobrze jest stosować carbo po treningu, a aminokwasy i l-glutamina są ważnym budulcem masy mięśniowej (w sumie to l-glutamina to też aminokwas ale najważniejszy). Ale jeżeli mówicie, że to jest niepotrzebne to raczej dam sobie spokój ale poczekam jeszcze na więcej rad... A na razie dalej czekam na rozpiskę jak stosować ww. suple

Dobra więc posłucham się rady specjalisty (a nie sprzedawcy w sklepie z suplami który chce jak najwięcej zarobić i dam sobie spokój z carbo i amino po treningu ale gluta sobie zostawię... głównie ze zwględu na to, że już ją zakupiłem. A dawkowanie wymyśliłem takie ... *Dzień Treningowy: Shock Therapy - 1 porcja 30 minut przed [...]

gram najczęściej na 1 ale mam tendencję do twardej gry i krycie centrów, wszystko się okaże jak pojadę kupić i zobaczę w których się lepiej czuje, dam znać które kupiłem.

Dietę masz ? Bo to podstawa. Dam Ci parę opcji a Ty wybierzesz: Kreatyna: - tańsza opcja: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html - droższa opcja (ja bym brał tą): http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Do tego weź beta alaninę: [...]

Dzięki panowie za rady. Kuć sie boje.Na szczepionki w szkole zawsze na pierwszy ogień leciałem :D jak to nie jest nic skomplikowanego dam rade. Co do mety to skoro jest bardziej toksyczny czemu mniejszy odblok ? I chyba meta bardziej zalewa czy sie mylę ?

w marcu skoncze 15. a co powinienem jesc bo ja nie wiem czy dam rade cały dzien jesc sery itd.więc co ty radzisz ?? a cwicze juz od pazdziernika i dopiero teraz staram sie stosowac iete.

Jak pali to po co zwiększać, ja jak dam za dużo to mnie przymula na treningu.. i tak jak powiedział Siodema że 1g to nie jest aż tak dużo. 1 pobudzi 0,3g kofy a 2 1g wszystko zależy od organizmu.

Siema doswiezone ale dam Ci rade codziennie 200 brzuszków rano i 200 wieczorem po miesiacu kaloryfer napewno bedzie i hula hop przez 2 godziny:) Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-08-06 12:51:56

Bez dobrego odżwywiania twe cele mogą się nie udać, na tip top nie musi wszytsko być. Tzn jestem w stanie odrzucić Fastfoody,jakies inne szybkie żarcie,słodycze itp tylko no nie dam rady trzymać michy co do grama

[...] ogarniesz mniej wiecej powyzsze wrzuc tutaj a napewno znajdzie sie dobra duszyczka ktora ewentualnie nakieruje cie gdyby cos bylo nie tak. Odwiedz inne dzialy na forum poczatkujacy, odzywianie) i czytaj czytaj! Wszyscy w domu maja zle nawyki wiec nie dam rady! Bzdura to szukanie wymowek juz na poczatku! Badz pierwszym ktory te nawyki zmieni!

Abgymnic!! O jaaaaaaaa nie dam rady ahahahhaha Chyba sie podłacze pod ~220V to mi mięsnie urosną, a juz nie mówie o sile. ;) Mdly_g siedź dalej z tym wynalazkiem to sie staniesz kondensatorem. Porządek jest tylko jednym z przejawów chaosu.

dzięki stary, wieczórem kupie sobie abonament i dam Ci soga :]

Co wy z tymi fotami <lol> Jak uznam ze mozna pokazac to dam

Aha jeszcze mam pytanko, bo dziewczyny te mialy duzy apetyt na seks i twierdzily - w odroznieniu od wiekszosci kobiet - ze bardzo wazny jest dla nich wyglad faceta. Wiec czy moze to wlasnie testosteron odpowiada za to, ze mezczyzni sa wzrokowcami ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata