dam

[...] większych nóg od góry niż tak jak kiedyś być bocianem :-P Haha a co do Czesia to rzeczywiście teraz sam zauważyłem podobieństwo :-D Wczoraj miało być wolne ale dziś nie dam rady zrobić treningu - w końcu po 9 miesiącach od ślubu jedziemy z żoną odebrać zdjęcia ślubne! Nieźle się naczekalismy :/ Wczoraj mega aktywnie. Z rana cardio 35min [...]

[...] dolu 60kgx12,70x12,75x10,80x9(!!!) butterfly 3serie barki (no niestety ale tutaj byla totalna PADAKA) i dlatego nie lubie robic 2 partii na 1 treningu z tego wzgledu ze jak dam z siebie wszystko tak jak dzisiaj to bylo na klacie to na barki nie starcza , ciezary istnie dzieciece i teraz napisze cwiczonka wyciskanie hantli 12kgx10,15kgx8,18kgx5 [...]

jestem za lekki to znaczy ze podciagne sie swoja masa jakies 20 razy albo i nawet wiecej bo nie sprawdzalem na maksa ile dam rady a wazylem na poczatku testu prawie 72 i bylem w spodniach i koszulce a dzisiaj bez ubrania tylko tak skromnie na wadze troszke ponad 75 !! czyli cykl owocny jak najbardziej

[...] rade i sobie wyobrazacie w innych pozach btw wie ktos jak mozna zrobic takie fotki jak mial kojot tzn tak jakby miniaturka 320x240 i pod spodem link do foty? na imageshack dobra widze ze wszyscy wiedza , ok nie piszcie nic bo zaczynam wklejac fotki dam wam znac kiedy mozecie komentowac itd. Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-12-09 13:49:54

siema mam do Was wielka prosbe zebyscie mi pomogli poniewaz mam omnadren numer serii 011005 data waznosci 10.2008? czy moge go brac ta seria to nie zadna wyj***a??? czy moge go brac po dacie waznosci???? za pomoc dam soga jesli wejdzie ;] p.s sorki za wciecie sie w temat ;]

[...] przed klatką i wyciskanie bez używania nóg duży zapas :) Uginanie ramion z sztanga stojac -15* 20kg -12* 25kg -10* 25kg -10* 30kg Poompa :) lajtowy ciężar Recenzja Niedługo wyjdę z roztrenowania mięśnie przyzwyczajają się do wysiłku i można będzie zabierać się za poważne treningi. Sądzę że już na następny tydzien dam kreatyne mono + xpand :)

powiem tak lubię splita ale z całym szacunkiem FBW zawsze mi miażdży system więc zobaczymy co z tego wyjdzie i tym razem :) jeżeli chodzi o siłe to fbw masa też ale żeby to potem pociąć itd. to split :) Mój organizm dobrze nabija masę na FBW ale na każdego działa coś innego. PS. Dam relacje z całego FBW po jego zakończeniu, ci którzy nigdy nim nie [...]

w Sobote siłka czynna do 12 musze chodzić rano :D ostatnio taką mam ochotę w roku szkolnym nie mogę sobie na to pozwolić :P Już po treningu zaraz dam wypiske teraz foto w gratisie :D

a ja co do tematu- TERAZ w telegraficznym skrócie: 2-ga dobe nie pale, łeb mnie rozsadza jak się należy w zamian 3-cie espresso kolano -jak nówka, nie boli w sensie znaczy się, dam czadu dzisiaj ino wezne tablete a poza tym jest gorunc, skwar nie chce mje się jeść i ch... ,nie bede sie zmuszać tra lia lia <nasladuje slowika>

aż dam Wam po lodzie za to <3 <3 spasiba!

[...] poza tym krytykujemy co najwyżej swoje poglady, a nie konkretną osobę oraz: JA nie wymagam od nikogo zaangażowania tutaj chcecie to wchodzicie, wpisujecie się, odpowiadam, i tak to się kręci kompletnie mnie zaskoczyła ta sytuacja..zrobiło się nieprzyjemnie i po co? ja w tej atmosferze kiepsko sie odnajduje i nie mam zamiaru w dalszych [...]

Fajnie Ja jednak zostanę przy HIITcie - czas w kieszeni, a i efekty zadowalające. Póki co, poschylam się przez tydzień na grządkach z poziomkami. Spadam na mecz. Co do atmosfery to mam w tym swój niewielki wkład Psiepsiam. Chiba i tak se dam spokój z tym tematem.

Corka ja przezylam <lol> ale powiedizeli ze 3 nie dam rady

no to się trochę dałeś zrobić w jajo co? oraz: Kobiety! Przypadkiem wpadłam na genialny pomysł, jak wygrać z "małym głodem" (czyli chętka na cuś mega słodkiego i tłustego) I teraz Wam go objawie <niebo zagrzmiało> Robicie tak: Jak tylko wyczujecie w powietrzu tę d****ną myśl, której jedynym zadaniem jest spierniczyć Wam diete (a [...]

dobra to ja cos napiszu na temat (dla zatarcia złego wrażenia ) za 1,5h zrobie HIITa (bo mi tak wygodnie ) jutro-jak dam rade, to też zrobie a we czwartek aeroby (rzygam nimi..nie wiem czemu, tak mi sie poprzestawiało jakos) no. a wieczorem "załaduje baterie" na najbliższy tydzień w sumie nie bede w ogole robić do wrzesnia typowych [...]

FBW wg Antkos098, polega na powolnym schodzeniu liczby powtorzen w seriach zaczynajac od 20, zwiekszajac przy tym ciezar( np: 1 tydz: 20 powt mc 50 kg, nastepny tydzien dokladam 2,5kg i znow 20, jezeli nei dam rade, zmniejszam powtorzenia o 2 itd, chyba wiadomo o co chodzi): *Przed treningiem ogolna rozgrzewka dla podwyzszenia temp ciala i [...]

[...] do tych komentarzy u mnie, to raczej chodzi w nich o to, ze trening jest cięzki, ze 20p w mc i siadzie daje popalić, no ale jeśli bedziesz na luzie podchodził pojdzie ładnie;) jak ktos spina dupe "ojej mam xxx na sztandze nie dam rady zrobic" to owszem nie da;) pozytywne nastawienie i jedziesz Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-28 23:23:12

[...] (ja :D )itd. Jakbyś miała ochotę na wspólne pływanie to daj znać. Z pozytywnych informacji to waga powoli spada, dziś rano zobaczyłam cyferki: 78,3. Na razie takie tempo mnie zadowala:) A teraz powinnam zrobić jedzenie na kolejne 4 dni, ale jestem zmęczona i nie wiem, czy dam radę... Zmieniony przez - 1_MalaMi_1 w dniu 2010-09-29 23:36:12

Jak się coś dowiem, to dam znać Peace!

[...] dużo mięsa. i tu pytanie: co lepsze, Uni-Liver do diety, czy zainwestować w BCAA przed i po siłowni? bo na oba (BCAA+Uni-Liver) mnie chyba nie stać, poza tym nie wiem, czy jest sens łączenia. proszę o zgrabną odpowiedź. jeżeli Was to zachęci, to z przyjemnością dam soga, za sensowną odpowiedź. Zmieniony przez - Byroon w dniu 2009-07-07 18:28:53