dam

ja Ci dam szafę ty mały gruby gołodupcu Z mężczyznami źle ale bez nich jeszcze gorzej

CjakaCH.ujnia nie moge dac Soga bo blad jakis jest,ale dam pozniej BTW.jak sie edytuje wiadomosc??

to ja dam i moja zdjecie bokiem i troche slabe bo z lazienki bez lampy robione :-/

[...] ogólnie bardziej pasuje mi że wtorek, czwartek, sobota no i nie mam gdzie dać tego 4 treningu. Chyba ze moge go dać w poniedziałek i wyglądalo by to tak, że bym chodził pon,wt,czw,sobota, ale nie wiem czy to by było dobre. Poradzcie coś prosze. A łydki jak dam do Barków i Ud to będzie już ok ? Zmieniony przez - paQQs93 w dniu 2010-09-23 15:47:50

[...] jednak nie daje juz rady to kolega podchodzi ja ile sil w sobie staram sie wykonywac kolejne podiagniecie a on mi pomaga podtrzymujac mnie i ciagnac lekko ku gorze. opadam wtedy bardzo powoli i sam bez jego pomocy. czy dobrze robie w takim wypadku tzn poki jeszcze sam nie dam rady zrobic wszystkich serii ? 4.zawsze w sumie miałem trening [...]

no tak ale nogi mam po prostu na prawde umiesnione i nawet wyrzezbione ale OK bede je tyral :) 3.Ale chodzi o to ze ja nie dam rady sam zrobic normalnych seri(nawet tych najmniejszych po 6 powtorzen) wszystkich sam , ogarne na chwile obecna moze 2 max, a w tych 2 ostatnich po 3 powotrzeniach musze miec juz pomoc. 3.hmmm no wlasnie tylko gdzie [...]

Szybkie pytanie Plan treningowy B wyglada tak : Przysiady Wyciskanie stojac Wioslowanie nadchwytem Podciaganie Czym mozna zastapic podciaganie poniewaz po kontuzji reki nie dam rady sie jeszcze podciagac dodam ze sciaganie drazka nie wchodzi w gra , wyciag sie nie nadaje . Pozdrawiam

[...] zadajesz pytania nie związane z żadnym konkretnym działem. Jestem przekonany że nie słusznie mój temat został usunięty(usunął go banan14_88). Jeśli chodzi o zaśmiecanie to dam dwa przykłady z działu trening które są nie ruszane a wogule nie dotyczął treningu. I gdzie tu sprawiedliwość ? http://www.sfd.pl/temat263358/ [...]

Dobra ja odpuszczam, drugi dzień z rzędu na 6-tą po "nocce" nie dam rady...:) Dobranoc

No w poślad jest dobrze gdyby nie ta pozycja. U mnie dam rade ale tylko w prawy z lustrem także zrezygnowałem z pośladów mimo że fajne miejsce. Spróbuj barki. Ja sobie wale na zmianie małą igła uda-barki od roku i jest ok. Barki też fajne miejsce.

ja juz dalam duuuzo po co ja wam? albo dam takie jak Tomazzowi, tylko nie pomyslcie ze ja na co dzien tak sie maluje i ogolnie wygladamhhhe Bródzia

Center cos kolo 12 tygodni dopiero A przedemna jeszcze pewnie kolejne 12 Od tego tygodnia idzie juz Blend z feniksa, wiec jak cos zaczne czuc to dam znac :) Zmieniony przez - -Cerber- w dniu 2009-03-07 17:43:20

Rzezba, do 14 dni powinienem wystartowac, wiec dam Ci cynk, bede jadl ta najnowsza szate, npp takze propa,Pozdro.

no to mam sobie darować dietę???? Kurcze muszę mięć jakiś schemat żywnościowy... bo inaczej nie dam sobie rady i tylko będę myślał żeby sobie coś sweet zjeść :(:(:(

Po przezytaniu pewnej ilości wpisów na tym forum nie jestem o tym przekonany ale motywacja podobno pochodzi z wnętrza osoby więc dam radę ;) PozdrawiamMogę Cię zapewnić, że jest tutaj grono osób służących wsparciem dla chcących poprawić swoją sprawność siłę i wygląd.

truskawka pije raze mz białkiem polecam wanilia + carbo , pycha jak s****ysyn robie jeśc jak zjem dam wypis z treningu , działo sie ... zjadłem niecałe 200 gr ryby + 6 gr lnianego + 45 gr orzeszków + surówka + 1 jajko + troche bułki tartej relacja Ok. więc tak 15:10 łykam 3 scorche + tight Cisza ... 15:30 czuje „coś” ale [...]

[...] 2x uginanie przedramion 2x francuz Przerwy 1,5 min jak czujesz siły to rob superserie klatka/plecy tric/bic Spokojnie wyrobisz sie ponizej godziny. aeroby 30 minut o ile dam rade ? Zbedne i po takim treningu bedziesz dosc wyczerpany po treningu standardowy shake ww + białko 2:1 ?? postawiłbym raczej tak jak mam to miejsce w dietach [...]

[...] schemau bede używał na masie no własnie masa start1-7 wrzesień , czas trwania 6 tygodni na pewno jakaś kreatyna , 4x w tygodniu siłownia 3-4 x vale tudo , treing na siłce dam niedługo jaki planuje bo to przyszłość redukcja ... dopalam sadło , neistety kraty nie zrobie , forma z 5-6 była szczytem formy może osiągne ten szczyt pod koniec [...]

[...] bardzo poszło mi w uda, ale skoro wy jesteście subiektywni, to może coś w tym jest. Co do brzuszków, wczoraj przesiedziałam pół wieczoru czytając o A6W i chyba jednak nie dam rady...Ale serio, mój brzuch jest chyba oporny...Ćwiczę go od kilku lat, robiłam to nawet przed pójściem na siłownię. Długo robiłam program 8 minutes ABS workout. Na [...]

Stojąc chyba nie dam rady, z nisko sufit.