dam

[...] biegac rozciagac sie oraz cwiczyc na mej prowizorycznej silowni na strychu :P Na poczatku balem sie ze jedzenie 6-8 posilkow dziennie to duzo i ze z taka iloscia nie dam rady schudnac ale mylilem sie wcale nie jest tak zle i czlowiek nie je w sumie tak duzo :) mam pytanie co do owoców bo jako ze mieszkam na wsi to mam wlasny ogrod pelno [...]

Film z wiosłowania ostatnia seria później dam wypiskę http://www.youtube.com/watch?v=gxp_CjkY6cQ

Poszedł właśnie placek z 5 jaj,siemia lnianego,masła orzechowego i oliwy na dniach dam wam przepis bo kapitalna sprawa. I za godzinke aero jakis marsz szybszy pod gorke na biezni Jednak zrobiłem porządny trucht 30 min Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-05-01 12:29:02

Padam na cycki, jutro dam wypiske z treningu. Hmm na ckd 1.5 tyg za mną czuję się świetnie ogólnie pasują mi diety chyba wysoko tłuszczowe W pasie nie wiem na czczo chyba jakieś 83. Jutro ładowanie po treningu i sobotę tak myśle do 15 zrobie. W ręku to samo bf mniejszy , łapy użylone,krata się przebija czuje sie swietnie Zmieniony przez - Avasso [...]

Dziękuje za miłe komentarze to motywuje do dalszej walki jutro dam wypiske z dzisiejszego treningu

Dziś to chyba nie mój dzień samopoczucie z dupy na maxa chodzę ospały ledwo żyje nawet aero nie kręciłem bo tak mi się nie chciało że to jest nie do pojęcia wypiski też nie dam zobaczymy jak jutro samopoczucie.

Nie jest dla mnie autorytetem, ale dam ci soga za duza prace przy zrobieniu takiej galerii

Do jakiej muzyki pozuje Ruhl w tym filmiku ? Brzmi jak Rammstein, ale głowy nie dam. Prosiłbym o konkretny tytuł, jesli ktoś orientuje.

I jeszcze im dam ajak Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] guzik. I potem znowu będzie na finał obiekt zazdrości:-D 23.04.2013 -dzień 9. Grochówka na śwince, wchodzi ładnie. Trening z małym progresem, fajnie. Nogi ciągle słabe, ale dam im czas:-D EDIT: diagnoza z 24.04.13 -gruczolak przysadki. No trudno, żyje się dalej:-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/428c73566177442c9f9640d76eeac9eb.png [...]

[...] na raz w tygodniu poza tym jedno marne ćwiczenie na tył uda to zdecydowanie za malo Rion, cały czas robię 3x w tygodniu (pon, sr, pt). Co dodać na tył uda? EDIT: Podkreślam, tak jak pisałem, że jestem początkujący i nie chcę sobie zrobić krzywdy wymyślając plany, którym nie dam rady. Zmieniony przez - Maciaszczy w dniu 2012-01-05 12:42:09

jak ktos mi udowodni przewage 6 posilkow nad 4ma to mu dam soga :-)

ja planuje zrobic tak: na treningu 20 gr bcaa rozpuszczonych popijac. po silowym a przed aero ok 50 gr wpc na wodzie po aero posilek wegle zlozone + bialko. mozliwe ze w pierwszej czesci redukcji dam do wpc po silowym ok 40-50 gr wegli.

[...] na okienko,tak dlugo az czuje,ze miesnie maja moc,bywalo ze bylem gotowy az po 10-12 dniach dopiero,az watpilem nieraz,zazdroszcze tym co regeneruja sie tak szybko.Ile dam radejeszcze,nie wiem,na razie 7 miesiecy.Kolega wbija testosteron,bo lekarz mu przypisal i powiem ci ze jest nie do zajechania a jest starszy ode mnie,nie raz mu [...]

do strachu jeszcze daleko , ale bedzie bedzie :D ale przy 110 już coś widać w ubraniach ze ćwiczę mam nadzieje ze w lipcu jak dam fotki bo jak pisalem planuje szczyt formy będzie już dobrze zobaczymy jak spiszą sie ph teraz wycinka na low carb i w maju 8tyg na supersrulu i epi i zobaczymy jak to podziała kiedyś myślałem ze 115kg przy dość [...]

@ up zawsze sramy na statioilu codziennie ;/ ja nie dam rady caly dzien bez kupy przed silownia ;s narazie zaczne przykladac rywanol jak nie zniknie to lekarz. Zmieniony przez - etan w dniu 2011-03-13 17:16:16

Elo ;-) Znalazłem literówkę w nowym konkursie. Pomyślałem, że dam Wam info, bo zaraz ktoś się przyczepi ;-] Konkurs trwa do: 45.VII.2015 r. Nagrody o wartości 500 zł. link: http://www.sfd.pl/%5BKonkurs%5D_Wybieramy_przedrami%C4%99_UNS-t1080753.html

[...] Twoich pompek od liczby 100 i dalej bo nie mam pojęcia jakie to jest obciążenie dla ciała i na pewno sam robił bym źle powyżej setki. Ale jeżeli wyłapię coś już na początku dam znać, tylko że to na co zwrócę uwage sędziowie mogą akurat tolerować wiec nie wiem czy warto tym sie kierowac A teraz ciekawostka, nie wiem czy tak jest i u Ciebie ale ja [...]

Nie ma co, Karpiu kozak. Sogacz za materiał (jak nie wejdzie, dam w innym dziale )

A. dural dzięki za pomoc, ale jednak sobie poradzę, dam radę i się przy tym podszkole trochę :). Ale sog za chęci się należy. W puxnieszym czasie postaram się dorzucić jeszcze trochę :). Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku [...]