Subiektywna ocena

ogolnie szczuplo , co do biustu tak jak mowisz matka natura ,

nogi tylek ok,

ogolnie moglabys delikatnie "przytyc"

szczegolnie rece

Kostek Przeczytalem artykul i jest naprawde ciekawy, ale moje zdanie jest takie. Buszowanie po internecie w poszukiwaniu sensownego planu cwiczen nie jest takie proste. Przytocze tu chocby metode, ktorej jestem zwolennikiem, a ty jej nie tolerujesz, mianowicie a6w. Mysle jednak ze kilka postow wczesniej doszlismy do sensownego kompromisu, szczegolnie jezeli chodzi o cwiczenia dla kobiet (poczatkujacy staz jak mniemam). Wiele mozna czytac w internecie, faktem jednak jest, ze jedni reaguja lepiej na klasyczne brzuszki, inni na szostke weidera, inni na jeszcze przerozne rodzaje cwiczen, jest ich poprostu mnostwo. Sam mialem ostatnio kilkakrotnie zamet w glowie czy kontynuowac szostke weidera czy zaprzestac i sprobowac czegos innego, jednakze doszedlem do wniosku jaki mialoby to sens jak nie sprobowalem do konca? Uwazam, ze kolezanka powinna sama krotko i zwiezle okreslic jakich cwiczen sie podejmie, poniewaz im dluzej sie zastanawiasz, im wiecej postow czytasz, im wiecej ogladasz nagran, czytasz artykulow z gazet tym wieksze watpliwosci do kazdej z metod. Moja propozycja juz padla 6 albo kompromis kostka. Mysle, ze zadnym z tych rozwiazan nie bedziesz zawiedziona Mavika, trzymam kciuki i goraco pozdrawiam:)

Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 21:40:32

Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 21:41:07

Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 21:41:31

Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 21:43:01

Wiesz jesli ktos ma krotki staz na silowni to wystarczy ze bedzie byle jak machal ciezarkami czy robil jakies tam brzuszki i beda widoczne postepy jednk miesnie przyzwyczajaja sie do obciazen jakim sa poddawane i z biegem czasu beda slabiej reagowaly na rozne bodzce wiec trzeba je zaskakiwac czyms nowym zmieniajac cwiczenia liczbe serii itd tak samo jest z brzuchem jesli bedziesz przez kilkadziesiat dni jechal ta A6W to po pewnym czasie sie na to uodpornisz i nieruszysz z miejsca nawet jak bedziesz robil po kilkaset powtorzen wiec to cwicznie jest dobre moze na 1 raz a poza tym miesnie brzucha niemaja wogole regeneracji najlepiej jest wybrac 3 cwiczenia na dol gore i bok brzucha i robic po 3 serie 2 razy w tygodniu

Bardzo sensownie powiedziane:] jednakze jak juz wspomnialem. Chcialbym dociagnac szostke do samego konca, aby moc w pelni obiektywnie wypowiedziec sie na temat tejrze metody. Puki co jestem zadowolony, ale to dopiero polmetek, pozniej ponoc mozna machnac jakis abs mysle nad II lub III, ale dosc o mnie to temat Maviki. Mysle, ze dzieki sugestiom wybierze cos odpowiedniego dla siebie i mam nadzieje, ze wkoncu przyniesie jej to dlugotrwaly i dlugo oczekiwany efekt!

Biust nie jest zły. Ja lubię taki. Fajna sylwetka.

zdrowizna.

zjadłby w całości

zdr

Nie ćwicz po co;p Jest idealnie <sliniak>

Jest tak jak być powinno

Malo kto twierdzi inaczej, ale chciala koniecznie rad, wiec ma;) Nie sadze, aby wstawila tutaj zdjecia, zeby 50 osob napisalo jej, ze jest slicznie, skoro ma chlopaka.(Co nie zmienia faktu, ze jest bardzo przyzwoicie)

Akurat mój facet najchętniej również by mnie podtuczył, aczkolwiek uważa że mam idealną figurę. Najbardziej zaskoczyliście mnie z tym tyciem. Myślałam, że on tak tylko gada bo mu zostało z moich "chudych czasów", bo wg. mnie trochę za bardzo poszło mi w uda, ale skoro wy jesteście subiektywni, to może coś w tym jest.
Co do brzuszków, wczoraj przesiedziałam pół wieczoru czytając o A6W i chyba jednak nie dam rady...Ale serio, mój brzuch jest chyba oporny...Ćwiczę go od kilku lat, robiłam to nawet przed pójściem na siłownię. Długo robiłam program 8 minutes ABS workout. Na siłowni (chodzę ok ok. pół roku) również próbowałam już różnych ćwiczeń: unoszenie nóg w podporze 3*20 plus 3*20 brzuszki na skośnej. Nic. Potem dołożyłam jeszcze 3*20 brzuszki leżąc. Teraz zmieniłam i robię 8 serii po 12 opuszczanie zgietych o 90stopni nog nad podloge i spowrotem, 4 serie po 12 spinanie/unoszenie kolan w lezeniu na plasko i 3 serie po 20 brzuszki zwykle w leżeniu. I jak widać, efekty marne...