TEST/EKSPERYMENT - Masa żarcia !! Masa cwiczeń !! by TrakaShi podsumowanie str.22

Hmm nie za duzo tych serii ? myslisz ze dasz rade wykonywac 5 serii na cwiczenie ? hehe powodzenia. Bede sledzil.

Zmieniony przez - m0rcin w dniu 2009-10-05 12:18:04

bedzie ciekawie
tak mysle
j/Siodema ja bym obcial wegle i bialko.
bialko zostawil standardowo na poziomie 2g/kg, i wliczyl te z odzywek, bo to tez sie sklada na bilans.

sylwetka typu wieziennego pakera, czyli troche malo szczegolow, ale po masie przyjdzie i czas na to.

zycze powodzenia, bede zagladal w miare mozliwosci.

Panowie jak wspomnialem to jest eksperyment, nie da mi spokoju dopoki tego nie zrobie, jezeli zrobie na cyklu pare kg miesnia i pare kg fatu to przeciez przyjdzie czas w maju na redukcje takze o to sie nie martwie :) Dlatego nie obetne ani wegli ani bialka jestem ciekaw efektow i tyle :) Co do ilosci serii dam sobie rade bo kocham silownie i uwielbiam patrzec jak puchnie :) Suple wspomagajace power sa, determinacja i checi rowniez wiec czego sie bac ?

Co do nieprawdlowo podanych wartosci odrzywczych w posilkach jest to spowodowane tym ze dieta przechodzila miliony modernizacji, i posilku gdzie jest 100g ryzu i 130g wegli jest to spowodowane tym ze wczesniej bylo tam 200g ryzu tylko obciolem jak widac przeoczylem pare rzeczy :)


Solaros - dzieki za wsparcie



Dzis od rana wszystko ladnie zaczolem, posilki zgodnie z dieta :)
Nie dawno wszamalem 2 posilek a wygladał on tak:
\



Tunczyk + chlebek + orzechy + animal pak :)



Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-05 12:52:47

daj tuńczyka...........
No dajesz dajesz TrakaShi widze tu coś dla siebie więc będę zaglądał,powodzenia/masa to podstawa

3 posiłek :)

160g makaronu + jajecznica z 4 jajek z podsmażona szybka do smaku :) Następny posiłek godzina 17 i o 18 30 trening :)

No zapowiada się ciekawie, będę śledził na pewno

do tego co koledzy powiedzieli wcześniej to bym dodał jeszcze ten brzuch; wystarczy 2x w tygodniu, a porządnie
wyliczenie kaloryczne... zaleje Cię że aż miło - eksperyment eksperymentem, ale w każdej sytuacji trzeba mysleć trzeźwo

mam nadzieję, że podołasz

małą sugestia - nie pisz co jesz akurat, tylko rób podsumowanie całego dnia, w jednym poście, np jak jest u mnie w moim teście

tak jest moim zdaniem ciekawiej

powodzenia

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-05 16:12:22

dokładnie, bo takie cuś trochę rozbija spójność np. solaros wpadnie, zrobi wypiskę pod noc z całego dnia i są foty, co jadł, wypiska z treningu i wszyscy są zadowoleni

Student wyluzuj sie, to jego test, nie twoj. TrakaShi rob np jak jest u ciebie w twoim tescie.

Tak jest moim zdaniem ciekawiej

PUCHNIJ