dam

hehe jak sie przekonam i jednak sproboje dam znac

[...] z oliwek NIe wiem czy mi te samo jedzenie nie zbżydnie ale spróbuje. A tak wogóle to diete mam stosowac az bedą jakieś efekty i bede z tego zadowolony?? najgorzej przeraż mnie ten posiłek po treningu no bo obiad pierś po treningu piers i ryż 2 takie mocne posiłkinie to ze nie dam rady ale tak z deka mi nie pasuje ale jak innego wyjscia nie ma.

Ale ja nie twierdze ze pomagam w taki sposob "ty zrob tamto ty tak a ty nie rob wogole " ja pomagam w tym co wiem i co moge zaraz ja dam pare linkow ale staram sie i podkrezam troche to forum bo tam czasami bardzo zadko ktos napisze http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98533 w tym doczytaj na pokojnie [...]

niewiem czy dam rade robic te wyciskanie na barki i wioslowanie i uginanie sztangi stojac bo boje sie o ten kregoslup na dodatek nie mam jeszcze pasa wiec niewiem

A jak dam najpierw mete potem antka to po antku juz nic nie zdzialam?

To jak dam tego mietka a potem antka to po antku tak czy siak bedzie sraka? Nawet jak bedzie dalej szla deka z susta? Bo juz nie wiem jak ulozyc cykl z tych środków :-/

400zł dam plus wysyłka, jak rozkręcisz na części pierwsze to nawet za dużo miejsca nie będzie zajmowało, tylko daj znać ile to waży.

@up. jutro zważę, rozkręcę i dam znać jak to wygląda. Zmieniony przez - rafal14l w dniu 2015-03-21 23:48:56

Dobra, to jeszcze dam se na luz ale gdy już zaczne z suplami zastanawiam się czy wybrałem dobre suple na start? Białko WPC Ostrowi Gainer XXL Treca Kreatynka CM3 Treca myśle że to taki delikatny początek mógłby odpowiadać,

Bardzo pomocne są Wasze uwagi, co od ceny jeszcze na pewno się nie wypowiem bo na ten moment chce zebrać jak najwięcej Waszych sugestii i głosów w ankiecie. Będę mieć konkrety co do materiału, cen i terminów ewentualnego wprowadzenia do oferty to dam Wam na pewno info Dzięki i pozdrawiam.

[...] koniecznie oszałamiający przyrost. Co do diety, to wprowadzam sobie po trochu pewne jedzenie. U Was w innym dziale przejrzałem niektóre 8-posiłkowe diety. Na dziś dzień nie dam rady po prostu czegoś takiego prowadzić. Mój dzień musiałby się kręcić w około jedzenia. Ale staram się jeść zdrowo. edit: No dzięki krzpuma, całkiem fajne mi podałeś, [...]

ja myslalem ze 250kcal na plus czy 500kcal to nie za duzo?? moze na poczatek dam 300kcal na plus? pogubiłem sie

Wiem, że będzie ciężko ale dam radę :) W inne dni mi nie pasuje :p Powiedzcie mi czy taka rozpiska może być: PON wyciskanie na lawce plaskiej 3x5 przysiady 3x5- progres martwy ciag 3x5 wyciskanie nad glowe 3x5 podciaganie 3x5 (z obciazeniem ) seria lączona: uginanie gryfem lamany/ wyciskanie wąsko 3x10 ŚR wyciskanie hantli skos dodatni/ujemny [...]

Czyli to jest dobre połącznie z kreatyną, okej ;) Wielkie dzięki stary, naprawdę mi pomogłeś ;) 3m się ... :) Jak zacznę cykl za 1 msc to dam znać ;)

Nie wiem, chyba trochę przesadziłem, dam zdjęcie bo nie znam się zabardzo ile to może być % /SFD/2016/10/26/6943372ef43445f99af1f359c45910e3.jpg

co mogę dać zamiast serka? jak to zmienić bo jak dam owoc to mi się nie zgadza z kcal i białkiem /SFD/2016/10/27/c3137a47b0ca48428f72b537320b1422.jpg

no no niezly artykuł aż dam po SOGU

dam 70 zł

Wiem ze fat duzy ale zwsze "misiek" bylem a jak zaczalem cwiczyc to specjalnie sie nie rzezbilem tylko poprostu cwiczylem jak to zawsze na poczatku jest. na wakacje zrobie wycinke i dam fotki

[...] odpisz jak mozesz. Wyszlo mi ze mam blizny spowodowane brakiem leczenia mojego urazu, ortopeda zalecil narazie fizjoterapie i masaż poprzeczny pachwiny, co nie wiem czy dam rade zrealizowac bo ten masaz to po prostu dramat ... nie polecam nikomu. Jezeli to nie pomoze, to kto wie czy mi cos w miesien nie beda wstrzykiwac ... ale nie znam [...]