dam

Mariusz dam czadu , uwielbiam srodowy treinig. Poniedzialkowy tez lubie bo nogi uwielbiam. Musze sie porzadnie do podciagania nastawic, przygotowac, to jest slaby punkt mojego treningu. Podciagac sie plecami nie lapkami Filmy beda, w srode jakos zawsze duzo filmow wychodzi.

Lenka nie wiem co jest, wczoraj chcialam wysylac posty i za kazdym razem pokazywalo mi ze problem ze strona i skontaktowac sie z admin. Mialam tak w zeszlym tyg tez. W tym samaym czasie inni mogli pisac wiec nie wiem czy to tylko ja? Dzisiaj plecki i biceps :) a za 11dni przerwa przymusowa ;) Moze zrobie male podsuomwanie. W krotce bedzie rok na [...]

[...] od samej mysli spadlo mi pare cm, kg Zostane jesnak przy redukowaniu kcal i cw. Zyrafka obecnie bylam na tzw zerze, ktor jak widac w moim przypadku wiaze sie z wielkimi udami. Wiec powrot to wiecznej redukcji. Mairusz jak dam zdj calej sylwetki to wyglada to lepiej. ALe ja w dalszym ciagu nie rozumiem dalczego przy reszcie takiej jak mam [...]

Hej Marta ja bym robila, no chyba ze planujesz na plazy siedziec zaraz po. Wisz dzisiaj sie go zapytam jak dlugo trzeba na slonce uwazac i dam znac jutro (albo dzis jak nie bede zbyt sztywna) Wg mnie najwazniejsze zeby po miec spokoj (zeby sie zagoilo) Hej Eva. Ja juz sie prawie poddalam, widac taka budowa. Widzialam Twoje zdj WOW, super gora, [...]

Muszę poćwiczyć wytrzymałościowo to może dam radę trzem kobietom miłego dnia

[...] sobie sprawe ze nogi i pupa musza sie poprawic i co mnie najbardziej frustruje to cwicze je najintensywniej a najmnije widac Moze powinnam do nich inaczej podejsc (wiecej luzu?). Z jakiegos powodu gora (do idealu mi daleko ale uwazam ze jest fajnie) poszla latwiej. Ja sie nigdy nie poddaje wiec od pon nowy trening i znow dam z siebie wszystko

I juz po pierwszym treningu, nie bylo latwo, ciezary slabe a spocilam sie jak swinka. Brzuszek lekko dokuczal jakos dalam rade. Wypiske dam ladnie jutro plus odczucia zakwasowe hihi pewnie bedzie ostro.

[...] sie mieszka we dwojke wszystko sie zmienia, dodatkowo dzidzius (to mnie dopiero czeka kiedys w zyciu moze) Ludzie daja rade wiec ty tez dasz. A jak tobie sie uda to moze inni sie przekonaja ze mozna... Dzieki za kciuki dam znac co i jak Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-07-10 13:35:53 Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-07-10 13:36:36

[...] 15 Seria druga myslalam ze nie wstan jak sie rozkraczylam, zmiana ciezaru, seria trzecia z zatrzymaniem sekundowym na dole i spinaniem posladow, seria czwarta powt 12 nie dam rady, 13 nie moge, 14 ledwo, 15 KONIEC padlam na ziemie. 5. Zuraw 7/5/4 Wiadomo BOL w lydkach nie do opisania, chyba zamiast dupka ciagne lydkami, musze sie temu [...]

[...] rozwijać tych partii. No, ok. Tylko wykombinowałam sobie, że skoro mi najbardziej zależy na poprawie wyglądu ud, pośladków i likwidacji boczków to jednak tym częściom dam bardziej popalić :D Przysiad z wyciskaniem nad głową sobie podziel na dwa ćwiczenia. Dlaczego? Załużmy, że chcesz robić FBW, więc w jednym zestawie chcesz mieć w [...]

[...] się z nim pożegnam i nie będę tęsknić :D Jelitówka odpuściła wiec po tygodniowej przerwie w końcu trening zrobiłam. Trochę się martwiłam czy po takiej rewolucji i przerwie dam rade ze zwiększonym obciążeniem i jakoś poszło. Może nawet lepiej bo mięśnie sobie odpoczęły porządnie :) Posiłki cały czas były marne wiec nie notowałam. Dzisiejsze [...]

Hej, jestem już po siłce. Bardzo fajna siłownia, wszyscy byli niesamowicie pomocni. Jedynie na mój plan jeden Pan powiedział, że dużo ćwiczeń. Ale dam radę ;) PROGRAM IV (obwodowy): 1.unoszenie zgiętych nóg wisząc na łokciach 15/15 2.spinanie brzucha na maszynie (nie robiłam, zmienię to na brzuszki na ławeczce) 3.prostowanie przedramienia zza [...]

Mi obliques napisała, że po siłowym mogę robić interwały, a na pytanie, czy oby na pewno, bo w necie się naczytałam, że po siłowym nie można dostałam odpowiedź "eee...tam" no i robię, ale nie po każdym siłowym dam radę.

[...] pasztet powinno piec, tjaaaa8-)) Chwilowo przystopowałam ze strączkami, bo w ostatnim czasie nonstop gościły na nazych talerzach. Ale jak wykombinuję coś wartego uwagi, to dam znać};-) A tak w ogóle dziewczyny to mam pytanie, bo jestem bardzo ciekawa. Jak Wasi partnerzy zapatrują się na to, że ćwiczycie na siłowni i że no, budujecie sportową [...]

[...] się cieszę, że w przysiadzie przednim poszło mi 22,5kg! Niby różnica w kg żadna, ale dla mnie kolosalna ;P Ostatnie powtórzenia były naprawdę ciężkie, ale postanowiłam, że dam radę. No i udało się całe 10x Jeżeli chodzi o wchodzenie na ławeczkę, to muszę przyznać, że przy 18kg jest już ciężko. Przy 20kg, umieram - dosłownie czuję przyśpieszone [...]

[...] squat + pp. W ogóle to dzisiaj myślałam, że zdołam może zrobić ze 4 z 22,5kg ale jakoś dobiłam do tych 8. Poza tym, powoli zaczynam czuć, że być może za jakieś 2 treningi dam radę zwiększyć ciężar w wykrokach i w wejściu na ławeczkę. Więcej uwag nie mam, ale po dzisiejszym treningu ledwo chodziłam a i jeszcze po poniedziałkowym dalej czuję [...]

ojjj hyba nie dam SoGA bo nie mam abonamentu ale obiecuje ze jak go zdobede to dam SOGA ;] ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Pewnie, skup się na zdrowiu chociaż wyniki nie są złe, niektóre pacjentki z rakiem piersi po kilku latach przyjmowania tamoksyfenu maja gorsze wyniki prób wątrobowych i ich lekarze się tym nie martwią. Za miesiąc rozpoczynam cykl na tym Epi, cokolwiek tam jest, to dam znać jak będzie szło.

Dam znać jak zostanie wolne miejsce

"no to slaby z Ciebie wyjazdowicz najwiekszy kibicu KORONY KIELCE" ty naprawde jestes idiota jak gdzies napisalem ze jestem najwiekszym kibicem Korony Kielce to dam ci 100 zeta! To wiecej niz niz placa miesiecznie wazym pilkarzom