Jozeek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1663

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się; zwłaszcza o odpowiednią ilość białka

Uprawiane sporty Siłownia 01.03.09 start :D

Ostatnia aktywność 07.02.2010 (08:53)

Data rejestracji 22.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Kwestia reklam na sfd do napisania tego tematu zainspirowała mnie sytuacja sprzed chwili, która zresztą miała miejsce nie pierwszy raz. a więc wchodzę sobie na sfd oczywiście wyskakuje reklama (co jest ofkoz zrozumiałe i nie mam nic do reklamy jako reklamy bo przecież	10	2010-02-05 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Krata na samej bazie aerobów i diety BEZ cwiczenia brzucha? witam, początkowo myślałem o założeniu tego tematu w dziale trening, ale ostatecznie stwierdziłem, że to miejsce jest odpowiedniejsze. a więc tak macham sobie hantlami od 9 miesięcy a teraz stwierdziłem że czas się trochę wyrzeźbić bo jednak z	3	2009-11-14 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o takim "gainerze" ? czyli żarcie na szybko zwłaszcza jak jest gorąco i nie chce się jeść które obecnie sobie serwuje czasami ;) - miarka białka (15g) olimp system protein 80 - szklanka płatków owsianych/wielozbożowych - szklanka mleka 0.5 - łyżka masła	19	2009-06-25 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	DamianCsz nowe foto str 17	2010-02-06 22:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Dieta Pudziana	2010-02-04 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Paszka dla swinek	2010-01-11 23:07
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-23 08:23
Sztuki Walki	Najman-Pudzianowski 11 grudnia 2009	2009-11-17 16:11
Sztuki Walki	Najman-Pudzianowski 11 grudnia 2009	2009-11-16 17:57
Galeria Zdjęć	Trening na drążku i jego efekty	2009-11-15 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Krata na samej bazie aerobów i diety BEZ cwiczenia brzucha?	2009-11-14 21:28
Sport Dla Wszystkich	Bronzer informacjie	2009-11-12 19:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Świata,Doha,Katar 2009	2009-11-10 09:05
Galeria Zdjęć	Przemiana Koleżki W Ciągu Roku Nie Do Poznania	2009-11-09 12:49
Trening dla zaawansowanych	DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!	2009-11-09 10:29
Galeria Zdjęć	Bover - 16 lat	2009-10-30 22:00
Galeria Zdjęć	Kielon - Po pol roku na silowni	2009-10-27 11:45
Galeria Zdjęć	Odchudzamy ^^ 13kg w dół	2009-10-26 22:50
Galeria Zdjęć	Muscle %-)	2009-10-25 17:34
Zdrowie i Uroda	Cos na Pryszcze	2009-10-24 22:33
Zdrowie i Uroda	Piękne kobiety bez makijażu - istnieją takie?? :)	2009-10-24 13:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2009-10-24 13:07
Galeria Zdjęć	Kielon - Po pol roku na silowni	2009-10-23 21:38
Galeria Zdjęć	Mentos THE Freshmaker,) fotki strona 3,4	2009-10-16 22:38
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2009-10-13 11:50
Galeria Zdjęć	15 lat ZDJĘCIA	2009-10-13 11:40
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-10-06 23:18
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-10-05 20:39
Olimp	Olimp - Whey Protein Complex 100%	2009-10-05 19:53
Odżywki i suplementy	TEST/EKSPERYMENT - Masa żarcia !! Masa cwiczeń !! by TrakaShi podsumowanie str.22	2009-10-05 14:53
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-10-05 12:23
Po siłowni, o siłowni	Moja domowa siłownia foty str. 1,6,8,11	2009-10-04 23:48
Odżywki i suplementy	TEST/EKSPERYMENT - Masa żarcia !! Masa cwiczeń !! by TrakaShi podsumowanie str.22	2009-10-04 23:26